{"id":405,"date":"2022-09-28T12:52:14","date_gmt":"2022-09-28T12:52:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/2022\/09\/28\/bienfaits-du-sureau-pour-les-rhumes-les-grippes-les-allergies-et-plus-encore\/"},"modified":"2022-09-28T15:03:44","modified_gmt":"2022-09-28T15:03:44","slug":"bienfaits-du-sureau-pour-les-rhumes-les-grippes-les-allergies-et-plus-encore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/bienfaits-du-sureau-pour-les-rhumes-les-grippes-les-allergies-et-plus-encore\/","title":{"rendered":"Bienfaits du sureau pour les rhumes, les grippes, les allergies et plus encore"},"content":{"rendered":"<section class=\"entry-content\" itemprop=\"articleBody\">\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" data-pin-title=\"Elderberry Benefits for Colds, Flus, Allergies and More\" class=\"aligncenter size-full wp-image-159260\" src=\"http:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/elderberryHeader.jpg\" alt=\"Sureau - Dr. Axe\" width=\"800\" height=\"365\"   data-jpibfi-post-excerpt=\"\" data-jpibfi-post-url=\"https:\/\/draxe.com\/nutrition\/elderberry\/\" data-jpibfi-post-title=\"Elderberry Benefits for Colds, Flus, Allergies and More\" data-jpibfi-src=\"http:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/elderberryHeader.jpg\"><\/p>\n<p>Vous recherchez un rem\u00e8de naturel qui a une longue histoire d&rsquo;utilisation m\u00e9dicinale ? Il existe des preuves que le sureau a pu \u00eatre cultiv\u00e9 par l&rsquo;homme pr\u00e9historique. Il existe \u00e9galement des recettes de m\u00e9dicaments \u00e0 base de sureau qui remontent \u00e0 l&rsquo;\u00c9gypte ancienne.<\/p>\n<p>Cependant, la plupart des historiens font remonter ses capacit\u00e9s de gu\u00e9rison \u00e0 Hippocrate, l&rsquo;ancien Grec connu sous le nom de \u00ab\u00a0p\u00e8re de la m\u00e9decine\u00a0\u00bb, qui d\u00e9crivait la plante comme sa \u00ab\u00a0pharmacie\u00a0\u00bb en raison du large \u00e9ventail de probl\u00e8mes de sant\u00e9 qu&rsquo;elle semblait traiter. Qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de l&rsquo;homme des cavernes, de l&rsquo;\u00c9gypte ancienne ou de la Gr\u00e8ce antique, ce rem\u00e8de remonte \u00e0 loin, et il n&rsquo;est donc pas \u00e9tonnant qu&rsquo;il soit connu comme l&rsquo;une des meilleures herbes antivirales de la plan\u00e8te.<\/p>\n<p>Les avantages pour la sant\u00e9 de la plante de sureau incluent l&rsquo;am\u00e9lioration naturelle :<\/p>\n<ul>\n<li>les probl\u00e8mes de sinus<\/li>\n<li>douleur nerveuse<\/li>\n<li>inflammation<\/li>\n<li>fatigue chronique<\/li>\n<li>allergies<\/li>\n<li>constipation<\/li>\n<li>m\u00eame le cancer<\/li>\n<\/ul>\n<p>Une recherche publi\u00e9e dans le<em> Journal de la recherche m\u00e9dicale internationale<\/em> sugg\u00e8re que lorsqu&rsquo;elle est utilis\u00e9e dans les premi\u00e8res 48 heures suivant l&rsquo;apparition des sympt\u00f4mes, la plante peut m\u00eame aider \u00e0 soulager et \u00e0 raccourcir la dur\u00e9e du rhume et de la grippe. C&rsquo;est pour cette raison que le gouvernement a utilis\u00e9 le sureau pour combattre la grippe lors de l&rsquo;\u00e9pid\u00e9mie de grippe au Panama en 1995.<\/p>\n<p>Est-ce que \u00e7a marche vraiment ? Que fait-il exactement et comment pouvez-vous l&rsquo;utiliser pour am\u00e9liorer votre sant\u00e9 ?<\/p>\n<p>Voici ce que vous devez savoir, y compris ses nombreux avantages.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_Is_Elderberry\"><\/span>Qu&rsquo;est-ce que le sureau ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><em>Sambucus<\/em> est un genre de plantes \u00e0 fleurs de la famille des <em>Adoxaceae<\/em>. Les diff\u00e9rentes esp\u00e8ces de <em>Sambucus<\/em> sont<em> <\/em>commun\u00e9ment appel\u00e9e baie de sureau ou sureau. Les baies et les fleurs du sureau sont utilis\u00e9es comme m\u00e9dicament.<\/p>\n<p>Le sureau est originaire d&rsquo;Europe, d&rsquo;Afrique et de certaines parties de l&rsquo;Asie, mais il est devenu courant aux \u00c9tats-Unis. Il a des feuilles caduques, des fleurs blanches (fleurs de sureau) et des baies qui passent du vert au rouge puis au noir lorsqu&rsquo;elles sont m\u00fbres.<\/p>\n<p>Le sureau pousse g\u00e9n\u00e9ralement dans les bois et les haies.<\/p>\n<p><em>Sambucus nigra<\/em> est le nom scientifique complet de la vari\u00e9t\u00e9 la plus courante utilis\u00e9e \u00e0 des fins m\u00e9dicinales, ainsi que l&rsquo;esp\u00e8ce sur laquelle la majorit\u00e9 des recherches scientifiques ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es. Il s&rsquo;agit d&rsquo;un arbre \u00e0 feuilles caduques pouvant atteindre une hauteur de 10 m\u00e8tres, avec des fleurs blanc cr\u00e8me et des baies bleu-noir.<\/p>\n<p>Autres noms communs pour<em> Sambucus nigra<\/em> comprennent le sureau noir, le sureau europ\u00e9en, le sureau europ\u00e9en et le sureau noir europ\u00e9en. Le buisson de sureau ou le sureau donne les baies qui sont couramment utilis\u00e9es dans les sirops, les confitures et le vin, entre autres d\u00e9lices m\u00e9dicinaux et culinaires.<\/p>\n<p>En plus du sureau noir, il existe plusieurs autres vari\u00e9t\u00e9s disponibles. Parmi les plus courantes, citons :<\/p>\n<ul>\n<li>Sureau \u00e0 dentelle noire<\/li>\n<li>Sureau rouge<\/li>\n<li>Sureau d&rsquo;Adams<\/li>\n<li>Sureau en dentelle de citron<\/li>\n<li>Sureau \u00e0 beaut\u00e9 noire<\/li>\n<li>Sureau bleu<\/li>\n<li>Sureau d&rsquo;York<\/li>\n<\/ul>\n<p>Les fleurs de sureau europ\u00e9en contiennent environ 0,3 % d&rsquo;une huile essentielle compos\u00e9e d&rsquo;acides gras libres et d&rsquo;alcanes. Les triterp\u00e8nes alpha- et b\u00eata-amyrine, l&rsquo;acide ursolique, l&rsquo;acide ol\u00e9anolique, la b\u00e9tuline, l&rsquo;acide b\u00e9tulinique et une vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;autres composants mineurs ont \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9s.<\/p>\n<p>Le fruit du sureau contient de la querc\u00e9tine, du kaempf\u00e9rol, de la rutine et des acides ph\u00e9noliques. Il contient \u00e9galement des flavono\u00efdes, qui ont des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes pouvant aider \u00e0 pr\u00e9venir les dommages cellulaires, et des anthocyanidines, qui sont des compos\u00e9s chimiques connus pour leurs propri\u00e9t\u00e9s de renforcement du syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<p>Les baies crues sont compos\u00e9es de 80 % d&rsquo;eau, de 18 % de glucides et de moins de 1 % de prot\u00e9ines et de lipides. Les baies de sureau sont naturellement riches en vitamine C, vitamine A, vitamine B6, fer et potassium, parmi plusieurs autres nutriments essentiels.<\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Benefits\"><\/span>Bienfaits<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h4>1. Soulage le rhume et la grippe<\/h4>\n<p>L&rsquo;un des avantages les plus \u00e9tudi\u00e9s des suppl\u00e9ments de baies de sureau est leur puissante capacit\u00e9 \u00e0 renforcer le syst\u00e8me immunitaire. Les baies contiennent des compos\u00e9s chimiques appel\u00e9s anthocyanidines, qui se sont av\u00e9r\u00e9s poss\u00e9der des propri\u00e9t\u00e9s immunostimulantes.<\/p>\n<p>La recherche montre effectivement que le sureau est un traitement s\u00fbr, efficace et rentable pour le rhume et la grippe. Une \u00e9tude syst\u00e9matique r\u00e9alis\u00e9e en 2021 a pass\u00e9 en revue 1 187 dossiers et cinq essais randomis\u00e9s sur le sureau pour le traitement ou la pr\u00e9vention des maladies respiratoires virales. Les chercheurs ont constat\u00e9 que le sureau peut r\u00e9duire la dur\u00e9e et la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes li\u00e9s au rhume et \u00e0 la grippe, et rien ne prouve qu&rsquo;il surstimule le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude de 2016 publi\u00e9e dans <em>Nutriments<\/em> a montr\u00e9 que la suppl\u00e9mentation en baies de sureau \u00e9tait capable de r\u00e9duire la dur\u00e9e et les sympt\u00f4mes du rhume chez les personnes voyageant en avion. Les personnes qui ont pris cette herbe 10 jours avant le voyage et quatre \u00e0 cinq jours apr\u00e8s leur arriv\u00e9e \u00e0 l&rsquo;\u00e9tranger ont connu, en moyenne, une r\u00e9duction de deux jours de la dur\u00e9e de leur rhume ainsi qu&rsquo;une r\u00e9duction notable des sympt\u00f4mes du rhume.<\/p>\n<p>Plusieurs \u00e9tudes ont trouv\u00e9 des avantages \u00e0 l&rsquo;utilisation du sureau pour les sympt\u00f4mes de la grippe \u00e9galement. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, les flavono\u00efdes contenus dans les baies se lient au virus de la grippe humaine H1N1 ainsi qu&rsquo;au virus de la grippe aviaire H5N1.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2009 a r\u00e9parti les patients de mani\u00e8re al\u00e9atoire en deux groupes. L&rsquo;un des groupes a re\u00e7u quatre doses quotidiennes d&rsquo;un extrait de sureau brevet\u00e9 de 175 milligrammes, et l&rsquo;autre groupe a re\u00e7u un placebo pendant deux jours.<\/p>\n<p>Le groupe trait\u00e9 a montr\u00e9 une am\u00e9lioration significative de la plupart des signes de la grippe, tandis que le groupe placebo n&rsquo;a montr\u00e9 aucune am\u00e9lioration de la gravit\u00e9 des sympt\u00f4mes. Les chercheurs ont conclu que l&rsquo;extrait est efficace pour contr\u00f4ler les sympt\u00f4mes de la grippe.<\/p>\n<p>Une autre \u00e9tude publi\u00e9e dans le<em> Journal of International Medical Research <\/em>r\u00e9f\u00e9renc\u00e9 ci-dessus sugg\u00e8re que lorsque le sureau est utilis\u00e9 dans les 48 heures suivant l&rsquo;apparition des premiers signes de la grippe, il peut raccourcir la dur\u00e9e des sympt\u00f4mes de la grippe de quatre jours en moyenne.<\/p>\n<h4>2. R\u00e9duit les sympt\u00f4mes de l&rsquo;infection des sinus<\/h4>\n<p>Avec les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antioxydantes du sureau, il est logique qu&rsquo;il puisse aider \u00e0 traiter les probl\u00e8mes de sinus et les maladies li\u00e9es \u00e0 la sant\u00e9 respiratoire. Une infection des sinus est une condition dans laquelle les cavit\u00e9s autour des passages nasaux deviennent enflamm\u00e9es, et cette herbe antivirale est prometteuse comme rem\u00e8de contre les infections des sinus.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude men\u00e9e par le d\u00e9partement de m\u00e9decine interne de l&rsquo;Institut de m\u00e9decine compl\u00e9mentaire de l&rsquo;h\u00f4pital universitaire de Zurich, en Suisse, a examin\u00e9 l&rsquo;utilisation d&rsquo;un produit appel\u00e9 Sinupret, qui contient un extrait de sureau. Les chercheurs ont utilis\u00e9 Sinupret pour traiter une sinusite bact\u00e9rienne en m\u00eame temps qu&rsquo;un antibiotique (doxycycline ou vibramycine) et un d\u00e9congestionnant. Il est int\u00e9ressant de noter que les personnes qui ont pris cette combinaison se sont mieux port\u00e9es que celles qui n&rsquo;ont pas pris de Sinupret du tout.<\/p>\n<h4>3. Diminue la glyc\u00e9mie<\/h4>\n<p>La fleur et la baie de sureau sont traditionnellement utilis\u00e9es pour traiter le diab\u00e8te. La recherche a confirm\u00e9 que les extraits de fleurs de sureau stimulent le m\u00e9tabolisme du glucose et la s\u00e9cr\u00e9tion d&rsquo;insuline, ce qui pourrait potentiellement aider \u00e0 r\u00e9duire le taux de sucre dans le sang.<\/p>\n<p>Une recherche publi\u00e9e dans le<em> Journal of Nutrition<\/em> a \u00e9valu\u00e9 les actions de type insulinique et de lib\u00e9ration d&rsquo;insuline du sureau noir in vitro. L&rsquo;\u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu&rsquo;un extrait aqueux de sureau augmentait de mani\u00e8re significative le transport du glucose, l&rsquo;oxydation du glucose et la glycogen\u00e8se sans ajout d&rsquo;insuline.<\/p>\n<p>La glycog\u00e9n\u00e8se est le processus par lequel l&rsquo;exc\u00e8s de sucre est \u00e9vacu\u00e9 de la circulation sanguine vers les muscles et le foie pour aider \u00e0 maintenir une glyc\u00e9mie normale.<\/p>\n<p>Par ailleurs, une \u00e9tude animale de 2017 publi\u00e9e dans la revue <em>International Journal of Molecular Sciences<\/em> a not\u00e9 que les baies de sureau peuvent servir de source potentielle de compos\u00e9s bioactifs pour les formulations utilis\u00e9es dans la gestion du diab\u00e8te. Les chercheurs ont d\u00e9couvert que les extraits lipophiles et polaires de la baie r\u00e9duisaient la r\u00e9sistance \u00e0 l&rsquo;insuline chez les rats atteints de diab\u00e8te de type 2.<\/p>\n<h4>4. Agit comme un diur\u00e9tique naturel<\/h4>\n<p>Un diur\u00e9tique est une substance qui favorise la production d&rsquo;urine. Des recherches indiquent que les feuilles, les fleurs et les baies du sureau \u00e9taient utilis\u00e9es pour leurs propri\u00e9t\u00e9s diur\u00e9tiques dans les populations rurales en tant que m\u00e9decine naturelle. M\u00eame l&rsquo;\u00e9corce de la plante \u00e9tait utilis\u00e9e pour ses effets diur\u00e9tiques et amincissants.<\/p>\n<p>Les m\u00e9decins prescrivent des diur\u00e9tiques lorsque le corps retient trop de liquide, ce qui est un probl\u00e8me courant chez les personnes \u00e2g\u00e9es. Gr\u00e2ce \u00e0 sa capacit\u00e9 \u00e0 agir comme un diur\u00e9tique s\u00fbr, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que le sureau favorise \u00e0 la fois la miction et les moments de transit intestinal pour aider \u00e0 prot\u00e9ger contre la r\u00e9tention de liquide.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" data-pin-title=\"Elderberry Benefits for Colds, Flus, Allergies and More\" class=\"aligncenter size-full wp-image-115464\" src=\"http:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Elderberry_Graphic.jpg\" alt=\"Bienfaits du sureau - Dr. Axe\" width=\"735\" height=\"1650\"   data-jpibfi-post-excerpt=\"\" data-jpibfi-post-url=\"https:\/\/draxe.com\/nutrition\/elderberry\/\" data-jpibfi-post-title=\"Elderberry Benefits for Colds, Flus, Allergies and More\" data-jpibfi-src=\"http:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/Elderberry_Graphic.jpg\"><\/p>\n<h4>5. Favorise la r\u00e9gularit\u00e9<\/h4>\n<p>Dans la m\u00e9decine traditionnelle ou populaire, la plante de sureau \u00e9tait utilis\u00e9e comme laxatif pour soulager la constipation. On l&rsquo;ajoutait aux m\u00e9langes d&rsquo;herbes pour am\u00e9liorer la r\u00e9gularit\u00e9.<\/p>\n<p>Certaines recherches sugg\u00e8rent que le th\u00e9 de sureau est b\u00e9n\u00e9fique pour la constipation et peut aider \u00e0 soutenir la r\u00e9gularit\u00e9 et la sant\u00e9 digestive. Un petit essai randomis\u00e9 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu&rsquo;un compos\u00e9 sp\u00e9cifique contenant des baies de sureau ainsi que plusieurs autres plantes pouvait agir comme un laxatif naturel efficace pour le traitement de la constipation.<\/p>\n<p>Malheureusement, il n&rsquo;existe actuellement aucune \u00e9tude \u00e9valuant le sureau lui-m\u00eame pour le soulagement de la constipation, de sorte que des recherches suppl\u00e9mentaires sont encore n\u00e9cessaires.<\/p>\n<h4>6. Favorise la sant\u00e9 de la peau<\/h4>\n<p>Le sureau a fait son chemin dans les produits cosm\u00e9tiques, et pour une bonne raison. Sa teneur en bioflavono\u00efdes, en antioxydants et en vitamine A en fait un excellent produit pour la sant\u00e9 de la peau. De plus, les chercheurs soup\u00e7onnent qu&rsquo;un compos\u00e9 pr\u00e9sent dans cette baie pourrait donner un coup de fouet naturel \u00e0 la peau.<\/p>\n<p>L&rsquo;anthocyanine est un type de pigment v\u00e9g\u00e9tal naturel que l&rsquo;on trouve dans le sureau et dont les propri\u00e9t\u00e9s anti-inflammatoires et antioxydantes ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9es. Certains chercheurs pensent que ce compos\u00e9 pourrait am\u00e9liorer la structure et l&rsquo;\u00e9tat de la peau afin d&rsquo;en am\u00e9liorer la sant\u00e9 globale.<\/p>\n<h4>7. Soulage les allergies<\/h4>\n<p>En plus de l&rsquo;utilisation du sirop de sureau pour les rhumes, les fleurs de la plante de sureau sont \u00e9galement connues pour \u00eatre un rem\u00e8de efficace contre les allergies. Puisque les allergies impliquent une r\u00e9action excessive du syst\u00e8me immunitaire ainsi qu&rsquo;une inflammation, la recherche sugg\u00e8re que la capacit\u00e9 de la plante \u00e0 am\u00e9liorer la fonction immunitaire et \u00e0 calmer l&rsquo;inflammation peut aider \u00e0 soulager les allergies.<\/p>\n<p>Certains herboristes placent la fleur de sureau noir sur la liste des herbes les plus efficaces utilis\u00e9es pour traiter les sympt\u00f4mes du rhume des foins. Elle peut \u00eatre utilis\u00e9e pour les allergies seule ou en combinaison avec d&rsquo;autres plantes et rem\u00e8des naturels.<\/p>\n<h4>8. Pourrait avoir des effets anticanc\u00e9reux<\/h4>\n<p>Les extraits de baies comestibles comme l&rsquo;extrait de sureau sont riches en anthocyanines et il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu&rsquo;ils poss\u00e8dent un large \u00e9ventail de propri\u00e9t\u00e9s th\u00e9rapeutiques, pharmacologiques et anticanc\u00e9reuses. Des \u00e9tudes in vitro indiquent sp\u00e9cifiquement que le sureau poss\u00e8de certaines propri\u00e9t\u00e9s chimiopr\u00e9ventives, qui peuvent aider \u00e0 inhiber, retarder ou inverser la formation du cancer.<\/p>\n<p>Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le <em>Journal of Medicinal Food<\/em> a compar\u00e9 les propri\u00e9t\u00e9s anticanc\u00e9reuses des fruits du sureau europ\u00e9en et am\u00e9ricain. Europ\u00e9en <span class=\"highlight\">Sureau europ\u00e9en<\/span> (<em><span class=\"highlight\">Sambucus<\/span> nigra<\/em>) est connu pour son usage m\u00e9dicinal et contient des anthocyanines, des flavono\u00efdes et d&rsquo;autres polyph\u00e9nols, qui contribuent tous \u00e0 la capacit\u00e9 antioxydante \u00e9lev\u00e9e de ses baies. Am\u00e9ricain <span class=\"highlight\">sureau<\/span> (<em><span class=\"highlight\">Sambucus <\/span>canadensis<\/em>) n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 cultiv\u00e9 ou promu en tant que plante m\u00e9dicinale comme son parent europ\u00e9en.<\/p>\n<p>Cette \u00e9tude a test\u00e9 des extraits des deux baies pour \u00e9valuer le potentiel anticanc\u00e9reux et a trouv\u00e9 que les deux d\u00e9montraient un potentiel chimiopr\u00e9ventif significatif. De plus, l&rsquo;extrait de sureau am\u00e9ricain a montr\u00e9 une inhibition de l&rsquo;ornithine d\u00e9carboxylase, qui est un marqueur enzymatique li\u00e9 au stade de promotion de la formation du cancer.<\/p>\n<p>Ainsi, les baies de sureau pr\u00e9sentent un potentiel en tant qu&rsquo;aliments anticanc\u00e9reux.<\/p>\n<h4>9. Peut am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque<\/h4>\n<p>Bien que les \u00e9tudes aient donn\u00e9 des r\u00e9sultats mitig\u00e9s, certaines recherches sugg\u00e8rent que l&rsquo;extrait de sureau peut am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque.<\/p>\n<p>Par exemple, un mod\u00e8le animal a montr\u00e9 que l&rsquo;administration d&rsquo;un extrait de sureau noir riche en anthocyanines \u00e0 des souris pr\u00e9sentant un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9 et un dysfonctionnement des HDL permettait de r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol h\u00e9patique et d&rsquo;am\u00e9liorer la fonction des HDL. Cela peut \u00eatre d\u00fb \u00e0 la pr\u00e9sence d&rsquo;anthocyanines, qui sont des polyph\u00e9nols ayant d\u00e9montr\u00e9 des activit\u00e9s antioxydantes et anti-inflammatoires.<\/p>\n<p>Une autre \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l&rsquo;extrait de sureau peut avoir des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur l&rsquo;hypertension art\u00e9rielle. Lorsque des polyph\u00e9nols extraits de la plante ont \u00e9t\u00e9 administr\u00e9s avec des inhibiteurs de la r\u00e9nine \u00e0 des rats souffrant d&rsquo;hypertension, ils ont r\u00e9duit la pression art\u00e9rielle.<\/p>\n<p>Les chercheurs sugg\u00e8rent que l&rsquo;utilisation de polyph\u00e9nols pour abaisser la pression art\u00e9rielle peut \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire les effets secondaires des m\u00e9dicaments hypotenseurs et \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie globale.<\/p>\n<p><strong>Voir aussi : 10 bienfaits du basilic sacr\u00e9 : Tulsi aide l&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9, l&rsquo;acn\u00e9 et plus encore.<\/strong><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_to_Use\"><\/span>Mode d&#8217;emploi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Vous vous demandez o\u00f9 acheter du sureau et comment commencer \u00e0 l&rsquo;ajouter \u00e0 votre alimentation ? Le sureau est disponible dans de nombreux magasins de sant\u00e9 locaux et chez les d\u00e9taillants en ligne et peut \u00eatre achet\u00e9 sous diff\u00e9rentes formes.<\/p>\n<p>Les gommes de sureau, le vin de sureau et le jus de sureau sont tous des options populaires pour obtenir votre dose de cet ingr\u00e9dient incroyable.<\/p>\n<p>Quand il s&rsquo;agit de rhumes, de grippe et de probl\u00e8mes respiratoires sup\u00e9rieurs, le sirop de sureau est tr\u00e8s populaire. Il existe des marques de haute qualit\u00e9 que l&rsquo;on peut acheter facilement, ou vous pouvez trouver de nombreuses ressources en ligne sur la fa\u00e7on de faire du sirop de sureau pour essayer de le faire \u00e0 la maison.<\/p>\n<p>La plupart des recettes de sirop de sureau consistent \u00e0 faire mijoter des baies de sureau avec un peu d&rsquo;eau et une vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;autres herbes m\u00e9dicinales pendant 45 minutes \u00e0 une heure.<\/p>\n<p>Le th\u00e9 de sureau est une autre excellente option, surtout si vous utilisez le sureau pour les sympt\u00f4mes de la grippe et du rhume. Vous pouvez soit acheter des sachets de th\u00e9, soit acheter des baies ou des fleurs s\u00e9ch\u00e9es et faire un th\u00e9 en combinant une cuill\u00e8re \u00e0 soupe de baies ou de fleurs avec huit onces d&rsquo;eau. Essayez d&rsquo;ajouter du citron, de la cannelle ou de la menthe pour donner un coup de fouet \u00e0 la saveur et aux bienfaits pour la sant\u00e9.<\/p>\n<p>Vous n&rsquo;\u00eates pas fan des th\u00e9s chauds ou du sirop de sureau noir ? Alors vous pouvez essayer le jus de sureau, qui est doux, acidul\u00e9 et rafra\u00eechissant. Veillez simplement \u00e0 ne pas en acheter un qui contient trop de sucre ajout\u00e9.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" data-pin-title=\"Elderberry Benefits for Colds, Flus, Allergies and More\" class=\"aligncenter wp-image-54671 size-full\" src=\"http:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ElderberryGraphic2-e1634559277578.gif\" alt=\"Comment consommer du sureau - Dr. Axe\" width=\"735\" height=\"1428\" data-jpibfi-post-excerpt=\"\" data-jpibfi-post-url=\"https:\/\/draxe.com\/nutrition\/elderberry\/\" data-jpibfi-post-title=\"Elderberry Benefits for Colds, Flus, Allergies and More\" data-jpibfi-src=\"http:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/09\/ElderberryGraphic2-e1634559277578.gif\"><\/p>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Risks_Side_Effects_and_Interactions\"><\/span>Risques, effets secondaires et interactions<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Malgr\u00e9 les nombreux avantages pour la sant\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 cette plante m\u00e9dicinale, il faut \u00e9galement tenir compte de plusieurs effets secondaires du sureau.<\/p>\n<p>Les baies m\u00fbres et cuites de la plupart des plantes de la famille des sureau. <em>Sambucus <\/em>sont comestibles. Cependant, il est d\u00e9conseill\u00e9 de consommer les baies crues ou d&rsquo;autres parties de la plante, car elles contiennent une substance chimique induisant le cyanure, qui peut provoquer des naus\u00e9es, des vomissements ou des diarrh\u00e9es.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, les pr\u00e9parations commerciales ne provoquent pas d&rsquo;effets ind\u00e9sirables lorsqu&rsquo;elles sont utilis\u00e9es aux doses recommand\u00e9es.<\/p>\n<p>Le sureau semble avoir peu d&rsquo;effets secondaires lorsqu&rsquo;il est utilis\u00e9 correctement pendant de courtes p\u00e9riodes allant jusqu&rsquo;\u00e0 cinq jours. Occasionnellement, cependant, les fleurs de sureau et les baies de sureau peuvent provoquer des r\u00e9actions allergiques.<\/p>\n<p>Cessez l&rsquo;utilisation si vous avez une r\u00e9action allergique l\u00e9g\u00e8re, et consultez un m\u00e9decin si vous avez une r\u00e9action allergique grave.<\/p>\n<p>L&rsquo;utilisation de suppl\u00e9ments de sureau pour les enfants n&rsquo;est pas recommand\u00e9e, sauf si vous avez consult\u00e9 votre p\u00e9diatre. Si vous \u00eates enceinte ou si vous allaitez, ne prenez pas cette plante, car les recherches manquent quant \u00e0 ses effets sur la sant\u00e9 et le d\u00e9veloppement du f\u0153tus.<\/p>\n<p>Si vous souffrez d&rsquo;une maladie auto-immune, comme la polyarthrite rhumato\u00efde, demandez \u00e0 votre m\u00e9decin avant de prendre des suppl\u00e9ments de sureau, car ils peuvent stimuler le syst\u00e8me immunitaire. Si vous avez d&rsquo;autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 en cours, parlez-en \u00e0 votre fournisseur de soins de sant\u00e9 avant de les prendre \u00e9galement. Les personnes ayant subi une transplantation d&rsquo;organe ne devraient pas prendre de sureau.<\/p>\n<p>En raison de leurs puissants effets sur la sant\u00e9, les suppl\u00e9ments de sureau peuvent potentiellement interagir avec plusieurs m\u00e9dicaments. Si vous prenez actuellement l&rsquo;un des m\u00e9dicaments suivants, vous devriez en parler \u00e0 votre fournisseur de soins de sant\u00e9 avant d&rsquo;utiliser un suppl\u00e9ment de sureau ou tout autre produit \u00e0 base de sureau :<\/p>\n<ul>\n<li>M\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te<\/li>\n<li>Diur\u00e9tiques (pilules pour l&rsquo;eau)<\/li>\n<li>Chimioth\u00e9rapie<\/li>\n<li>Immunosuppresseurs, y compris les corticost\u00e9ro\u00efdes (prednisone) et les m\u00e9dicaments utilis\u00e9s pour traiter les maladies auto-immunes.<\/li>\n<li>Laxatifs<\/li>\n<li>Th\u00e9ophylline (TheoDur)<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Conclusion<\/h3>\n<ul>\n<li>Le sureau est un type de plante qui est cultiv\u00e9 pour ses propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales et utilis\u00e9 pour traiter une vari\u00e9t\u00e9 de conditions.<\/li>\n<li>Quels sont les avantages du sureau ? Il peut soulager le rhume et la grippe, ainsi que les allergies et les infections des sinus. Il peut \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire la glyc\u00e9mie, am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque, favoriser une peau saine et agir comme un diur\u00e9tique naturel.<\/li>\n<li>Cette herbe est disponible sous forme de sirop, de jus et de th\u00e9. Les suppl\u00e9ments peuvent \u00eatre achet\u00e9s dans de nombreux magasins de sant\u00e9 ou fabriqu\u00e9s \u00e0 la maison.<\/li>\n<li>Quels sont les effets secondaires du sureau ? Bien que les pr\u00e9parations commerciales soient g\u00e9n\u00e9ralement sans danger pour la consommation, manger du sureau cru peut provoquer des sympt\u00f4mes tels que naus\u00e9es, diarrh\u00e9es et vomissements.<\/li>\n<li>L&rsquo;utilisation de cette plante antivirale est d\u00e9conseill\u00e9e aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux enfants et aux personnes souffrant de troubles auto-immuns.<\/li>\n<li>Le sureau interagit-il avec les m\u00e9dicaments ? Si vous suivez une chimioth\u00e9rapie ou prenez des m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te, des diur\u00e9tiques, des immunosuppresseurs, des laxatifs ou d&rsquo;autres m\u00e9dicaments, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin avant de commencer une suppl\u00e9mentation.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vous recherchez un rem\u00e8de naturel qui a une longue histoire d&rsquo;utilisation m\u00e9dicinale ? Il existe des preuves que le sureau a pu \u00eatre cultiv\u00e9 par l&rsquo;homme pr\u00e9historique. Il existe \u00e9galement des recettes de m\u00e9dicaments \u00e0 base de sureau qui remontent \u00e0 l&rsquo;\u00c9gypte ancienne. 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