{"id":469,"date":"2022-09-29T12:41:50","date_gmt":"2022-09-29T12:41:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/les-bienfaits-de-la-racine-de-maca-sur-lenergie-lhumeur-et-la-sante-sexuelle\/"},"modified":"2022-09-29T12:41:50","modified_gmt":"2022-09-29T12:41:50","slug":"les-bienfaits-de-la-racine-de-maca-sur-lenergie-lhumeur-et-la-sante-sexuelle","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/les-bienfaits-de-la-racine-de-maca-sur-lenergie-lhumeur-et-la-sante-sexuelle\/","title":{"rendered":"Les bienfaits de la racine de maca sur l’\u00e9nergie, l’humeur et la sant\u00e9 sexuelle"},"content":{"rendered":"
\n

\"Bienfaits<\/strong><\/p>\n

Bien qu’elle soit v\u00e9n\u00e9r\u00e9e pour ses propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales depuis des milliers d’ann\u00e9es, la racine de maca est l’un des plus r\u00e9cents rem\u00e8des \u00e0 occuper le devant de la sc\u00e8ne dans la communaut\u00e9 de la sant\u00e9 naturelle, et son nouveau statut de superaliment est bien m\u00e9rit\u00e9. Les chercheurs ne cessent de d\u00e9couvrir de nouveaux avantages pour la sant\u00e9 associ\u00e9s \u00e0 ce puissant l\u00e9gume-racine.<\/p>\n

Elle est \u00e9galement consid\u00e9r\u00e9e comme un \u00ab\u00a0adaptog\u00e8ne\u00a0\u00bb, nom donn\u00e9 \u00e0 certaines herbes, plantes et substances naturelles qui aident le corps \u00e0 s’adapter naturellement aux facteurs de stress tels qu’un emploi du temps charg\u00e9, un travail exigeant ou une maladie.<\/p>\n

Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la maca am\u00e9liore la sant\u00e9 sexuelle, \u00e9quilibre les niveaux d’hormones et stimule l’\u00e9nergie, l’humeur et la m\u00e9moire.<\/p>\n

<\/span>Qu’est-ce que la racine de maca ?<\/span><\/h2>\n

Qu’est-ce que la maca ? Connue sous son nom scientifique, Lepidium meyenii, <\/i>La maca est un type de l\u00e9gume crucif\u00e8re originaire des Andes du P\u00e9rou. La maca a une apparence et une taille similaires \u00e0 celles des radis ou des navets, avec des sommets verts et des racines dont la couleur varie du jaune au violet et au noir.<\/p>\n

La racine au go\u00fbt agr\u00e9able, ou hypocotyls, est g\u00e9n\u00e9ralement disponible sous forme de poudre apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 r\u00e9colt\u00e9e et moulue. Non seulement il s’agit d’une source naturelle de nutrition curative, mais elle a \u00e9galement une longue histoire en tant que superaliment s\u00fbr qui a \u00e9t\u00e9 consomm\u00e9 pour ses avantages pour la sant\u00e9 depuis des milliers d’ann\u00e9es dans les r\u00e9gions de la Cordill\u00e8re des Andes.<\/p>\n

L’utilisation de la maca remonte \u00e0 plus de 3 000 ans. Historiquement, ce l\u00e9gume-racine \u00e9tait utilis\u00e9 par les anciens P\u00e9ruviens comme une forme de monnaie d’\u00e9change et \u00e9tait \u00e9galement appr\u00e9ci\u00e9 pour ses propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales. Il \u00e9tait utilis\u00e9 pour traiter toute une s\u00e9rie d’affections, comme les probl\u00e8mes menstruels, la m\u00e9nopause, le cancer de l’estomac, la fatigue, le stress et l’an\u00e9mie. On dit m\u00eame que les guerriers incas faisaient le plein de racine de maca avant de partir au combat pour augmenter leur endurance et leur force.<\/p>\n

Pendant la p\u00e9riode o\u00f9 la civilisation Inca \u00e9tait florissante dans la r\u00e9gion des Andes, la maca \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9e comme incroyablement pr\u00e9cieuse. En fait, son utilisation \u00e9tait m\u00eame restreinte et r\u00e9serv\u00e9e \u00e0 la royaut\u00e9. Elle a ensuite \u00e9t\u00e9 import\u00e9e en Espagne et utilis\u00e9e par la royaut\u00e9 espagnole pour am\u00e9liorer les niveaux d’\u00e9nergie et fournir des nutriments suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n

Aujourd’hui, la maca est consomm\u00e9e principalement sous forme de poudre ou de capsule. Traditionnellement, cependant, la racine fra\u00eeche \u00e9tait cuite puis consomm\u00e9e, car les P\u00e9ruviens pensaient que manger de la maca crue pouvait provoquer des probl\u00e8mes digestifs et thyro\u00efdiens.<\/p>\n

<\/span>Bienfaits<\/span><\/h2>\n

1. Riche en antioxydants<\/h4>\n

La racine de maca agit comme un antioxydant naturel, en augmentant les niveaux d’antioxydants comme le glutathion et la superoxyde dismutase dans le corps. Les antioxydants aident \u00e0 neutraliser les radicaux libres nocifs, \u00e0 lutter contre les maladies chroniques et \u00e0 pr\u00e9venir les dommages aux cellules.<\/p>\n

Une \u00e9tude en \u00e9prouvette r\u00e9alis\u00e9e en 2014 a d\u00e9montr\u00e9 que les polysaccharides extraits de la maca avaient une activit\u00e9 antioxydante \u00e9lev\u00e9e et \u00e9taient efficaces pour combattre les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres.<\/p>\n

Une \u00e9tude animale men\u00e9e en R\u00e9publique tch\u00e8que a m\u00eame r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’administration d’une dose concentr\u00e9e de maca \u00e0 des rats a non seulement am\u00e9lior\u00e9 leur statut antioxydant, mais a \u00e9galement diminu\u00e9 de mani\u00e8re significative les niveaux de cholest\u00e9rol et de triglyc\u00e9rides dans le foie et r\u00e9duit la glyc\u00e9mie, contribuant ainsi \u00e0 pr\u00e9venir le d\u00e9veloppement de maladies chroniques. Parall\u00e8lement, une autre \u00e9tude en \u00e9prouvette a montr\u00e9 que la teneur en antioxydants de l’extrait de feuille de maca pouvait m\u00eame prot\u00e9ger contre les dommages neurologiques.<\/p>\n

L’am\u00e9lioration du statut antioxydant peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour pr\u00e9venir des maladies comme les maladies cardiaques, le cancer et le diab\u00e8te en pr\u00e9venant le stress oxydatif et les dommages cellulaires. Cependant, malgr\u00e9 ces r\u00e9sultats prometteurs, d’autres \u00e9tudes sont n\u00e9cessaires pour comprendre comment les antioxydants de la racine de maca peuvent affecter les humains.<\/p>\n

2. Am\u00e9liore l’\u00e9nergie, l’humeur et la m\u00e9moire<\/h4>\n

Ceux qui utilisent r\u00e9guli\u00e8rement la poudre de maca rapportent qu’ils se sentent plus \u00e9veill\u00e9s, \u00e9nergis\u00e9s et motiv\u00e9s, souvent relativement rapidement apr\u00e8s avoir commenc\u00e9 \u00e0 l’utiliser. De plus, la maca peut aider \u00e0 augmenter l’\u00e9nergie sans vous donner les \u00ab\u00a0frissons\u00a0\u00bb ou une sensation de tremblements comme peut le faire un niveau \u00e9lev\u00e9 de caf\u00e9ine.<\/p>\n

Des essais cliniques ont montr\u00e9 que la maca peut avoir un impact positif sur l’\u00e9nergie et l’endurance. Maintenir des niveaux d’\u00e9nergie positifs peut aussi aider \u00e0 am\u00e9liorer l’humeur, et certaines \u00e9tudes pr\u00e9liminaires ont m\u00eame trouv\u00e9 que la maca peut r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression.<\/p>\n

On ne sait pas exactement comment la maca augmente les niveaux d’\u00e9nergie, mais on pense qu’elle aide \u00e0 pr\u00e9venir les pics et les chutes de sucre dans le sang et \u00e0 maintenir la sant\u00e9 des glandes surr\u00e9nales, qui r\u00e9gulent l’humeur et l’\u00e9nergie tout au long de la journ\u00e9e. Maintenir des niveaux d’\u00e9nergie \u00e9lev\u00e9s peut \u00e9galement aider \u00e0 pr\u00e9venir la prise de poids.<\/p>\n

Plusieurs \u00e9tudes ont \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la racine de maca est b\u00e9n\u00e9fique pour la m\u00e9moire et la concentration. En fait, deux \u00e9tudes animales men\u00e9es en 2011 ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la maca noire \u00e9tait capable d’am\u00e9liorer les troubles de la m\u00e9moire chez les souris, probablement gr\u00e2ce \u00e0 sa forte teneur en antioxydants.<\/p>\n

3. Am\u00e9liore la sant\u00e9 sexuelle des femmes<\/h4>\n

De multiples \u00e9tudes ont confirm\u00e9 que la maca est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 sexuelle des femmes \u00e0 travers plusieurs m\u00e9canismes diff\u00e9rents.<\/p>\n

La racine de maca peut \u00eatre capable d’am\u00e9liorer le dysfonctionnement sexuel et de stimuler la libido chez les femmes. Une \u00e9tude a examin\u00e9 les effets de la racine de maca sur des femmes post-m\u00e9nopaus\u00e9es souffrant de dysfonctionnement sexuel caus\u00e9 par l’utilisation d’antid\u00e9presseurs. Par rapport \u00e0 un placebo, la racine de maca a permis d’am\u00e9liorer significativement la fonction sexuelle. Une autre \u00e9tude a donn\u00e9 des r\u00e9sultats similaires, signalant que la maca \u00e9tait bien tol\u00e9r\u00e9e et capable d’am\u00e9liorer la libido et la fonction sexuelle.<\/p>\n

Une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2008 a \u00e9galement r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la racine de maca est b\u00e9n\u00e9fique pour les sympt\u00f4mes psychologiques et la fonction sexuelle des femmes m\u00e9nopaus\u00e9es. En fait, la maca \u00e9tait capable de r\u00e9duire la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9 associ\u00e9es \u00e0 la m\u00e9nopause apr\u00e8s six semaines de traitement.<\/p>\n

La maca est \u00e9galement capable d’\u00e9quilibrer les hormones sexuelles f\u00e9minines et il a m\u00eame \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’elle att\u00e9nue les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause. L’\u00e9quilibre des niveaux d’hormones est crucial pour de nombreux aspects de la sant\u00e9 reproductive et peut aider \u00e0 r\u00e9duire des sympt\u00f4mes tels que l’infertilit\u00e9, la prise de poids et les ballonnements.<\/p>\n

\"B\u00e9n\u00e9fices<\/p>\n

4. \u00c9quilibre les niveaux d’\u0153strog\u00e8ne<\/h4>\n

L’\u0153strog\u00e8ne est la principale hormone sexuelle f\u00e9minine responsable de la r\u00e9gulation du syst\u00e8me reproducteur. Un d\u00e9s\u00e9quilibre de cette hormone vitale peut provoquer une s\u00e9rie de sympt\u00f4mes allant des ballonnements aux r\u00e8gles irr\u00e9guli\u00e8res et aux sautes d’humeur. Des niveaux d’\u0153strog\u00e8nes trop \u00e9lev\u00e9s ou trop bas peuvent \u00e9galement rendre difficile l’ovulation et la grossesse d’une femme.<\/p>\n

La racine de maca peut aider \u00e0 \u00e9quilibrer les niveaux d’hormones et \u00e0 contr\u00f4ler la quantit\u00e9 d’\u0153strog\u00e8nes dans le corps. Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le International Journal of Biomedical Science <\/em>a donn\u00e9 \u00e0 34 femmes en post-m\u00e9nopause pr\u00e9coce un comprim\u00e9 contenant soit de la maca, soit un placebo, deux fois par jour pendant quatre mois. Non seulement la maca a contribu\u00e9 \u00e0 \u00e9quilibrer les niveaux d’hormones, mais elle a \u00e9galement soulag\u00e9 les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause, tels que les sueurs nocturnes et les bouff\u00e9es de chaleur, et a m\u00eame augment\u00e9 la densit\u00e9 osseuse.<\/p>\n

En plus de r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause, la r\u00e9gulation des niveaux d’\u0153strog\u00e8nes peut \u00e9galement contribuer \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9 reproductive et la fertilit\u00e9 et \u00e0 diminuer les sympt\u00f4mes li\u00e9s \u00e0 des conditions telles que le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK), comme la croissance excessive des cheveux, la prise de poids et l’acn\u00e9.<\/p>\n

5. Renforce la fertilit\u00e9 masculine<\/h4>\n

Qu’en est-il de la racine de maca pour les hommes ? Bien que les \u00e9tudes ne soutiennent pas l’affirmation selon laquelle la maca augmente les niveaux de testost\u00e9rone, elles montrent que la poudre de maca est b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 sexuelle et la fertilit\u00e9 des hommes.<\/p>\n

Une \u00e9tude men\u00e9e au P\u00e9rou a montr\u00e9 qu’une suppl\u00e9mentation en maca pendant huit semaines augmentait le d\u00e9sir sexuel chez les hommes. Parall\u00e8lement, une autre \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2001 a not\u00e9 que la maca contribuait \u00e0 am\u00e9liorer la qualit\u00e9 et la mobilit\u00e9 des spermatozo\u00efdes, deux facteurs importants en mati\u00e8re d’infertilit\u00e9 masculine.<\/p>\n

<\/span>Valeurs nutritives<\/span><\/h2>\n

La poudre de racine de maca est une excellente source de prot\u00e9ines, de fibres et de plusieurs vitamines et min\u00e9raux, dont la vitamine C, le cuivre et le fer. Elle contient \u00e9galement plus de 20 acides amin\u00e9s – dont les huit acides amin\u00e9s essentiels – et de nombreux phytonutriments b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9. Il contient \u00e9galement de nombreux compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux b\u00e9n\u00e9fiques, notamment des glucosinolates et des polyph\u00e9nols, et constitue un choix populaire pour le r\u00e9gime v\u00e9g\u00e9talien.<\/p>\n

Une once (ou environ 2 cuill\u00e8res \u00e0 soupe) de poudre de maca contient environ :<\/p>\n

    \n
  • 91 calories<\/li>\n
  • 20 grammes d’hydrates de carbone<\/li>\n
  • 4 grammes de prot\u00e9ines<\/li>\n
  • 1 gramme de graisse<\/li>\n
  • 2 grammes de fibres alimentaires<\/li>\n
  • 79,8 milligrammes de vitamine C (133 % de la VQ)<\/li>\n
  • 1,7 milligrammes de cuivre (84 pour cent de la valeur quotidienne)<\/li>\n
  • 4,1 milligrammes de fer (23 pour cent DV)<\/li>\n
  • 560 milligrammes de potassium (16 pour cent DV)<\/li>\n
  • 0,3 milligramme de vitamine B6 (16 pour cent DV)<\/li>\n
  • 0,2 milligramme de mangan\u00e8se (11 pour cent DV)<\/li>\n
  • 1,6 milligramme de niacine (8 pour cent DV)<\/li>\n
  • 70 milligrammes de calcium (7 pour cent DV)<\/li>\n
  • 0,1 milligramme de riboflavine (6 pour cent DV)<\/li>\n<\/ul>\n

    <\/span>Comment utiliser la racine de Maca<\/span><\/h2>\n

    A ce stade, vous vous demandez probablement : \u00ab\u00a0O\u00f9 puis-je acheter de la maca ? Et puis-je acheter de la maca biologique ?\u00a0\u00bb<\/p>\n

    Gr\u00e2ce \u00e0 sa popularit\u00e9 croissante, la maca est largement disponible dans les magasins de sant\u00e9, les pharmacies et m\u00eame les d\u00e9taillants en ligne. On peut \u00e9galement la trouver sous forme de g\u00e9lules, de liquide, de poudre ou d’extrait. On pense que toutes les formes sont aussi b\u00e9n\u00e9fiques les unes que les autres, mais il est pr\u00e9f\u00e9rable d’acheter la maca aupr\u00e8s d’un r\u00e9coltant de qualit\u00e9 qui garantit sa poudre de racine de maca 100 % pure. Id\u00e9alement, y compris pour l’extrait de maca, vous devriez \u00e9galement rechercher une vari\u00e9t\u00e9 qui est brute et biologique.<\/p>\n

    De plus, la maca est class\u00e9e en fonction de la couleur de ses racines et est le plus souvent jaune, noire ou rouge. Toutes les couleurs de maca ont des avantages similaires, bien que certains types et couleurs de maca soient consid\u00e9r\u00e9s comme plus b\u00e9n\u00e9fiques pour certaines conditions m\u00e9dicales. La poudre de maca rouge est la forme de compl\u00e9ment la plus courante. La poudre de maca g\u00e9latinis\u00e9e est parfois appel\u00e9e \u00ab\u00a0farine de maca\u00a0\u00bb.<\/p>\n

    La maca a tendance \u00e0 avoir un go\u00fbt terreux, l\u00e9g\u00e8rement noisette avec un soup\u00e7on de caramel qui fonctionne particuli\u00e8rement bien lorsqu’elle est ajout\u00e9e au gruau ou aux c\u00e9r\u00e9ales. La saveur peut \u00e9galement varier en fonction du type de maca, la maca noire \u00e9tant un peu plus am\u00e8re et les racines de couleur cr\u00e8me ayant un go\u00fbt encore plus doux. La poudre de maca peut \u00eatre facilement ajout\u00e9e aux smoothies et aux boissons ou m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 des recettes.<\/p>\n

    Gardez \u00e0 l’esprit que la plupart des gens pr\u00e9f\u00e8rent ne pas chauffer leur poudre de maca au micro-ondes ou \u00e0 haute temp\u00e9rature, car le processus de chauffage peut diminuer certains des nutriments.<\/p>\n

    Dans les Andes, o\u00f9 la maca est cultiv\u00e9e, les habitants peuvent consommer jusqu’\u00e0 une livre de racine de maca fra\u00eeche ou s\u00e9ch\u00e9e par jour. La plupart des gens compl\u00e8tent avec un gramme \u00e0 20 grammes par jour sous forme de poudre.<\/p>\n

    Bien qu’il n’y ait pas de dosage officiel recommand\u00e9 pour la poudre de maca, il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer avec environ une cuill\u00e8re \u00e0 soupe (sous forme de poudre) par jour et de travailler jusqu’\u00e0 deux ou trois cuill\u00e8res \u00e0 soupe r\u00e9parties tout au long de la journ\u00e9e. Comme la maca est connue pour augmenter l’\u00e9nergie et l’endurance, beaucoup de gens aiment la prendre avant de faire de l’exercice pour obtenir une pouss\u00e9e d’\u00e9nergie suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n

    \"Racine<\/p>\n

    <\/span>Racine de maca vs. ginseng<\/span><\/h3>\n

    Comme la maca, le ginseng est une plante aux racines charnues et aux propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales puissantes. Tous deux sont utilis\u00e9s dans la m\u00e9decine traditionnelle depuis des si\u00e8cles et sont cens\u00e9s pr\u00e9senter des avantages similaires pour la sant\u00e9, tels que l’am\u00e9lioration de la m\u00e9moire, l’augmentation des niveaux d’\u00e9nergie, la r\u00e9duction des sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause et la diminution de la glyc\u00e9mie. Le ginseng et la maca contiennent tous deux des antioxydants et poss\u00e8dent \u00e9galement de puissants pouvoirs anti-inflammatoires.<\/p>\n

    Cependant, il existe quelques diff\u00e9rences distinctes qui distinguent ces deux l\u00e9gumes-racines. Tout d’abord, le ginseng a fait l’objet d’un plus grand nombre de recherches et a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 un \u00e9ventail plus large de bienfaits uniques pour la sant\u00e9.<\/p>\n

    De plus, alors que la racine de maca est consid\u00e9r\u00e9e comme un l\u00e9gume crucif\u00e8re, comme le brocoli ou les choux de Bruxelles, le ginseng appartient \u00e0 la famille des plantes m\u00e9dicinales. Araliaceae<\/em> famille de plantes, qui se compose principalement d’arbustes et d’arbres tropicaux. Le ginseng a \u00e9galement tendance \u00e0 \u00eatre plus amer, tandis que la maca a un go\u00fbt de terre et de noix qui est souvent ajout\u00e9 aux recettes et aux boissons pour augmenter la teneur en nutriments et le profil de saveur.<\/p>\n

    <\/span>Effets secondaires et pr\u00e9cautions<\/span><\/h2>\n

    La maca est sans danger pour la plupart des gens et peut \u00eatre consomm\u00e9e avec un risque minimal d’effets secondaires de la maca. Ceci \u00e9tant dit, il y a certaines personnes qui peuvent vouloir mod\u00e9rer leur consommation.<\/p>\n

    Si vous avez des probl\u00e8mes de thyro\u00efde, vous devez mod\u00e9rer votre consommation de maca et \u00e9viter de la consommer crue. En effet, elle contient des goitrog\u00e8nes, qui sont des substances pouvant alt\u00e9rer la fonction thyro\u00efdienne, en particulier chez les personnes ayant des probl\u00e8mes de thyro\u00efde. Consultez votre m\u00e9decin avant de prendre de la maca si vous souffrez d’hypothyro\u00efdie ou si vous avez des ant\u00e9c\u00e9dents de probl\u00e8mes thyro\u00efdiens.<\/p>\n

    En raison des effets de la maca sur les niveaux d’hormones, les m\u00e9decins estiment que la maca ne devrait pas \u00eatre consomm\u00e9e par les personnes qui d\u00e9pendent de m\u00e9dicaments modifiant les hormones pour le traitement de maladies comme le cancer du sein ou de la prostate, par exemple, ou pour d’autres conditions graves. Il est \u00e9galement conseill\u00e9 aux personnes souffrant d’hypertension art\u00e9rielle de ne pas consommer de maca afin d’\u00e9viter les effets secondaires ind\u00e9sirables de la racine de maca.<\/p>\n

    Enfin, il existe peu de recherches sur la s\u00e9curit\u00e9 de la maca pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Jusqu’\u00e0 ce que son innocuit\u00e9 soit confirm\u00e9e, il est pr\u00e9f\u00e9rable pour ces femmes d’\u00e9viter la maca.<\/p>\n

    Pens\u00e9es finales<\/h4>\n
      \n
    • La maca est un l\u00e9gume-racine qui est riche en antioxydants et en nutriments, comme la vitamine C, le cuivre et le fer.<\/li>\n
    • Elle est utilis\u00e9e \u00e0 des fins m\u00e9dicinales depuis des milliers d’ann\u00e9es et il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’elle am\u00e9liore la sant\u00e9 sexuelle et la libido, l’\u00e9nergie, l’humeur et la m\u00e9moire, et qu’elle \u00e9quilibre les niveaux d’hormones.<\/li>\n
    • La maca est largement disponible dans les magasins de sant\u00e9, les pharmacies et les d\u00e9taillants en ligne sous forme de capsules, de poudre, d’extraits ou de liquide.<\/li>\n
    • Elle peut \u00eatre facilement ajout\u00e9e aux smoothies ou aux repas et est souvent utilis\u00e9e avant de faire de l’exercice pour stimuler les niveaux d’\u00e9nergie.<\/li>\n
    • Associ\u00e9e \u00e0 un r\u00e9gime alimentaire nutritif et \u00e0 un mode de vie sain, l’ajout d’une \u00e0 deux cuill\u00e8res \u00e0 soupe de maca dans votre alimentation peut contribuer \u00e0 am\u00e9liorer votre sant\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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