{"id":473,"date":"2022-09-29T12:42:39","date_gmt":"2022-09-29T12:42:39","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/bienfaits-du-lierre-anglais-pour-linflammation-la-respiration-et-plus-encore\/"},"modified":"2022-09-29T12:42:39","modified_gmt":"2022-09-29T12:42:39","slug":"bienfaits-du-lierre-anglais-pour-linflammation-la-respiration-et-plus-encore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/bienfaits-du-lierre-anglais-pour-linflammation-la-respiration-et-plus-encore\/","title":{"rendered":"Bienfaits du lierre anglais pour l’inflammation, la respiration et plus encore"},"content":{"rendered":"
\n

\"Lierre<\/p>\n

Voici un fait peu connu sur une plante grimpante que vous avez probablement crois\u00e9e de nombreuses fois, appel\u00e9e lierre anglais : Non seulement il s’agit d’une plante ornementale attrayante – parce qu’elle peut grimper aux murs et qu’elle reste verte toute la journ\u00e9e – mais elle offre un certain nombre d’avantages pour la sant\u00e9 lorsqu’elle est utilis\u00e9e m\u00e9dicalement comme plante m\u00e9dicinale. Cela est d\u00fb \u00e0 son apport en antioxydants et en compos\u00e9s anti-inflammatoires, notamment en polyph\u00e9nols.<\/p>\n

Le lierre anglais a \u00e9galement des effets purificateurs qui peuvent aider \u00e0 garder l’air de votre maison propre en \u00e9liminant les spores de moisissure et les compos\u00e9s organiques volatils, tels que ceux lib\u00e9r\u00e9s par la peinture de la maison ou les produits de nettoyage.<\/p>\n

En fait, la NASA consid\u00e8re le lierre anglais comme l’une des plantes les plus purificatrices qui soient, et il figure dans sa liste des 18 meilleures plantes purificatrices d’air \u00e0 cultiver dans votre maison.<\/p>\n

<\/span>Qu’est-ce que le lierre anglais ?<\/span><\/h2>\n

Le lierre anglais (Hedera helix<\/em>) est une vigne \u00e0 feuilles persistantes qui a tendance \u00e0 se d\u00e9velopper en grimpant sur d’autres arbres et structures.<\/p>\n

On l’appelle aussi :<\/p>\n

    \n
  • Lierre commun<\/li>\n
  • Lierre \u00e0 gomme<\/li>\n
  • Hederae Helicis Folium<\/em><\/li>\n
  • Herbes \u00e0 Cors<\/em><\/li>\n
  • Hiedra Com\u00fan Ivy<\/em><\/li>\n
  • Lierre<\/li>\n
  • Essayer le lierre<\/li>\n<\/ul>\n

    Hedera helix<\/em> Les feuilles sont utilis\u00e9es pour fabriquer des traitements et des extraits \u00e0 base de plantes, le plus souvent dans le but de traiter les sympt\u00f4mes et les infections respiratoires inflammatoires. Les rem\u00e8des \u00e0 base de lierre anglais (m\u00e9dicaments en vente libre) sont largement utilis\u00e9s en Europe, notamment dans des pays comme l’Allemagne, pour traiter la toux chez les enfants et les adultes gr\u00e2ce \u00e0 ses actions mucolytiques.<\/p>\n

    En fait, selon un rapport, plus de 80 % des expectorants \u00e0 base de plantes prescrits en Allemagne contiennent de l’extrait de lierre, ce qui repr\u00e9sente pr\u00e8s de 2 millions d’ordonnances par an dans tout le pays.<\/p>\n

    O\u00f9 le lierre anglais pousse-t-il le mieux ?<\/h4>\n

    Le lierre anglais est originaire d’Europe, notamment d’Angleterre (d’o\u00f9 son nom), mais il pousse maintenant dans de nombreux climats frais et temp\u00e9r\u00e9s, y compris dans de nombreuses r\u00e9gions des \u00c9tats-Unis.<\/p>\n

    Cette plante pr\u00e9f\u00e8re les zones un peu fra\u00eeches, humides et partiellement ensoleill\u00e9es ou ombrag\u00e9es, comme le long des falaises, des pentes et des bordures ext\u00e9rieures des for\u00eats. Elle reste verte toute l’ann\u00e9e et a tendance \u00e0 pousser jusqu’\u00e0 3 \u00e0 8 pieds ou plus.<\/p>\n

    Est-ce que Hedera helix<\/em> Une plante \u00e0 croissance rapide ? C’est possible, si les conditions sont favorables. Ce type de lierre peut parfois atteindre une longueur de 90 pieds !<\/p>\n

    Pourquoi le lierre anglais est-il un probl\u00e8me dans certaines r\u00e9gions ? Autour des for\u00eats, le lierre anglais peut parfois cro\u00eetre rapidement car il \u00ab\u00a0n’a pas de freins et de contrepoids naturels pour le garder sous contr\u00f4le\u00a0\u00bb.<\/p>\n

    L’un des risques de la prolif\u00e9ration du lierre est qu’il peut peser sur les arbres et les faire tomber. Il peut \u00e9galement contribuer au glissement des pentes et \u00e0 l’\u00e9rosion si l’eau coule sur des plaques \u00e9paisses de lierre.<\/p>\n

    <\/span>Types\/vari\u00e9t\u00e9s<\/span><\/h2>\n

    Le lierre anglais existe dans de nombreuses nuances de vert, ainsi que dans des teintes mouchet\u00e9es argent\u00e9es, blanches, dor\u00e9es ou chartreuses. La forme des feuilles d\u00e9pend \u00e9galement de l’esp\u00e8ce exacte, certaines ayant des feuilles plus petites \u00e0 trois branches et d’autres des feuilles plus larges ou pointues. Certaines esp\u00e8ces produisent \u00e9galement des fruits sombres, semblables \u00e0 des baies.<\/p>\n

    Quelques types populaires de Hedera helix<\/em>dont certaines peuvent \u00eatre cultiv\u00e9es \u00e0 l’int\u00e9rieur de votre maison (voir plus bas pour les conseils de culture), incluent :<\/strong><\/p>\n

      \n
    • Glacier<\/li>\n
    • Point d’aiguille<\/li>\n
    • Alg\u00e9rien Variegated<\/li>\n
    • Baltica<\/li>\n
    • Star<\/li>\n
    • Pittsburg<\/li>\n
    • Hibernica<\/li>\n<\/ul>\n

      <\/span>Avantages du lierre anglais<\/span><\/h2>\n

      Lorsqu’il s’agit de ses bienfaits m\u00e9dicinaux, qu’est-ce que le lierre ? Hedera helix<\/em> \u00e0 quoi sert-il ? Vous trouverez ci-dessous quelques-uns des avantages connus du lierre anglais :<\/p>\n

      1. A des effets anti-inflammatoires et antioxydants<\/h4>\n

      Le lierre anglais contient de fortes concentrations de compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux protecteurs appel\u00e9s saponines et flavono\u00efdes, qui ont la capacit\u00e9 de combattre le stress oxydatif\/les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres ainsi que l’inflammation.<\/p>\n

      Selon des \u00e9tudes, les saponines pr\u00e9sentes dans ce lierre sont consid\u00e9r\u00e9es comme ayant des effets mucolytiques, spasmolytiques, bronchodilatateurs et antibact\u00e9riens. Cela donne \u00e0 la plante la capacit\u00e9 de soutenir le syst\u00e8me immunitaire dans la lutte contre les infections, les gonflements, l’essoufflement, les spasmes musculaires, la congestion et d’autres sympt\u00f4mes.<\/p>\n

      Certaines \u00e9tudes sur les animaux ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’extrait de lierre anglais peut aider \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation en inhibant la lib\u00e9ration de marqueurs inflammatoires, comme l’interleukine-6.<\/p>\n

      Bien que des recherches plus approfondies soient n\u00e9cessaires pour confirmer l’efficacit\u00e9 de ce produit, il existe des preuves de ce qui suit Hedera helix <\/em>peut aider \u00e0 r\u00e9duire :<\/p>\n

        \n
      • Le gonflement et l’obstruction des voies respiratoires<\/li>\n
      • Mauvaise fonction pulmonaire due au gonflement des bronches<\/li>\n
      • Accumulation de mucus dans les poumons<\/li>\n
      • Troubles du foie, de la v\u00e9sicule biliaire et de la rate<\/li>\n
      • Sympt\u00f4mes de la goutte<\/li>\n
      • Douleurs articulaires dues \u00e0 l’arthrite et douleurs nerveuses<\/li>\n
      • Infections de la peau et callosit\u00e9s<\/li>\n
      • Ulc\u00e8res<\/li>\n<\/ul>\n

        2. Favorise la sant\u00e9 respiratoire<\/h4>\n

        Les traitements \u00e0 base de plantes fabriqu\u00e9s \u00e0 partir de lierre anglais sont souvent utilis\u00e9s pour traiter les probl\u00e8mes respiratoires et de respiration, notamment :<\/p>\n

          \n
        • la toux<\/li>\n
        • allergies<\/li>\n
        • asthme<\/li>\n
        • bronchite<\/li>\n
        • maladie pulmonaire obstructive chronique<\/li>\n<\/ul>\n

          Les chercheurs pensent que Hedera helix<\/em> peut aider \u00e0 am\u00e9liorer la respiration en raison de sa capacit\u00e9 \u00e0 stimuler la lib\u00e9ration d’\u00e9pin\u00e9phrine, qui aide \u00e0 am\u00e9liorer le flux d’air dans les poumons. Elle y parvient en affectant la signalisation b\u00eata2-adr\u00e9nergique.<\/p>\n

          Elle stimule \u00e9galement les glandes \u00e0 mucus et poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s expectorantes qui fluidifient le mucus. De plus, elle diminue l’inflammation, qui peut contribuer \u00e0 la d\u00e9t\u00e9rioration de la fonction pulmonaire et \u00e0 la sensibilit\u00e9 des voies respiratoires.<\/p>\n

          Les \u00e9tudes portant sur l’efficacit\u00e9 du lierre anglais sur les sympt\u00f4mes respiratoires ont toutefois donn\u00e9 des r\u00e9sultats contradictoires.<\/p>\n

          Un examen de 2021 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que cet extrait n’avait que des effets minimes sur les sympt\u00f4mes d’infection des voies respiratoires sup\u00e9rieures, mais il s’est av\u00e9r\u00e9 s\u00fbr et peu susceptible de provoquer des effets secondaires comme le font souvent d’autres traitements contre la toux. La revue mentionne que certaines \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les rem\u00e8des \u00e0 base de lierre anglais pouvaient entra\u00eener une \u00ab\u00a0r\u00e9duction rapide de la gravit\u00e9 et\/ou de la fr\u00e9quence de la toux\u00a0\u00bb.<\/p>\n

          Une \u00e9tude men\u00e9e aupr\u00e8s de 268 enfants souffrant de toux a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’extrait de lierre anglais permettait de r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de rhinite, de toux et de mucus visqueux chez la majorit\u00e9 des enfants. La tol\u00e9rance et l’observance ont \u00e9t\u00e9 jug\u00e9es \u00ab\u00a0bonnes \u00e0 tr\u00e8s bonnes\u00a0\u00bb chez presque tous les patients, et les effets secondaires \u00e9taient tr\u00e8s limit\u00e9s.<\/p>\n

          3. Peut aider \u00e0 purifier l’air de votre maison<\/h4>\n

          Le lierre anglais est-il une bonne plante d’int\u00e9rieur ? Il y a des avantages et des inconv\u00e9nients \u00e0 cultiver cette plante dans votre maison.<\/p>\n

          Il peut certainement aider \u00e0 purifier l’air et potentiellement aider les allergies ou d’autres r\u00e9actions aux irritants dans votre maison, mais il peut aussi \u00eatre irritant si vous, vos enfants ou vos animaux domestiques le touchent.<\/p>\n

          Selon le Better Homes and Gardens<\/em>, \u00ab\u00a0Le lierre anglais est une plante d’int\u00e9rieur de la vieille \u00e9cole qui est toujours \u00e0 la mode gr\u00e2ce \u00e0 sa nature facile \u00e0 entretenir, son aspect \u00e9l\u00e9gant et ses tiges polyvalentes.\u00a0\u00bb<\/p>\n

          L’avantage de faire pousser cette plante \u00e0 l’int\u00e9rieur est sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9duire la pollution de l’air, car elle agit comme un filtre \u00e0 air naturel pour \u00e9liminer les polluants organiques de l’air – y compris le benz\u00e8ne, le formald\u00e9hyde et le trichlor\u00e9thyl\u00e8ne.<\/p>\n

          Hedera helix<\/em> s’est av\u00e9r\u00e9 tr\u00e8s efficace pour filtrer naturellement les polluants de l’air int\u00e9rieur. N’oubliez pas qu’elle peut prendre beaucoup de place puisqu’elle a tendance \u00e0 grimper et \u00e0 s’enrouler autour des structures de votre maison, et qu’il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas trop y toucher.<\/p>\n

          Gardez la plante dans un endroit o\u00f9 la lumi\u00e8re est faible, et n’oubliez pas de garder le sol humide. Essayez de la cultiver dans des paniers suspendus devant une fen\u00eatre ou sur une \u00e9tag\u00e8re qui lui laisse de la place pour s’\u00e9tendre sur environ un m\u00e8tre.<\/p>\n

          Tenez-la \u00e0 l’\u00e9cart des bouches de chauffage et de climatisation, et \u00e9vitez que le sol ne soit trop sec.<\/p>\n

          <\/span>Risques et effets secondaires<\/span><\/h2>\n

          Peut-on Hedera helix<\/em> est-elle toxique pour l’homme ? Il est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9 comme s\u00fbr lorsqu’il est pris en tant que suppl\u00e9ment aux doses recommand\u00e9es, mais de rares cas d’effets secondaires ont \u00e9t\u00e9 signal\u00e9s, notamment des indigestions, des troubles de l’estomac et des naus\u00e9es.<\/p>\n

          Dans l’ensemble, les effets secondaires de ce compl\u00e9ment ne sont pas bien connus. Soyez donc prudent lorsque vous commencez \u00e0 le prendre, et commencez par une petite dose.<\/p>\n

          Le lierre anglais est-il toxique au toucher ? <\/strong><\/p>\n

          Comme certains autres types de lierre, cette plante peut provoquer une dermatite de contact et des \u00e9ruptions cutan\u00e9es lorsqu’elle est expos\u00e9e directement \u00e0 la peau. Si vous avez l’intention de la manipuler avec vos mains, il est pr\u00e9f\u00e9rable d’utiliser des gants.<\/p>\n

          Limitez le contact avec cette plante si vous avez la peau sensible ou si vous \u00eates sujet \u00e0 des \u00e9ruptions cutan\u00e9es graves caus\u00e9es par d’autres lierres.<\/p>\n

          <\/span>Mode d’emploi et posologie<\/span><\/h2>\n

          Il existe plusieurs fa\u00e7ons d’utiliser le lierre anglais sous forme de suppl\u00e9ments, notamment en prenant des capsules d’extrait, des sirops contre la toux \u00e0 base de feuilles de lierre ou des tisanes \u00e0 base de feuilles de lierre fra\u00eeches ou s\u00e9ch\u00e9es.<\/p>\n

          Comme la force de chaque produit varie, il faut toujours lire les recommandations et les instructions relatives \u00e0 la posologie. Une recommandation g\u00e9n\u00e9rale pour les adultes de feuilles de lierre anglais s\u00e9ch\u00e9es est d’environ 300-800 milligrammes par jour pris par la bouche.<\/p>\n

          Vous trouverez l’extrait de lierre anglais dans des produits comme les sirops contre la toux, portant les noms Prospan, Panotos, Athos ou Abrilar, ou les gouttes \u00e0 base de plantes, comme les gouttes \u00e0 base de plantes Prospan. Dans la plupart des cas, ces traitements sont utilis\u00e9s lorsqu’une personne pr\u00e9sente des sympt\u00f4mes respiratoires pendant environ une \u00e0 trois semaines. Il peut \u00eatre n\u00e9cessaire de les prendre jusqu’\u00e0 trois fois par jour.<\/p>\n

          Le lierre anglais est parfois utilis\u00e9 en combinaison avec d’autres herbes qui soutiennent le syst\u00e8me immunitaire et le syst\u00e8me respiratoire, notamment l’onagre et le thym. Vous pouvez trouver cette combinaison dans certains sirops naturels contre la toux et traitements \u00e0 base de plantes destin\u00e9s \u00e0 traiter la toux.<\/p>\n

          Si vous choisissez de pr\u00e9parer une tisane de lierre anglais \u00e0 la maison, utilisez environ une poign\u00e9e de feuilles fra\u00eeches (ou 1\/4 de tasse de feuilles s\u00e9ch\u00e9es) pour chaque tasse d’eau. Consommez environ une \u00e0 deux tasses de ce th\u00e9 par jour, en commen\u00e7ant par une petite quantit\u00e9 pour tester votre r\u00e9action.<\/p>\n

          Est-il s\u00fbr de donner aux enfants des suppl\u00e9ments de lierre anglais ?<\/strong><\/p>\n

          L’extrait de lierre anglais est g\u00e9n\u00e9ralement consid\u00e9r\u00e9 comme s\u00fbr \u00e0 donner aux enfants, par exemple pour aider \u00e0 traiter la toux ou les sympt\u00f4mes de la bronchite.<\/p>\n

          Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’extrait de feuille de lierre sous forme de sirop et de pastilles contre la toux \u00e9tait un traitement efficace et s\u00fbr de la toux chez les enfants, provoquant des effets secondaires l\u00e9gers\/non graves chez moins de 2 % des enfants qui l’ont utilis\u00e9.<\/p>\n

          Une autre \u00e9tude de 2020 a conclu qu’un m\u00e9dicament \u00e0 base de plantes contenant un extrait sec de feuille de lierre administr\u00e9 deux fois par jour \u00ab\u00a0peut \u00eatre une bonne alternative aux r\u00e9gimes th\u00e9rapeutiques actuels dans le traitement de la toux productive chez les enfants\u00a0\u00bb, sur la base des niveaux \u00e9lev\u00e9s de satisfaction de son utilisation par les patients et les tuteurs des enfants.<\/p>\n

          Conclusion<\/h3>\n
            \n
          • Lierre anglais (Hedera helix<\/em>) est une plante grimpante \u00e0 feuilles persistantes que l’on trouve autour des for\u00eats, des b\u00e2timents, des falaises et d’autres endroits frais et peu \u00e9clair\u00e9s.<\/li>\n
          • Les feuilles de cette plante sont utilis\u00e9es pour fabriquer des rem\u00e8des \u00e0 base de plantes contre les sympt\u00f4mes respiratoires, les rhumes, les douleurs articulaires et d’autres probl\u00e8mes. Les feuilles contiennent des antioxydants, notamment des polyph\u00e9nols, ainsi que des compos\u00e9s anti-inflammatoires.<\/li>\n
          • Il agit en fluidifiant le mucus, en diminuant l’inflammation dans les poumons et les voies respiratoires, en combattant le stress oxydatif et en stimulant le flux d’air. Vous pouvez le prendre sous forme de sirop, d’extrait ou de g\u00e9lules, ou vous pouvez faire une infusion avec les feuilles.<\/li>\n
          • Est-ce que Hedera helix<\/em> une bonne plante d’int\u00e9rieur ? Oui, car elle a la capacit\u00e9 d’aider \u00e0 purifier l’air de votre maison. Cependant, elle peut provoquer des dermatites chez certaines personnes \u00e0 la peau sensible, alors \u00e9vitez de trop la toucher.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Voici un fait peu connu sur une plante grimpante que vous avez probablement crois\u00e9e de nombreuses fois, appel\u00e9e lierre anglais : Non seulement il s’agit d’une plante ornementale attrayante – parce qu’elle peut grimper aux murs et qu’elle reste verte toute la journ\u00e9e – mais elle offre un certain nombre d’avantages pour la sant\u00e9 lorsqu’elle […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":474,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-473","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"yoast_head":"\nBienfaits du lierre anglais pour l'inflammation, la respiration et plus encore - Terroir Select<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/bienfaits-du-lierre-anglais-pour-linflammation-la-respiration-et-plus-encore\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bienfaits du lierre anglais pour l'inflammation, la respiration et plus encore - 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