{"id":491,"date":"2022-09-29T12:54:52","date_gmt":"2022-09-29T12:54:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/giloy-lherbe-ayurvedique-qui-facilite-la-digestion-la-desintoxication-et-plus-encore\/"},"modified":"2022-09-29T12:54:52","modified_gmt":"2022-09-29T12:54:52","slug":"giloy-lherbe-ayurvedique-qui-facilite-la-digestion-la-desintoxication-et-plus-encore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/giloy-lherbe-ayurvedique-qui-facilite-la-digestion-la-desintoxication-et-plus-encore\/","title":{"rendered":"Giloy : L’herbe ayurv\u00e9dique qui facilite la digestion, la d\u00e9sintoxication et plus encore"},"content":{"rendered":"
\n

\"Giloy<\/p>\n

En m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, le rem\u00e8de \u00e0 base de plantes fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de la plante giloy – parfois \u00e9galement appel\u00e9e tinospora, giloe, guduchi ou amrita. –<\/em> a \u00e9t\u00e9 d\u00e9sign\u00e9 comme la \u00ab\u00a0racine de l’immortalit\u00e9\u00a0\u00bb. En hindi, Giloe <\/em>est un terme mythologique qui d\u00e9signe l’\u00e9lixir c\u00e9leste qui a sauv\u00e9 les \u00eatres c\u00e9lestes de la vieillesse et les a gard\u00e9s \u00e9ternellement jeunes.<\/p>\n

Quel est le principal avantage du giloy ? Cette plante anti-inflammatoire est consid\u00e9r\u00e9e comme l’une des meilleures pour renforcer l’immunit\u00e9 contre les virus, les rhumes, les infections, les fi\u00e8vres et m\u00eame certaines maladies chroniques.<\/p>\n

Des recherches r\u00e9centes ont montr\u00e9 que le giloy est riche en un certain nombre d’antioxydants puissants qui aident \u00e0 combattre le stress oxydatif et les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres, qui contribuent aux signes et sympt\u00f4mes du vieillissement.<\/p>\n

Il n’est donc pas \u00e9tonnant que les plantes de giloy soient abondamment cultiv\u00e9es et vendues en Inde et en Chine. Elles ont m\u00eame \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9es pour aider les personnes souffrant ou se remettant d’un virus en raison de la capacit\u00e9 de la plante \u00e0 soutenir la sant\u00e9 respiratoire, immunitaire et cardiaque.<\/p>\n

<\/span>Qu’est-ce que le giloy ?<\/span><\/h2>\n

Giloy (Tinospora cordifolia<\/em>) est un type d’arbuste de la famille des Menispermaceae<\/em> famille de plantes qui produit des tiges, des feuilles et des racines utilis\u00e9es dans les syst\u00e8mes de m\u00e9decine traditionnelle, notamment la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, qui a vu le jour en Inde il y a des milliers d’ann\u00e9es.<\/p>\n

Quelle partie du giloy est utilis\u00e9e ? Le plus souvent, la tige de la plante est utilis\u00e9e pour fabriquer des rem\u00e8des tels que la poudre et le jus de giloy qui sont transform\u00e9s en g\u00e9lules, teintures, applications topiques, \u00ab\u00a0piq\u00fbres d’immunit\u00e9\u00a0\u00bb et tisanes.<\/p>\n

La racine et les feuilles de la plante peuvent \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9es, mais c’est moins courant.<\/p>\n

Alimentation<\/h2>\n

Des \u00e9tudes ont d\u00e9montr\u00e9 que les diff\u00e9rentes parties de la plante giloy regorgent d’antioxydants et de substances phytochimiques, ce qui donne \u00e0 la plante la capacit\u00e9 d’aider \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 traiter une s\u00e9rie d’affections gr\u00e2ce aux propri\u00e9t\u00e9s antimicrobiennes, antivirales, anticanc\u00e9reuses et antidiab\u00e9tiques de ces compos\u00e9s. En fait, selon une \u00e9tude, plus de 200 substances phytochimiques diff\u00e9rentes ont \u00e9t\u00e9 identifi\u00e9es dans la plante. Tinospora cordifolia.<\/i><\/p>\n

Dans le giloy, vous trouverez certains des compos\u00e9s actifs et nutriments suivants :<\/strong><\/p>\n

    \n
  • Fibres de lignane, y compris les polysaccharides.<\/li>\n
  • St\u00e9ro\u00efdes, incluant b\u00eata-sitost\u00e9rol<\/li>\n
  • Lactones diterp\u00e9no\u00efdes<\/li>\n
  • Sesquiterp\u00e9no\u00efdes et ph\u00e9noliques<\/li>\n
  • Compos\u00e9s aliphatiques<\/li>\n
  • Terp\u00e9no\u00efdes<\/li>\n
  • Glycosides<\/li>\n
  • Alcalo\u00efdes, comme la berb\u00e9rine et la choline<\/li>\n
  • Lycop\u00e8ne<\/li>\n
  • Carot\u00e8nes<\/li>\n
  • Polyphnoliques, tels que l’anthocyanine<\/li>\n<\/ul>\n

    <\/span>Avantages<\/span><\/h2>\n

    Voici ce que la recherche, ainsi que de nombreuses ann\u00e9es de preuves anecdotiques, nous disent sur les bienfaits potentiels du giloy :<\/p>\n

    1. A des effets anti-inflammatoires, antibact\u00e9riens et antioxydants.<\/h4>\n

    Le giloy est connu pour ses effets anti-inflammatoires, anti-arthritiques et immuno-modulateurs. Cela signifie qu’il peut aider \u00e0 r\u00e9duire les sympt\u00f4mes tels que les courbatures et les douleurs, et que ses antioxydants sont utiles pour prot\u00e9ger les yeux\/la vision, la peau, le c\u0153ur, le cerveau, le foie, etc.<\/p>\n

    D’autres utilisations traditionnelles de cette plante incluent le traitement :<\/p>\n

      \n
    • les infections de la peau, comme la gale<\/li>\n
    • fi\u00e8vres<\/li>\n
    • toux<\/li>\n
    • amygdalite<\/li>\n
    • maladie du foie<\/li>\n
    • goutte<\/li>\n
    • probl\u00e8mes respiratoires, comme l’asthme<\/li>\n<\/ul>\n

      Les lignanes contenus dans le giloy, qui sont des types de fibres protectrices, favorisent \u00e9galement la sant\u00e9 intestinale et semblent capables de pr\u00e9venir la croissance de certains agents pathog\u00e8nes et champignons dans l’organisme.<\/p>\n

      2. Aide \u00e0 la digestion et \u00e0 la d\u00e9toxification<\/h4>\n

      L’un des avantages les plus connus du giloy est l’am\u00e9lioration de la digestion et le soutien de la fonction h\u00e9patique. Il peut \u00eatre utilis\u00e9 pour diminuer ou traiter la constipation, les reflux acides, les ballonnements d’estomac et autres troubles digestifs.<\/p>\n

      Il semble \u00e9galement am\u00e9liorer la sant\u00e9 du foie et peut aider le corps \u00e0 \u00e9liminer les toxines, bien que des recherches suppl\u00e9mentaires soient n\u00e9cessaires pour le confirmer. De plus, il semblerait qu’elle puisse combattre les infections des voies urinaires.<\/p>\n

      3. Peut aider \u00e0 g\u00e9rer les allergies et les sympt\u00f4mes de l’asthme<\/h4>\n

      Prendre des g\u00e9lules de giloy en poudre, m\u00e2cher la tige de la plante ou en faire du jus peut aider les personnes souffrant d’allergies nasales et d’asthme \u00e0 avoir moins de difficult\u00e9s \u00e0 respirer, ainsi que d’autres sympt\u00f4mes comme l’oppression thoracique, l’essoufflement, la toux et la respiration sifflante.<\/p>\n

      Giloy peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9 pour soutenir la sant\u00e9 respiratoire g\u00e9n\u00e9rale et aider \u00e0 g\u00e9rer les sympt\u00f4mes caus\u00e9s par les rhumes et la toux courants.<\/p>\n

      Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 83 % des patients souffrant d’allergies nasales ont connu un soulagement total des sympt\u00f4mes d’\u00e9ternuement apr\u00e8s avoir utilis\u00e9 un traitement \u00e0 base de giloy, tandis que 69 % ont vu un soulagement complet de l’\u00e9coulement nasal, 61 % de l’obstruction nasale et 71 % du prurit nasal.<\/p>\n

      4. Favorise la sant\u00e9 m\u00e9tabolique<\/h4>\n

      Parce qu’il a des effets anti-inflammatoires et hypoglyc\u00e9miques, le pouvoir et le jus de giloy sont parfois utilis\u00e9s dans les syst\u00e8mes de m\u00e9decine traditionnelle pour aider les personnes atteintes de diab\u00e8te de type 2 et d’hyperglyc\u00e9mie \u00e0 g\u00e9rer leurs sympt\u00f4mes. Il semble capable de soutenir une r\u00e9ponse normale de l’insuline, ce qui a \u00e9t\u00e9 principalement d\u00e9montr\u00e9 dans les \u00e9tudes animales, r\u00e9duisant ainsi la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline et les fluctuations de la glyc\u00e9mie.<\/p>\n

      Certaines \u00e9tudes animales montrent \u00e9galement que cette plante peut aider \u00e0 normaliser les niveaux de cholest\u00e9rol et le m\u00e9tabolisme des lipides, ce qui contribue \u00e0 la sant\u00e9 cardiovasculaire. Cela peut \u00eatre d\u00fb au fait que certains des compos\u00e9s du giloy ont une structure similaire \u00e0 celle du cholest\u00e9rol, ce qui lui permet d’emp\u00eacher une certaine absorption du cholest\u00e9rol.<\/p>\n

      5. Peut vous aider \u00e0 g\u00e9rer le stress<\/strong><\/p>\n

      Le Giloy est consid\u00e9r\u00e9 comme un adaptog\u00e8ne dans la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique. Cela signifie qu’il peut aider le corps \u00e0 faire face au stress et \u00e0 maintenir l’h\u00e9mostase (ou l’\u00e9quilibre).<\/p>\n

      Bien qu’il n’y ait pas eu d’\u00e9tudes prouvant que c’est vrai, certains pensent qu’il peut aider \u00e0 soutenir la m\u00e9moire, qu’il a des effets calmants, qu’il peut combattre l’anxi\u00e9t\u00e9 et qu’il peut soutenir la production normale d’hormones de stress, comme le cortisol.<\/p>\n

      <\/span>Risques et effets secondaires<\/span><\/h2>\n

      Dans l’ensemble, le giloy semble s\u00fbr pour la plupart des adultes, mais il peut interagir avec certains m\u00e9dicaments et certains probl\u00e8mes de sant\u00e9. On ne sait pas non plus si l’utilisation du giloy est sans danger pendant la grossesse ou l’allaitement.<\/p>\n

      Comme avec toutes les plantes m\u00e9dicinales, il est important de respecter les doses recommand\u00e9es pour \u00e9viter les effets secondaires. Si vous prenez des m\u00e9dicaments, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin et\/ou \u00e0 un phytoth\u00e9rapeute avant d’ajouter le giloy \u00e0 votre routine.<\/p>\n

      Parce qu’il a le potentiel d’abaisser la glyc\u00e9mie, vous devez \u00eatre prudent si vous souffrez de diab\u00e8te\/r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline ou d’hypoglyc\u00e9mie et\/ou si vous prenez des m\u00e9dicaments pour g\u00e9rer votre taux de glucose. Il peut potentiellement aggraver l’hypoglyc\u00e9mie, il est donc important de l’utiliser correctement pour \u00e9viter les effets secondaires comme la faiblesse, la fatigue, les vertiges et les \u00e9vanouissements.<\/p>\n

      Giloy peut \u00e9galement avoir un impact sur le fonctionnement de votre syst\u00e8me immunitaire, demandez donc l’avis de votre m\u00e9decin avant de l’utiliser si vous souffrez d’une maladie auto-immune, comme la polyarthrite rhumato\u00efde ou une maladie inflammatoire de l’intestin.<\/p>\n

      <\/span>Mode d’emploi (posologie)<\/span><\/h2>\n

      Comme chaque giloy est trait\u00e9 un peu diff\u00e9remment, suivez toujours attentivement les recommandations de dosage et les instructions pour le produit sp\u00e9cifique que vous utilisez.<\/p>\n

      Voici les dosages g\u00e9n\u00e9raux recommand\u00e9s pour le giloy en fonction de la fa\u00e7on dont vous l’utilisez :<\/p>\n

        \n
      • Poudre faite \u00e0 partir de tiges de giloy : 2 \u00e0 6 grammes\/jour en doses divis\u00e9es (ce qui \u00e9quivaut g\u00e9n\u00e9ralement \u00e0 environ 1\/2 \u00e0 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 ou environ 2 \u00e0 4 g\u00e9lules par jour). Les enfants doivent prendre des doses plus faibles, environ 500 millgrammes deux fois par jour.<\/li>\n
      • Jus de giloy : 2-3 cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 m\u00e9lang\u00e9es \u00e0 la m\u00eame quantit\u00e9 d’eau, \u00e0 consommer id\u00e9alement \u00e0 jeun le matin une fois par jour.<\/li>\n<\/ul>\n

        Vous trouverez de la poudre de giloy s\u00e9ch\u00e9, des capsules, des teintures, du jus et des onguents topiques dans les magasins d’aliments naturels qui vendent des herbes ou en ligne. Les jus et les poudres fabriqu\u00e9s \u00e0 partir des racines et des tiges de la plante sont g\u00e9n\u00e9ralement m\u00e9lang\u00e9s \u00e0 de l’eau et dilu\u00e9s.<\/p>\n

        Voici quelques-unes des fa\u00e7ons dont vous pouvez utiliser cette herbe :<\/p>\n

          \n
        • Faire des shots\/th\u00e9 de giloy –<\/strong> Essayez de combiner une petite quantit\u00e9 de jus ou de poudre de giloy avec de l’eau (chaude ou froide), du curcuma, du gingembre et du poivre noir pour aider \u00e0 soutenir votre syst\u00e8me immunitaire (plus un peu de miel si vous le buvez froid pour en am\u00e9liorer le go\u00fbt). Certaines personnes utilisent \u00e9galement la poudre de giloy m\u00e9lang\u00e9e \u00e0 du lait avec d’autres herbes anti-inflammatoires, comme le curcuma, pour r\u00e9duire les douleurs articulaires.<\/li>\n
        • Extraire les tiges en jus –<\/strong> Faites bouillir les tiges de giloy pendant plusieurs minutes dans de l’eau, puis \u00e9gouttez le liquide et conservez-le au r\u00e9frig\u00e9rateur.<\/li>\n
        • L’appliquer sur la peau –<\/strong> Certains dermatologues et m\u00e9decins naturopathes prescrivent des lotions contenant du giloy pour traiter la gale et d’autres probl\u00e8mes de peau. Vous pouvez \u00e9galement acheter en ligne des cr\u00e8mes \u00e0 base de plantes en vente libre contenant cette herbe. En outre, essayez de tremper une boule de coton dans de la poudre de giloy et de l’eau, puis appliquez-la sur la peau pour r\u00e9duire l’inflammation.<\/li>\n<\/ul>\n

          Puis-je prendre du giloy tous les jours ?<\/strong><\/p>\n

          La plupart des herbes ayurv\u00e9diques et des suppl\u00e9ments adaptog\u00e8nes ne sont pas destin\u00e9s \u00e0 \u00eatre pris quotidiennement \u00e0 long terme. Ils sont plut\u00f4t destin\u00e9s \u00e0 des p\u00e9riodes plus courtes, comme deux ou trois mois, pour aider les gens \u00e0 faire face aux maladies et au stress.<\/p>\n

          Il est pr\u00e9f\u00e9rable d’utiliser initialement le giloy pendant plusieurs semaines d’affil\u00e9e avant de faire une pause ou pendant une p\u00e9riode encore plus courte si vous traitez quelque chose comme une fi\u00e8vre ou la gale.<\/p>\n

          Consultez un herboriste pour savoir si vous pouvez l’utiliser pendant de plus longues p\u00e9riodes. Certains herboristes peuvent recommander de consommer de petites quantit\u00e9s de jus de giloy par jour, mais les doses plus \u00e9lev\u00e9es ne doivent normalement pas \u00eatre prises pendant de longues p\u00e9riodes.<\/p>\n

          Peut-on le combiner avec d’autres herbes ?<\/strong><\/p>\n

          Oui, le giloy est souvent utilis\u00e9 avec d’autres herbes et adaptog\u00e8nes pour en amplifier les bienfaits. Par exemple, il peut \u00eatre m\u00e9lang\u00e9 avec l’herbe ayurv\u00e9dique gymnema sylvestre, l’hydraste, l’\u00e9pine-vinette ou le fil d’or (toutes sources de l’alcalo\u00efde berb\u00e9rine) pour aider \u00e0 g\u00e9rer la glyc\u00e9mie et les niveaux d’insuline.<\/p>\n

          Il peut \u00e9galement \u00eatre pris avec d’autres adaptog\u00e8nes comme l’ashwagandha pour combattre le stress. Comme le giloy, ces herbes sont consid\u00e9r\u00e9es comme des aides digestives, des soutiens m\u00e9taboliques naturels, des agents anti-inflammatoires et des toniques h\u00e9patiques, de sorte que lorsqu’elles sont utilis\u00e9es ensemble aux doses recommand\u00e9es, elles peuvent avoir des effets synergiques.<\/p>\n

          Conclusion<\/h3>\n
            \n
          • Qu’est-ce que le giloy et ses effets secondaires ? Giloy (T. cordifolia<\/em>) est un arbuste originaire de l’Inde et utilis\u00e9 en m\u00e9decine ayurv\u00e9dique pour fabriquer des rem\u00e8des \u00e0 base de plantes, notamment des cr\u00e8mes, des teintures et des capsules.<\/li>\n
          • Les avantages du giloy incluent l’aide potentielle au traitement des infections cutan\u00e9es comme la gale, la fi\u00e8vre, les allergies, l’asthme, les probl\u00e8mes digestifs, l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie et l’hyperglyc\u00e9mie.<\/li>\n
          • Chaque produit \u00e0 base de plantes contenant du giloy est trait\u00e9 un peu diff\u00e9remment, il faut donc toujours suivre les indications de dosage sur l’\u00e9tiquette du produit.<\/li>\n
          • Soyez prudent lorsque vous utilisez cette plante si vous souffrez de diab\u00e8te, d’hypoglyc\u00e9mie, d’un trouble auto-immun ou si vous \u00eates enceinte.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            En m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, le rem\u00e8de \u00e0 base de plantes fabriqu\u00e9 \u00e0 partir de la plante giloy – parfois \u00e9galement appel\u00e9e tinospora, giloe, guduchi ou amrita. – a \u00e9t\u00e9 d\u00e9sign\u00e9 comme la \u00ab\u00a0racine de l’immortalit\u00e9\u00a0\u00bb. 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