{"id":565,"date":"2022-09-29T20:04:03","date_gmt":"2022-09-29T20:04:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/gymnema-sylvestre-une-plante-ayurvedique-qui-aide-a-combattre-le-diabete-lobesite-et-plus-encore\/"},"modified":"2022-09-29T20:04:03","modified_gmt":"2022-09-29T20:04:03","slug":"gymnema-sylvestre-une-plante-ayurvedique-qui-aide-a-combattre-le-diabete-lobesite-et-plus-encore","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/gymnema-sylvestre-une-plante-ayurvedique-qui-aide-a-combattre-le-diabete-lobesite-et-plus-encore\/","title":{"rendered":"Gymnema Sylvestre : Une plante ayurv\u00e9dique qui aide \u00e0 combattre le diab\u00e8te, l’ob\u00e9sit\u00e9 et plus encore"},"content":{"rendered":"
\n

\"Gymnema<\/p>\n

Le Gymnema sylvestre est une herbe rare qui a des racines profondes dans l’histoire pour ses utilisations m\u00e9dicinales dans la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique.<\/p>\n

Le Gymnema sylvestre a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour traiter un grand nombre de maladies et d’affections, mais il est surtout reconnu pour son efficacit\u00e9 dans la lutte naturelle contre le diab\u00e8te. En fait, dans le syst\u00e8me ayurv\u00e9dique, elle est consid\u00e9r\u00e9e comme l’une des principales plantes permettant de r\u00e9guler la glyc\u00e9mie et les niveaux d’insuline.<\/p>\n

Aujourd’hui, cette plante puissante est \u00e9galement utilis\u00e9e pour traiter certains probl\u00e8mes de sant\u00e9 majeurs, notamment l’ob\u00e9sit\u00e9, les maladies cardiaques et l’arthrite. Elle est reconnue comme un rem\u00e8de th\u00e9rapeutique pour des probl\u00e8mes qui touchent des millions de personnes dans le monde.<\/p>\n

<\/span>Qu’est-ce que le Gymnema Sylvestre ?<\/span><\/h2>\n

Le Gymnema sylvestre est une plante grimpante p\u00e9renne et ligneuse qui a une longue histoire d’utilisation m\u00e9dicinale dans la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique. Il appartient \u00e0 la classe des dicotyl\u00e9dones de la famille des Asclepiadaceae<\/em> ou famille des \u00ab\u00a0ascl\u00e9piades\u00a0\u00bb.<\/p>\n

On trouve le gymnema slyvestre dans les r\u00e9gions tropicales et subtropicales, en particulier dans certaines parties de l’Inde centrale et m\u00e9ridionale, en Afrique tropicale, et dans certaines parties de la Chine, de la Malaisie et du Sri Lanka.<\/p>\n

Les nombreux avantages du gymnema sylvestre proviennent des phytoconstituants de l’herbe, qui incluent :<\/p>\n

    \n
  • acides gymn\u00e9miques<\/li>\n
  • gymnemasaponines<\/li>\n
  • anthraquinones<\/li>\n
  • flavones<\/li>\n
  • phytine<\/li>\n
  • r\u00e9sines<\/li>\n
  • acide tartrique<\/li>\n
  • acide formique<\/li>\n
  • acide butyrique<\/li>\n
  • lup\u00e9ol<\/li>\n
  • stigmast\u00e9rol<\/li>\n
  • oxalate de calcium<\/li>\n<\/ul>\n

    En m\u00e9decine ayurv\u00e9dique, le G. sylvestre est consid\u00e9r\u00e9 comme un digestif, anti-inflammatoire, amer, \u00e2cre et tonique du foie.<\/p>\n

    Voir aussi : Bienfaits du Gynostemma (+ Comment utiliser le Jiaogulan)<\/strong><\/p>\n

    <\/span>Autres noms<\/span><\/h2>\n

    Aujourd’hui, le gymnema sylvestre est cultiv\u00e9 dans le monde entier, et il est connu sous plusieurs noms. Il est commun\u00e9ment appel\u00e9 par son nom hindi \u00ab\u00a0gurmar\u00a0\u00bb, qui signifie \u00ab\u00a0destructeur de sucre\u00a0\u00bb.<\/p>\n

    Selon la r\u00e9gion, l’herbe est connue sous de nombreux autres noms, notamment :<\/p>\n

      \n
    • Gemnema melicida<\/li>\n
    • Gimnema<\/li>\n
    • Gurmarbooti<\/li>\n
    • Gymnema montanum<\/li>\n
    • Gymnema<\/li>\n
    • Madhunashini<\/li>\n
    • Merasingi<\/li>\n
    • Meshashringi<\/li>\n
    • Periploca sylvestris<\/li>\n
    • Shardunika<\/li>\n
    • Vishani<\/li>\n
    • Kavali<\/li>\n
    • Vache australienne<\/li>\n
    • Dhuleti<\/li>\n<\/ul>\n

      <\/span>Avantages pour la sant\u00e9<\/span><\/h2>\n

      Le gumar est utilis\u00e9 depuis des milliers d’ann\u00e9es en raison de sa longue liste de compos\u00e9s th\u00e9rapeutiques. Dans la m\u00e9decine traditionnelle, cette plante rare est recommand\u00e9e pour toute une s\u00e9rie de probl\u00e8mes de sant\u00e9, ce qui en fait un puissant rem\u00e8de naturel.<\/p>\n

      La recherche sugg\u00e8re que les avantages du gumar sont les suivants :<\/p>\n

      1. Aide \u00e0 lutter contre le diab\u00e8te<\/h4>\n

      Des \u00e9tudes ont confirm\u00e9 que le gurmar poss\u00e8de des effets hypoglyc\u00e9miques remarquables et, selon les chercheurs, \u00ab\u00a0constitue la plate-forme de la th\u00e9rapeutique du diab\u00e8te dans le syst\u00e8me traditionnel de m\u00e9dication.\u00a0\u00bb<\/p>\n

      Les effets antidiab\u00e9tiques du G. sylvestre aident \u00e0 maintenir des niveaux normaux de sucre dans le sang, surtout apr\u00e8s les repas. C’est exactement pourquoi cette herbe rare est connue comme le \u00ab\u00a0destructeur de sucre\u00a0\u00bb en hindi.<\/p>\n

      Des \u00e9tudes indiquent que le gurmar est \u00e9galement capable de stimuler la production d’insuline dans le pancr\u00e9as, ce qui contribue \u00e9galement \u00e0 r\u00e9duire le taux de sucre dans le sang.<\/p>\n

      2. Aide \u00e0 la perte de poids<\/h4>\n

      Le Gymnema sylvestra pour l’ob\u00e9sit\u00e9 suscite beaucoup d’attention en raison de la capacit\u00e9 de cette plante \u00e0 r\u00e9duire le poids corporel, \u00e0 inhiber l’absorption du glucose et \u00e0 r\u00e9duire les envies de sucre, comme le montrent des recherches men\u00e9es en Inde.<\/p>\n

      Les composants du gurmar sont capables de pr\u00e9venir l’accumulation de triglyc\u00e9rides dans les muscles et le foie et de diminuer l’accumulation d’acides gras dans le corps. Comme cette plante joue un r\u00f4le dans le m\u00e9tabolisme des glucides et des lipides, elle peut contribuer \u00e0 la perte de poids et \u00e0 la lutte contre l’ob\u00e9sit\u00e9.<\/p>\n

      De plus, si vous avez besoin d’aide pour vous d\u00e9barrasser d’une d\u00e9pendance au sucre, le gumar peut \u00eatre en mesure de r\u00e9duire ces envies.<\/p>\n

      3. Am\u00e9liore le taux de cholest\u00e9rol<\/h4>\n

      Il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que le Gymnema a un impact sur l’absorption des graisses et les niveaux de cholest\u00e9rol. Cette plante rare peut contribuer \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol LDL et de triglyc\u00e9rides, ce qui en fait un outil puissant pour lutter contre les maladies cardiaques.<\/p>\n

      Dans une \u00e9tude de 2014 publi\u00e9e dans Diab\u00e8te, Ob\u00e9sit\u00e9 & M\u00e9tabolisme<\/em>, les participants qui ont re\u00e7u une combinaison d’acide hydroxycitrique, de chrome li\u00e9 \u00e0 la niacine et de gymnema sylvestre ont connu une diminution du poids corporel et de l’indice de masse corporelle de 5 \u00e0 6 % et une baisse significative de la prise alimentaire, du cholest\u00e9rol total, des lipoprot\u00e9ines de basse densit\u00e9, des triglyc\u00e9rides et des niveaux de leptine s\u00e9rique.<\/p>\n

      4. Am\u00e9liore les sympt\u00f4mes de l’arthrite<\/h4>\n

      Les tanins et les saponines contenus dans le gurmar sont responsables des effets anti-inflammatoires de l’herbe. Ces compos\u00e9s th\u00e9rapeutiques permettent au gymnema de combattre les conditions inflammatoires comme l’arthrite.<\/p>\n

      Les chercheurs sugg\u00e8rent que le G. sylvestre peut r\u00e9duire la lib\u00e9ration de m\u00e9diateurs inflammatoires, ce qui contribue \u00e0 r\u00e9duire la destruction des os et les sympt\u00f4mes de l’arthrite. Chez les souris, les extraits de gymnema ont \u00e9t\u00e9 capables de r\u00e9duire le gonflement des pattes de 39 \u00e0 75 pour cent.<\/p>\n

      5. Combat les caries<\/h4>\n

      Le G. sylvestre a des effets antibact\u00e9riens et il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’il combat les infections dentaires microbiennes. Pour cette raison, des dentifrices \u00e0 base de plantes fabriqu\u00e9s avec du gurmar en poudre sont devenus disponibles.<\/p>\n

      6. R\u00e9gularise le syst\u00e8me immunitaire<\/h4>\n

      Le Gymnema a montr\u00e9 une activit\u00e9 immunomodulatrice dans des \u00e9tudes sur des souris. Cette plante est en fait capable de supprimer les r\u00e9ponses immunitaires, ce qui peut r\u00e9duire les gonflements et autres facteurs inflammatoires.<\/p>\n

      En plus de ces bienfaits \u00e9tudi\u00e9s, certaines recherches indiquent que les bienfaits du gymnema incluent \u00e9galement sa capacit\u00e9 \u00e0 :<\/p>\n

        \n
      • favoriser la cicatrisation des plaies<\/li>\n
      • traiter les morsures de serpent<\/li>\n
      • agir comme un laxatif<\/li>\n
      • agit comme un diur\u00e9tique naturel<\/li>\n
      • facilite la toux<\/li>\n<\/ul>\n

        <\/span>Dosage<\/span><\/h2>\n

        Le G. sylvestre est utilis\u00e9 dans un certain nombre de compl\u00e9ments alimentaires et de sant\u00e9, sous forme de comprim\u00e9s, de th\u00e9s et de boissons, de compl\u00e9ments \u00e9nerg\u00e9tiques et de produits alimentaires destin\u00e9s \u00e0 r\u00e9guler le poids corporel.<\/p>\n

        La dose g\u00e9n\u00e9ralement recommand\u00e9e de gymnema sylvestre est une capsule de 100 milligrammes, \u00e0 prendre jusqu’\u00e0 quatre fois par jour. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer par une g\u00e9lule et d’augmenter progressivement la dose, en faisant attention aux \u00e9ventuels effets ind\u00e9sirables.<\/p>\n

        Si vous n’\u00eates pas s\u00fbr de savoir comment utiliser le gymnema pour des conditions telles que le diab\u00e8te, l’ob\u00e9sit\u00e9 et l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie, parlez-en \u00e0 votre m\u00e9decin ou \u00e0 un professionnel de la sant\u00e9.<\/p>\n

        Pour r\u00e9duire le taux de sucre dans le sang, des \u00e9tudes montrent que la consommation de 200 \u00e0 400 milligrammes d’acide gymn\u00e9mique peut avoir des effets antidiab\u00e9tiques.<\/p>\n

        Pour l’extrait ou la poudre de gymnema sylvestre, suivez les instructions sur l’emballage. Vous pouvez ajouter la poudre ou l’extrait \u00e0 n’importe quel liquide.<\/p>\n

        Pour le go\u00fbt, certaines marques recommandent d’ajouter de la cannelle ou un \u00e9dulcorant naturel.<\/p>\n

        Boire du th\u00e9 de gymnema sylvestre est un moyen facile de profiter des nombreux avantages de cette plante. Vous pouvez acheter du th\u00e9 de gymnema dans votre magasin d’aliments naturels ou en ligne.<\/p>\n

        Vous pouvez \u00e9galement pr\u00e9parer votre propre th\u00e9 de gymnema en faisant bouillir les feuilles et en les laissant infuser pendant 10 \u00e0 15 minutes.<\/p>\n

        <\/span>Risques et effets secondaires<\/span><\/h2>\n

        Les recherches indiquent que des doses \u00e9lev\u00e9es peuvent entra\u00eener des effets secondaires du gymnema sylvestre, tels que :<\/p>\n

          \n
        • hypoglyc\u00e9mie<\/li>\n
        • faiblesse<\/li>\n
        • tremblements<\/li>\n
        • transpiration excessive<\/li>\n
        • dystrophie musculaire<\/li>\n<\/ul>\n

          Ces dangers du gymnema sylvestre peuvent survenir lorsqu’une personne en prend trop sur une longue p\u00e9riode. Pour cette raison, il est recommand\u00e9 de consulter son m\u00e9decin apr\u00e8s avoir pris cette plante pendant 20 mois.<\/p>\n

          Le gumar est couramment utilis\u00e9 comme une approche naturelle pour r\u00e9duire les taux \u00e9lev\u00e9s de sucre dans le sang, mais il ne doit pas \u00eatre pris en combinaison avec des m\u00e9dicaments hypoglyc\u00e9miants, sauf avis contraire de votre m\u00e9decin.<\/p>\n

          Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent pas utiliser le gymnema sans l’accord de leurs professionnels de sant\u00e9. Il n’y a pas assez de preuves pour sugg\u00e9rer l’innocuit\u00e9 de la plante dans ces circonstances.<\/p>\n

          Conclusion<\/h3>\n
            \n
          • Le Gymnema sylvestre est un arbuste grimpant qui est utilis\u00e9 dans la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique depuis des milliers d’ann\u00e9es.<\/li>\n
          • Il est surtout connu pour sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9duire le taux de sucre dans le sang, \u00e0 lutter contre l’ob\u00e9sit\u00e9 et \u00e0 diminuer le taux de cholest\u00e9rol LDL.<\/li>\n
          • Vous pouvez trouver du th\u00e9, de l’extrait, des capsules et de la poudre de gymnema dans la plupart des magasins d’aliments naturels ou en ligne. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de commencer par de petites quantit\u00e9s \u00e0 la fois, et si vous utilisez cette plante pour lutter contre un probl\u00e8me de sant\u00e9, faites-le sous la supervision de votre m\u00e9decin.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Le Gymnema sylvestre est une herbe rare qui a des racines profondes dans l’histoire pour ses utilisations m\u00e9dicinales dans la m\u00e9decine ayurv\u00e9dique. Le Gymnema sylvestre a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour traiter un grand nombre de maladies et d’affections, mais il est surtout reconnu pour son efficacit\u00e9 dans la lutte naturelle contre le diab\u00e8te. 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