{"id":635,"date":"2022-09-30T10:01:36","date_gmt":"2022-09-30T10:01:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/5-avantages-des-pilules-a-la-cannelle-plus-le-dosage-les-avantages-et-plus\/"},"modified":"2022-09-30T10:01:36","modified_gmt":"2022-09-30T10:01:36","slug":"5-avantages-des-pilules-a-la-cannelle-plus-le-dosage-les-avantages-et-plus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/5-avantages-des-pilules-a-la-cannelle-plus-le-dosage-les-avantages-et-plus\/","title":{"rendered":"5 avantages des pilules \u00e0 la cannelle (plus le dosage, les avantages et plus)"},"content":{"rendered":"
\n

\"Pilules<\/p>\n

La cannelle – le nom commun de la poudre qui provient de plusieurs vari\u00e9t\u00e9s de cannelle. Cinnamomum<\/em> esp\u00e8ce v\u00e9g\u00e9tale – est consid\u00e9r\u00e9e comme l’\u00e9pice la plus utilis\u00e9e dans le monde. Pourtant, beaucoup de gens ne r\u00e9alisent pas que la cannelle peut \u00e9galement \u00eatre utilis\u00e9e sous forme de poudre concentr\u00e9e, de pilules \u00e0 la cannelle ou d’huile essentielle de cannelle, en plus d’\u00eatre saupoudr\u00e9e sur les repas.<\/p>\n

Les chercheurs ont qualifi\u00e9 la cannelle de \u00ab\u00a0plante m\u00e9dicinale aux multiples facettes\u00a0\u00bb. Si l’on consid\u00e8re que les avantages de la cannelle incluent la lutte contre l’inflammation, le soutien de la sant\u00e9 cardiaque et l’am\u00e9lioration de la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline, il n’est pas surprenant que les pilules \u00e0 la cannelle aient d\u00e9montr\u00e9 de nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9, gr\u00e2ce aux propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes, antifongiques et antidiab\u00e9tiques de cette \u00e9pice.<\/p>\n

<\/span>Que sont les pilules \u00e0 la cannelle ?<\/span><\/h2>\n

Les pilules \u00e0 la cannelle sont-elles vraiment efficaces ? La cannelle – qui est g\u00e9n\u00e9ralement de deux types, cassia ou Ceylan – contient un certain nombre d’antioxydants et de compos\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques, tels que le cinnamald\u00e9hyde, l’ac\u00e9tate de cinnamyle et l’alcool cinnamylique. Des \u00e9tudes montrent que les utilisations de la cannelle incluent :<\/p>\n

    \n
  • Aide \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation et \u00e0 soutenir la fonction immunitaire, gr\u00e2ce \u00e0 ses effets antioxydants.<\/li>\n
  • Ralentir l’augmentation de la glyc\u00e9mie (taux de sucre) apr\u00e8s un repas et r\u00e9duire la glyc\u00e9mie chez les diab\u00e9tiques.<\/li>\n
  • Pr\u00e9venir ou traiter les infections, telles que la bronchite et le candida, en combattant les bact\u00e9ries, les champignons et autres micro-organismes.<\/li>\n
  • Favoriser la sant\u00e9 cognitive et cardiovasculaire<\/li>\n
  • Aide potentielle \u00e0 la pr\u00e9vention ou \u00e0 l’inversion de l’ob\u00e9sit\u00e9<\/li>\n
  • Am\u00e9liorer la sant\u00e9 dentaire et cutan\u00e9e<\/li>\n
  • Aide au traitement des probl\u00e8mes gastro-intestinaux et de la perte d’app\u00e9tit<\/li>\n
  • et bien plus encore<\/li>\n<\/ul>\n

    Est-il s\u00fbr de prendre des comprim\u00e9s de cannelle ? La plupart des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la cannelle est g\u00e9n\u00e9ralement s\u00fbre et bien tol\u00e9r\u00e9e. Toutefois, la cannelle peut potentiellement interf\u00e9rer avec les effets de certains m\u00e9dicaments, tels que les anticoagulants ou les m\u00e9dicaments contre le diab\u00e8te utilis\u00e9s pour r\u00e9duire la glyc\u00e9mie.<\/p>\n

    <\/span>5 avantages des pilules \u00e0 la cannelle<\/span><\/h2>\n

    1. Peut aider \u00e0 normaliser la glyc\u00e9mie\/pr\u00e9venir la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline<\/h4>\n

    Les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base de cannelle sont-ils efficaces pour contr\u00f4ler la glyc\u00e9mie ? Un certain nombre d’\u00e9tudes ont montr\u00e9 que la cannelle avait des effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la glyc\u00e9mie et la sensibilit\u00e9 \u00e0 l’insuline, ce qui signifie qu’elle peut \u00eatre utile aux personnes atteintes de diab\u00e8te de type 2, de syndrome m\u00e9tabolique et\/ou de r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline. Il est prouv\u00e9 que la cannelle agit de plusieurs fa\u00e7ons pour am\u00e9liorer la sant\u00e9 m\u00e9tabolique, notamment en contribuant \u00e0 augmenter la synth\u00e8se du glycog\u00e8ne dans le foie et en am\u00e9liorant l’absorption du glucose dans les muscles squelettiques. Des compos\u00e9s pr\u00e9sents dans la poudre de cannelle, appel\u00e9s polym\u00e8res de m\u00e9thylhydroxychalcone (MHCP), semblent \u00e9galement contribuer \u00e0 ses bienfaits sur l’insuline.<\/p>\n

    Cependant, pour \u00eatre juste, toutes les \u00e9tudes n’ont pas trouv\u00e9 que la cannelle pouvait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique aux personnes atteintes de diab\u00e8te de type 1 ou de type 2, car elle ne contribue pas toujours n\u00e9cessairement \u00e0 r\u00e9duire les niveaux de glucose \u00e0 long terme. En ce qui concerne les meilleurs comprim\u00e9s de cannelle pour le diab\u00e8te, la cannelle de Ceylan (qui est g\u00e9n\u00e9ralement de couleur plus claire) semble \u00eatre moins efficace pour normaliser la glyc\u00e9mie que la cannelle de casse (qui est de couleur plus fonc\u00e9e).<\/p>\n

    Les pilules \u00e0 la cannelle aident-elles \u00e0 perdre du poids ? Il est possible que la cannelle puisse aider \u00e0 la gestion du poids en plus d’am\u00e9liorer d’autres marqueurs de sant\u00e9. Dans le cadre d’un essai de contr\u00f4le randomis\u00e9 en double aveugle d’une dur\u00e9e de six semaines, 116 personnes atteintes du syndrome m\u00e9tabolique ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9parties au hasard dans deux groupes d’intervention di\u00e9t\u00e9tique : ceux qui prenaient six pilules de cannelle par jour (\u00e9quivalant \u00e0 3 grammes) et ceux qui prenaient six capsules de farine de bl\u00e9 par jour (\u00e9quivalant \u00e0 2,5 grammes). Les r\u00e9sultats de l’\u00e9tude ont montr\u00e9 que les personnes prenant de la cannelle ont connu une diminution plus importante de la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun, du tour de taille et de l’indice de masse corporelle par rapport aux personnes du groupe placebo\/farine de bl\u00e9.<\/p>\n

    2. Peut aider \u00e0 r\u00e9duire la pression art\u00e9rielle et le cholest\u00e9rol<\/h4>\n

    Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que la cannelle r\u00e9duit plusieurs des facteurs de risque les plus courants des maladies cardiaques. Bien que toutes les \u00e9tudes n’aient pas d\u00e9montr\u00e9 que la cannelle a des effets notables sur la sant\u00e9 cardiaque, plusieurs petites \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les pilules de cannelle peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire les niveaux de cholest\u00e9rol et de triglyc\u00e9rides.<\/p>\n

    Par exemple, une \u00e9tude men\u00e9e par l’American Diabetes Association a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’apr\u00e8s avoir pris de la cannelle pendant 40 jours, des adultes ont vu leurs taux de glucose, de triglyc\u00e9rides, de lipoprot\u00e9ines de basse densit\u00e9 (LDL ou \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb cholest\u00e9rol) et de cholest\u00e9rol total diminuer, alors que le groupe placebo qui n’a pas pris de cannelle n’a pas connu de tels changements. En outre, la cannelle peut contribuer \u00e0 pr\u00e9venir la formation de caillots sanguins.<\/p>\n

    3. A des effets antioxydants et peut aider \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation.<\/h4>\n

    La cannelle contient un certain nombre d’antioxydants et de compos\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques qui aident \u00e0 contr\u00f4ler l’inflammation et \u00e0 combattre les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres, comme les tanins, les flavono\u00efdes, les glycosides, les terp\u00e9no\u00efdes et les anthraquinones. La cannelle augmente \u00e9galement la circulation, am\u00e9liore la r\u00e9paration des tissus et peut aider \u00e0 soulager la douleur.<\/p>\n

    4. Prot\u00e8ge le cerveau<\/h4>\n

    Des \u00e9tudes sur les animaux ont montr\u00e9 que la poudre de cannelle prot\u00e8ge le cerveau en r\u00e9duisant le stress oxydatif. Cela signifie qu’elle pourrait avoir le potentiel d’aider \u00e0 pr\u00e9venir des maladies comme celles d’Alzheimer et de Parkinson. On pense que la cannelle favorise la sant\u00e9 cognitive en prot\u00e9geant les neurones contre le stress oxydatif et en r\u00e9duisant les dommages cellulaires gr\u00e2ce \u00e0 ses propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes et de pi\u00e9geage des radicaux libres.<\/p>\n

    5. Combat les infections<\/h4>\n

    La cannelle contient de nombreuses propri\u00e9t\u00e9s antimicrobiennes, antibiotiques, antifongiques et antivirales, ce qui signifie qu’elle peut soutenir le syst\u00e8me immunitaire et aider \u00e0 r\u00e9duire le risque d’infections telles que le candida, la bronchite, le rhume, l’angine et la pneumonie.<\/p>\n

    La cannelle peut \u00e9galement contribuer \u00e0 rafra\u00eechir votre haleine et \u00e0 favoriser la sant\u00e9 dentaire en tuant les bact\u00e9ries nocives dans la bouche. De plus, la cannelle semble aider \u00e0 traiter les probl\u00e8mes de peau, notamment l’acn\u00e9, les rougeurs et les irritations, la rosac\u00e9e et les allergies cutan\u00e9es.<\/p>\n

    <\/span>Recommandations posologiques<\/span><\/h2>\n

    Combien de g\u00e9lules de cannelle faut-il prendre ? \u00c0 l’heure actuelle, il n’existe pas de dosage \u00e9tabli pour la cannelle. La recommandation standard en termes de dosage des capsules de cannelle est de prendre entre 2 et 4 grammes par jour (2 000 \u00e0 4 000 milligrammes), soit environ \u00bd \u00e0 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre de cannelle.<\/p>\n

    Dans certaines \u00e9tudes, des doses plus \u00e9lev\u00e9es allant jusqu’\u00e0 6 grammes par jour de cannelle ont \u00e9t\u00e9 prises en toute s\u00e9curit\u00e9 ; cependant, prendre des doses plus \u00e9lev\u00e9es que cela peut potentiellement \u00eatre dangereux et n’est pas recommand\u00e9. Selon une \u00e9tude de 2016 publi\u00e9e dans le Journal de l’Acad\u00e9mie de nutrition et de di\u00e9t\u00e9tique.<\/em>dans les \u00e9tudes portant sur des adultes souffrant de diab\u00e8te ou de r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline, les doses de cannelle vont g\u00e9n\u00e9ralement de 120 \u00e0 6 000 milligrammes par jour.<\/p>\n

    Il est important de ne pas d\u00e9passer une dose qui apporte plus de 0,1 milligramme\/kilogramme de poids corporel de coumarine, un compos\u00e9 de la cannelle qui peut \u00eatre toxique lorsqu’il est ing\u00e9r\u00e9 en grande quantit\u00e9. La cannelle de Ceylan est le type de cannelle qui a les plus faibles niveaux de coumarine.<\/p>\n

    <\/span>Quand et comment prendre<\/span><\/h2>\n

    Les comprim\u00e9s de cannelle peuvent \u00eatre pris quotidiennement, id\u00e9alement avec des repas contenant des glucides. Comme la cannelle de Ceylan contient moins de coumarine, un compos\u00e9 qui peut parfois avoir des effets ind\u00e9sirables, elle est consid\u00e9r\u00e9e comme le meilleur type de cannelle \u00e0 prendre sous forme de suppl\u00e9ment.<\/p>\n

    Bien s\u00fbr, la cannelle n’a pas n\u00e9cessairement besoin d’\u00eatre utilis\u00e9e sous forme de suppl\u00e9ment ou de pilule ; vous pouvez utiliser la cannelle comme \u00e9pice dans des plats tels que le gruau, dans les caf\u00e9s ou les lattes, ou dans des recettes de p\u00e2tisserie saines. De plus, l’\u00e9corce de cannelle peut \u00eatre utilis\u00e9e pour faire du th\u00e9 \u00e0 la cannelle, qui pr\u00e9sente moins d’effets secondaires que les pilules ou les extraits de cannelle.<\/p>\n

    Bien que les pilules de cannelle semblent offrir certains avantages, les professionnels de la sant\u00e9 recommandent g\u00e9n\u00e9ralement aux personnes atteintes du syndrome m\u00e9tabolique, d’un taux de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9, etc. qui prennent de la cannelle de continuer \u00e0 suivre un r\u00e9gime et un mode de vie sains, et de suivre \u00e9galement les conseils de leur m\u00e9decin concernant l’utilisation de m\u00e9dicaments.<\/p>\n

    <\/span>Risques et effets secondaires<\/span><\/h2>\n

    Quels sont les effets secondaires de la prise de capsules de cannelle ? Une trop grande quantit\u00e9 de cannelle peut-elle vous nuire ?<\/p>\n

    Bien qu’il soit peu probable que la cannelle provoque des r\u00e9actions ind\u00e9sirables, lorsqu’on prend cette \u00e9pice en doses concentr\u00e9es, les effets secondaires de la cannelle peuvent inclure : une irritation de la bouche et des l\u00e8vres, une rougeur de la peau (en application topique), une indigestion, une hypoglyc\u00e9mie, des r\u00e9actions allergiques chez certaines personnes et des dommages potentiels au foie lorsqu’elle est prise \u00e0 tr\u00e8s fortes doses.<\/p>\n

    Avec quels m\u00e9dicaments la cannelle interagit-elle ? Les pilules \u00e0 la cannelle peuvent affecter les niveaux de sucre dans le sang et ne doivent donc pas \u00eatre prises avec des m\u00e9dicaments prescrits pour le diab\u00e8te sans la supervision d’un fournisseur de soins de sant\u00e9. Les pilules \u00e0 la cannelle peuvent \u00e9galement interagir avec les antibiotiques, les anticoagulants et d’autres m\u00e9dicaments pour le c\u0153ur.<\/p>\n

    Toute personne souffrant d’un trouble de la coagulation sanguine devrait discuter avec son m\u00e9decin de la prise de pilules \u00e0 la cannelle avant de commencer \u00e0 prendre un suppl\u00e9ment de cannelle. Comme il n’existe pas de preuves de l’innocuit\u00e9 de la cannelle, il est g\u00e9n\u00e9ralement d\u00e9conseill\u00e9 aux femmes enceintes et allaitantes de prendre des comprim\u00e9s de cannelle.<\/p>\n

    R\u00e9flexions finales<\/h3>\n
      \n
    • La cannelle – qui est g\u00e9n\u00e9ralement de deux types, la cassia ou la cannelle de Ceylan – contient un certain nombre d’antioxydants et de compos\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques.<\/li>\n
    • La cannelle a un certain nombre d’avantages pour la sant\u00e9 et peut aider :\n
        \n
      • Normaliser la glyc\u00e9mie\/pr\u00e9venir la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline<\/li>\n
      • R\u00e9duire la pression art\u00e9rielle et le cholest\u00e9rol<\/li>\n
      • Diminution de l’inflammation<\/li>\n
      • Prot\u00e9ger le cerveau<\/li>\n
      • Combattre les infections<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n
      • La recommandation standard en termes de dosage des pilules de cannelle est de prendre entre 2 et 4 grammes par jour (2 000 \u00e0 4 000 milligrammes), soit environ \u00bd \u00e0 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de poudre de cannelle.<\/li>\n
      • Les pilules de cannelle peuvent affecter les niveaux de sucre dans le sang et ne doivent pas \u00eatre prises avec des m\u00e9dicaments prescrits pour le diab\u00e8te sans la supervision d’un fournisseur de soins de sant\u00e9.<\/li>\n
      • Les pilules \u00e0 la cannelle peuvent aussi potentiellement interagir avec les antibiotiques, les anticoagulants et d’autres m\u00e9dicaments pour le c\u0153ur.<\/li>\n<\/ul>\n

        Lire la suite : Quel dosage d’Ashwagandha vous convient le mieux ?<\/strong><\/p>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        La cannelle – le nom commun de la poudre qui provient de plusieurs vari\u00e9t\u00e9s de cannelle. Cinnamomum esp\u00e8ce v\u00e9g\u00e9tale – est consid\u00e9r\u00e9e comme l’\u00e9pice la plus utilis\u00e9e dans le monde. 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