{"id":740,"date":"2022-10-04T07:18:22","date_gmt":"2022-10-04T07:18:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/dong-quai-6-avantages-dun-ancien-remede-chinois\/"},"modified":"2022-10-04T07:18:22","modified_gmt":"2022-10-04T07:18:22","slug":"dong-quai-6-avantages-dun-ancien-remede-chinois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/dong-quai-6-avantages-dun-ancien-remede-chinois\/","title":{"rendered":"Dong Quai : 6 avantages d’un ancien rem\u00e8de chinois"},"content":{"rendered":"
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\"Dong<\/p>\n

Vous n’avez peut-\u00eatre jamais entendu parler du dong quai, mais cette plante traditionnelle existe depuis longtemps. En fait, elle est utilis\u00e9e depuis des milliers d’ann\u00e9es dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise.<\/p>\n

Gr\u00e2ce \u00e0 ses puissantes propri\u00e9t\u00e9s m\u00e9dicinales, cette plante pr\u00e9sente une longue liste d’avantages pour la sant\u00e9, allant de l’am\u00e9lioration de la sant\u00e9 osseuse \u00e0 la r\u00e9duction des sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause. Des \u00e9tudes montrent qu’elle pourrait \u00e9galement r\u00e9duire la d\u00e9pression, abaisser le taux de sucre dans le sang, att\u00e9nuer les inflammations et renforcer la sant\u00e9 de votre c\u0153ur.<\/p>\n

Pour la plupart des gens, mettre la main sur la version brute de cette plante peut \u00eatre un v\u00e9ritable d\u00e9fi. Heureusement, le dong quai est disponible sous forme de g\u00e9lules, de th\u00e9 ou d’extrait liquide, ce qui permet de l’int\u00e9grer facilement \u00e0 votre r\u00e9gime quotidien.<\/p>\n

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<\/span>Valeurs nutritives<\/strong><\/span><\/h3>\n

Angelica sinensis<\/em>\u00e9galement connu sous le nom de dong quai ou de ginseng f\u00e9minin, est un type d’herbe appartenant \u00e0 la famille des Apiaceae. Ce groupe de plantes comprend \u00e9galement le persil<\/strong>, carottes, c\u00e9leri et coriandre.<\/p>\n

Le dong quai se d\u00e9veloppe dans des temp\u00e9ratures plus fra\u00eeches et se trouve g\u00e9n\u00e9ralement dans les r\u00e9gions montagneuses de la Chine, du Japon et de la Cor\u00e9e.<\/p>\n

Cette plante est un ingr\u00e9dient essentiel de la m\u00e9decine chinoise depuis des si\u00e8cles et a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e historiquement pour tout, du soulagement de la d\u00e9pression \u00e0 l’am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 de vie. le traitement de la constipation<\/strong>. Aujourd’hui, il est le plus souvent utilis\u00e9 pour aider \u00e0 \u00e9quilibrer les hormones et r\u00e9duire les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause.<\/p>\n

Une grande partie des propri\u00e9t\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9 de cette herbe d’ang\u00e9lique provient de la pr\u00e9sence de coumarine, un compos\u00e9 naturel pr\u00e9sent dans de nombreuses plantes. Elle contient \u00e9galement d’autres compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux b\u00e9n\u00e9fiques comme l’acide f\u00e9rulique et les phytost\u00e9rols.<\/p>\n

La racine de dong quai est souvent infus\u00e9e dans une tisane savoureuse. Elle a un go\u00fbt fort et amer qui ressemble \u00e0 celui de l’anis.<\/p>\n

De plus, des suppl\u00e9ments comme la racine d’ang\u00e9lique ou l’extrait de dong quai sont disponibles pour ajouter une dose suppl\u00e9mentaire de bienfaits \u00e0 votre journ\u00e9e.<\/p>\n

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<\/span>6 avantages du Dong Quai<\/span><\/h2>\n

1. Renforce les os<\/strong><\/h4>\n

Ost\u00e9oporose<\/strong> L’ost\u00e9oporose est une maladie caract\u00e9ris\u00e9e par des os faibles et fragiles et un risque accru de fractures. Bien que cette maladie puisse toucher tout le monde, les femmes \u00e2g\u00e9es y sont les plus sensibles.<\/p>\n

Cela s’explique par le fait que la m\u00e9nopause entra\u00eene une baisse des niveaux d’\u0153strog\u00e8nes, une hormone importante pour la r\u00e9gulation de la formation et de la d\u00e9gradation des cellules osseuses. (1)<\/p>\n

En plus de traiter certains des sympt\u00f4mes les plus \u00e9vidents de la m\u00e9nopause, comme les bouff\u00e9es de chaleur, le dong quai peut \u00e9galement \u00eatre utile pour pr\u00e9venir la perte osseuse cons\u00e9cutive \u00e0 la m\u00e9nopause.<\/p>\n

Certaines recherches montrent qu’il pourrait aider \u00e0 pr\u00e9venir l’ost\u00e9oporose en construisant et en renfor\u00e7ant les os. Une \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le traitement des cellules osseuses avec un extrait de dong quai augmentait la formation de cellules osseuses. (2)<\/p>\n

Une autre \u00e9tude animale r\u00e9alis\u00e9e en Cor\u00e9e a montr\u00e9 que le traitement de rats avec de l’extrait de dong quai permettait de pr\u00e9server la densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse. (3)<\/p>\n

En plus du dong quai, il est recommand\u00e9 de manger beaucoup d’aliments riches en calcium, de pratiquer une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re et de passer quelques minutes \u00e0 l’ext\u00e9rieur chaque jour pour prendre sa dose de calcium. vitamine D<\/strong><\/span> peuvent tous contribuer \u00e0 la formation de vos os.<\/p>\n

2. Peut r\u00e9duire la glyc\u00e9mie<\/strong><\/h4>\n

Une glyc\u00e9mie \u00e9lev\u00e9e peut entra\u00eener sympt\u00f4mes<\/strong> comme des mictions fr\u00e9quentes, des troubles de la concentration, une augmentation de la soif et une perte de poids.<\/p>\n

Des \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le dong quai a un effet hypoglyc\u00e9miant et qu’il peut aider \u00e0 promouvoir l’activit\u00e9 physique. une glyc\u00e9mie normale<\/strong> pour pr\u00e9venir les effets secondaires ind\u00e9sirables.<\/p>\n

Une \u00e9tude publi\u00e9e dans le journal Aliment &amp ; Fonction<\/em> a montr\u00e9 que le fait de donner du dong quai \u00e0 des souris pendant quatre semaines diminuait \u00e0 la fois le taux de sucre dans le sang et la r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline. (4)<\/p>\n

L’insuline est une hormone responsable du transport du sucre de la circulation sanguine vers les cellules. Lorsque les taux d’insuline restent \u00e9lev\u00e9s pendant de longues p\u00e9riodes, cela peut entra\u00eener r\u00e9sistance \u00e0 l’insuline<\/strong>. L’organisme ne r\u00e9agit plus normalement \u00e0 l’insuline, ce qui entra\u00eene une accumulation de sucre dans le sang.<\/p>\n

Une autre \u00e9tude de 2016 a \u00e9galement confirm\u00e9 ces bienfaits sur la glyc\u00e9mie, montrant que l’administration d’un extrait de dong quai \u00e0 des rats soumis \u00e0 un r\u00e9gime riche en graisses permettait de r\u00e9duire la glyc\u00e9mie. (5)<\/p>\n

Manger beaucoup de fibres, rester bien hydrat\u00e9 et ma\u00eetriser sa consommation de glucides ne sont que quelques autres moyens de maintenir la glyc\u00e9mie sous contr\u00f4le.<\/p>\n

3. Peut favoriser la sant\u00e9 cardiaque<\/strong><\/h4>\n

Les maladies cardiaques sont la principale cause de d\u00e9c\u00e8s aux \u00c9tats-Unis. Maladie coronarienne<\/strong> est le type de maladie cardiaque le plus courant et est g\u00e9n\u00e9ralement caus\u00e9e par l’accumulation de plaque et de cholest\u00e9rol dans les art\u00e8res, ce qui les rend \u00e9troites et dures. (6)<\/p>\n

La diminution de votre taux de cholest\u00e9rol est un moyen efficace de r\u00e9duire votre risque de maladie cardiaque et de favoriser une meilleure sant\u00e9 cardiaque.<\/p>\n

Une \u00e9tude sur les animaux a montr\u00e9 que le traitement de souris avec du dong quai pendant quatre semaines a r\u00e9duit les niveaux de cholest\u00e9rol total ainsi que les taux de cholest\u00e9rol de la population. triglyc\u00e9rides<\/strong>. (7)<\/p>\n

Une autre \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la combinaison du dong quai avec le huang qi, une autre plante m\u00e9dicinale, r\u00e9duisait les taux de triglyc\u00e9rides, de cholest\u00e9rol total et de mauvais cholest\u00e9rol LDL chez les rats. (8)<\/p>\n

D’autres recherches ont m\u00eame montr\u00e9 que le dong quai peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique pour les personnes qui ont d’hypertension art\u00e9rielle<\/strong>un autre facteur de risque de maladie cardiaque. (9)<\/p>\n

Pour renforcer encore les bienfaits du dong quai sur la sant\u00e9 cardiaque, n’oubliez pas d’adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et d’int\u00e9grer un exercice r\u00e9gulier dans votre routine quotidienne.<\/p>\n

\"A<\/p>\n

4. Diminue l’inflammation<\/strong><\/h4>\n

En cas de blessure ou d’infection, votre corps d\u00e9clenche souvent une r\u00e9ponse immunitaire pour aider \u00e0 combattre les organismes \u00e9trangers. L’inflammation fait partie de cette r\u00e9action immunitaire normale. Cependant, les maladies chroniques l’inflammation est \u00e0 l’origine de la plupart des maladies<\/strong>y compris les maladies cardiaques, le diab\u00e8te et le cancer.<\/p>\n

Certaines \u00e9tudes ont d\u00e9couvert que le dong quai poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s puissantes qui peuvent aider \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation et peuvent r\u00e9duire le risque de maladies chroniques.<\/p>\n

Une \u00e9tude en \u00e9prouvette publi\u00e9e dans Inflammation<\/em> a montr\u00e9 que l’extrait de dong quai diminue efficacement les niveaux de plusieurs marqueurs inflammatoires diff\u00e9rents. (10)<\/p>\n

Une autre \u00e9tude a examin\u00e9 les effets de l’extrait de dong quai sur des rats et a constat\u00e9 que le dong quai diminuait significativement l’inflammation caus\u00e9e par une l\u00e9sion de la moelle \u00e9pini\u00e8re. (11)<\/p>\n

En plus du dong quai, une alimentation saine et pleine de d’aliments \u00e0 haute teneur en antioxydants <\/strong>comme les fruits et les l\u00e9gumes, peuvent \u00e9galement contribuer \u00e0 r\u00e9duire l’inflammation et avoir un impact majeur sur votre sant\u00e9.<\/p>\n

5. Att\u00e9nue les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause<\/strong><\/h4>\n

La m\u00e9nopause est un d\u00e9clin naturel de la quantit\u00e9 d’hormones produites par les ovaires \u00e0 mesure que les femmes vieillissent. Il est typique pour les femmes de la fin de la quarantaine et du d\u00e9but de la cinquantaine de conna\u00eetre la m\u00e9nopause.<\/p>\n

Les effets secondaires de la m\u00e9nopause peuvent inclure des bouff\u00e9es de chaleur, des sueurs nocturnes, la perte de cheveux<\/strong>des changements d’humeur et un risque accru d’ost\u00e9oporose.<\/p>\n

Pour soulager les sympt\u00f4mes, de nombreuses femmes se tournent vers l’hormonoth\u00e9rapie substitutive, un type de traitement qui fournit les m\u00eames hormones synth\u00e9tiques que celles que l’on trouve dans le corps humain. les pilules contraceptives<\/strong>. Cependant, ces m\u00e9dicaments peuvent avoir leurs propres effets secondaires et risques.<\/p>\n

Le Dong quai a une longue histoire en tant qu’alternative naturelle pour aider \u00e0 soulager les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause.<\/p>\n

Selon une \u00e9tude italienne, le dong quai pourrait avoir un effet \u0153strog\u00e9nique et pourrait aider \u00e0 r\u00e9guler les niveaux d’hormones et les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause. soulager vos sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause<\/strong> sans l’utilisation de produits chimiques synth\u00e9tiques. (12)<\/p>\n

Une autre \u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’un m\u00e9lange de dong quai et de camomille allemande \u00e9tait capable de r\u00e9duire la fr\u00e9quence et l’intensit\u00e9 des bouff\u00e9es de chaleur jusqu’\u00e0 96 %. (13)<\/p>\n

R\u00e9duire le stress, dormir davantage et prendre des suppl\u00e9ments avec d’autres rem\u00e8des naturels pour la m\u00e9nopause comme l’act\u00e9e \u00e0 grappes noires ou le gattilier peuvent \u00e9galement soulager les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause.<\/p>\n

6. Peut aider \u00e0 traiter la d\u00e9pression<\/strong><\/h4>\n

Certaines \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le dong quai pourrait avoir un effet antid\u00e9presseur et pourrait avoir un impact positif sur votre humeur.<\/p>\n

Une \u00e9tude animale de 2016 a induit une d\u00e9pression chez des rats en les exposant \u00e0 un stress l\u00e9ger. En r\u00e9ponse, les rats ont pr\u00e9sent\u00e9 une diminution de l’app\u00e9tit et une augmentation de l’inactivit\u00e9 physique. Fait int\u00e9ressant, les traiter avec un extrait de dong quai a modifi\u00e9 l’activit\u00e9 d’une prot\u00e9ine dans le cerveau li\u00e9e \u00e0 la d\u00e9pression et a normalis\u00e9 ces comportements d\u00e9pressifs. (14)<\/p>\n

Une autre \u00e9tude sur les animaux a donn\u00e9 des r\u00e9sultats similaires, d\u00e9montrant qu’une pr\u00e9paration \u00e0 base de plantes contenant du dong quai avait des propri\u00e9t\u00e9s antid\u00e9pressives \u00e9videntes. (15)<\/p>\n

Lorsqu’il est utilis\u00e9 seul ou en combinaison avec des traitements traditionnels et des rem\u00e8des naturels, le dong quai peut \u00eatre utile pour diminuer les sympt\u00f4mes des maladies suivantes d\u00e9pression<\/strong>.<\/p>\n

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<\/span>Histoire et faits int\u00e9ressants<\/strong><\/span><\/h3>\n

Le Dong quai est utilis\u00e9 en Chine depuis des milliers d’ann\u00e9es pour aider \u00e0 \u00e9quilibrer les hormones, \u00e0 r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol et \u00e0 am\u00e9liorer la sant\u00e9. les sympt\u00f4mes du syndrome pr\u00e9menstruel<\/strong> et augmente la libido.<\/p>\n

Il est int\u00e9ressant de noter que le nom de cette plante fait m\u00eame allusion \u00e0 son effet b\u00e9n\u00e9fique sur la sant\u00e9 sexuelle. En chinois, dong quai signifie soi-disant \u00ab\u00a0le mari revient vers sa femme\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Le dong quai a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 dans la m\u00e9decine am\u00e9rindienne, ayurv\u00e9dique et kampo comme rem\u00e8de pour des conditions telles que l’an\u00e9mie<\/strong>, les maladies cardiaques et l’hyperglyc\u00e9mie.<\/p>\n

De nos jours, cette herbe d’ang\u00e9lique est un rem\u00e8de naturel courant dans le monde entier, utilis\u00e9 pour traiter tout, de la d\u00e9pression aux sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause.<\/p>\n

Bien que des recherches suppl\u00e9mentaires soient n\u00e9cessaires pour d\u00e9couvrir tout son potentiel en tant qu’herbe m\u00e9dicinale, elle a m\u00eame \u00e9t\u00e9 pr\u00e9sent\u00e9e par certains comme un traitement pour les maladies suivantes les crampes menstruelles<\/strong>la perte de cheveux et certaines affections cutan\u00e9es.<\/p>\n

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<\/span>Mode d’emploi et de cuisson du Dong Quai<\/strong><\/span><\/h3>\n

La racine de dong quai est g\u00e9n\u00e9ralement r\u00e9colt\u00e9e et s\u00e9ch\u00e9e pour pouvoir ensuite \u00eatre coup\u00e9e en morceaux ou r\u00e9duite en poudre.<\/p>\n

La racine peut \u00eatre mijot\u00e9e, cuite \u00e0 la vapeur ou \u00e0 feu doux pour infuser sa forte saveur dans les soupes, les bouillons et les toniques.<\/p>\n

Cependant, il est beaucoup plus facile de trouver le dong quai sous forme de suppl\u00e9ment et, gr\u00e2ce \u00e0 sa popularit\u00e9 croissante, vous pouvez g\u00e9n\u00e9ralement le trouver dans de nombreuses pharmacies et magasins de sant\u00e9 ainsi qu’en ligne.<\/p>\n

On le trouve le plus souvent sous forme de g\u00e9lules, mais il est \u00e9galement disponible sous forme d’extrait liquide ou de th\u00e9 dong quai.<\/p>\n

Lorsque vous achetez des suppl\u00e9ments, vous devez rechercher une marque r\u00e9put\u00e9e et v\u00e9rifier l’\u00e9tiquette des ingr\u00e9dients pour vous assurer qu’il y a un minimum d’ingr\u00e9dients ajout\u00e9s ou de produits de remplissage.<\/p>\n

Les dosages varient g\u00e9n\u00e9ralement de 2 \u00e0 4 grammes par jour, g\u00e9n\u00e9ralement divis\u00e9s en deux ou trois doses. Cependant, il est toujours pr\u00e9f\u00e9rable de commencer par une plus petite dose et d’augmenter progressivement pour \u00e9valuer votre tol\u00e9rance.<\/p>\n

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Effets secondaires possibles et pr\u00e9cautions \u00e0 prendre<\/strong><\/h4>\n

Le dong quai contient de la coumarine, l’un des principaux ingr\u00e9dients des m\u00e9dicaments anticoagulants comme la Warfarine. Si vous prenez de la Warfarine ou un autre anticoagulant, la prise de dong quai peut augmenter votre risque de saignement.<\/p>\n

Vous devez \u00e9galement faire attention \u00e0 ne pas combiner le dong quai avec d’autres anticoagulants naturels, tels que le gingembre<\/strong>le gingko ou l’ail. La prise de dong quai en m\u00eame temps que ces compos\u00e9s pourrait augmenter votre risque de saignement ou d’ecchymose.<\/p>\n

Pour les personnes qui sont enceintes ou qui pr\u00e9voient de le devenir, la prise de dong quai est d\u00e9conseill\u00e9e et peut augmenter le risque de fausse couche. Il ne doit pas non plus \u00eatre pris par les personnes qui allaitent, prennent des pilules contraceptives orales ou utilisent un traitement hormonal substitutif.<\/p>\n

De plus, certaines personnes peuvent \u00eatre allergiques ou sensibles au dong quai. Si vous \u00eates sensible \u00e0 d’autres plantes de la m\u00eame famille comme le c\u00e9leri, l’anis ou la coriandre, vous ne devez pas utiliser le dong quai.<\/p>\n

Les effets secondaires du dong quai sont rares, mais peuvent inclure des difficult\u00e9s respiratoires, ballonnements<\/strong>perte d’app\u00e9tit, naus\u00e9es, vomissements ou faiblesse. Si vous ressentez ces sympt\u00f4mes ou tout autre sympt\u00f4me, vous devez cesser imm\u00e9diatement de prendre le m\u00e9dicament et en parler \u00e0 votre m\u00e9decin.<\/p>\n

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Points cl\u00e9s<\/strong><\/h4>\n
    \n
  • Le dong quai est une plante dont il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’elle pouvait potentiellement soulager les sympt\u00f4mes de la m\u00e9nopause et de la d\u00e9pression, am\u00e9liorer la sant\u00e9 cardiaque, r\u00e9duire l’inflammation, abaisser la glyc\u00e9mie et maintenir la solidit\u00e9 des os.<\/li>\n
  • Historiquement, il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 pour traiter l’an\u00e9mie, am\u00e9liorer la sant\u00e9 de la peau et des cheveux et diminuer les crampes menstruelles, bien que les recherches actuelles sur ces effets soient limit\u00e9es.<\/li>\n
  • Les personnes qui allaitent, qui sont enceintes, qui essaient de tomber enceinte ou qui prennent des m\u00e9dicaments hormonaux comme la pilule contraceptive ou un traitement hormonal substitutif doivent \u00e9viter le dong quai.<\/li>\n
  • Cependant, pour celles qui entrent dans la m\u00e9nopause et qui recherchent un moyen naturel de soulager les sympt\u00f4mes, cette plante puissante peut \u00eatre la solution id\u00e9ale.<\/li>\n<\/ul>\n

    Lire la suite :<\/span> Avantages de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, herbes et th\u00e9rapies.<\/span><\/strong><\/h4>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Vous n’avez peut-\u00eatre jamais entendu parler du dong quai, mais cette plante traditionnelle existe depuis longtemps. En fait, elle est utilis\u00e9e depuis des milliers d’ann\u00e9es dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. 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