{"id":748,"date":"2022-10-04T07:38:26","date_gmt":"2022-10-04T07:38:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/5-bienfaits-de-la-ballote-sur-la-respiration-et-la-digestion\/"},"modified":"2022-10-04T07:38:26","modified_gmt":"2022-10-04T07:38:26","slug":"5-bienfaits-de-la-ballote-sur-la-respiration-et-la-digestion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/5-bienfaits-de-la-ballote-sur-la-respiration-et-la-digestion\/","title":{"rendered":"5 Bienfaits de la ballote sur la respiration et la digestion"},"content":{"rendered":"
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\"Ballote<\/p>\n

Depuis des si\u00e8cles, les gens du monde entier utilisent la ballote (Marrubium vulgare) pour traiter naturellement les probl\u00e8mes respiratoires. R\u00e9cemment, certains des plus grands fabricants de plantes m\u00e9dicinales ont commenc\u00e9 \u00e0 utiliser la ballote. pastilles contre la toux \u00e0 base de plantes<\/span><\/strong> et sirop pour la toux <\/strong><\/span>incluent la ballote dans leurs formulations, ce qui n’est pas surprenant puisqu’il s’agirait de l’un des plus anciens rem\u00e8des contre la toux ! Ce n’est l\u00e0 qu’un des nombreux avantages impressionnants de la ballote.<\/p>\n

Des \u00e9tudes in vitro ont \u00e9galement d\u00e9montr\u00e9 que l’huile essentielle de M. vulgare semble avoir des propri\u00e9t\u00e9s antibact\u00e9riennes, antifongiques et anticanc\u00e9reuses. (1) Lisez la suite pour savoir comment cette herbe am\u00e8re a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e pendant des ann\u00e9es et continue \u00e0 \u00eatre utilis\u00e9e pour toutes sortes de probl\u00e8mes de sant\u00e9 courants.<\/p>\n

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<\/span>Origine de la ballote et ses compos\u00e9s chimiques<\/b><\/span><\/h3>\n

Vous savez donc que c’est une plante, mais vous cherchez une d\u00e9finition plus pr\u00e9cise de la ballote ? La ballote – commun\u00e9ment appel\u00e9e ballote blanche – est une plante buissonnante vivace am\u00e8re appartenant \u00e0 la famille de la menthe. Parmi les autres noms de cette plante, citons la jusquiame, le marrubium, l’\u0153il de l’\u00e9toile, la graine d’Horus, la merveille et le sang de taureau.<\/p>\n

La ballote est une plante vivace. Cela signifie qu’une fois plant\u00e9e, elle reviendra ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e. La ballote (M. vulgare) est originaire d’Europe, d’Afrique du Nord, d’Asie centrale et du Sud-Ouest. Elle poss\u00e8de de petites fleurs blanches. Les fleurs ainsi que toutes les parties de la plante sont utilis\u00e9es \u00e0 des fins m\u00e9dicinales.<\/p>\n

La ballote noire (Ballota nigra) est la parente plus odorante de la ballote blanche. Comme la ballote blanche, elle appartient \u00e0 la famille de la menthe et a des usages m\u00e9dicinaux similaires.<\/p>\n

Qu’est-ce qui fait exactement de la ballote une herbe m\u00e9dicinale ? On a d\u00e9couvert qu’elle contient un certain nombre de composants v\u00e9g\u00e9taux b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9, notamment de la vitamine C<\/strong>les huiles essentielles, les flavono\u00efdes, les alcalo\u00efdes, la lactone am\u00e8re, la saponine, les st\u00e9rols, les tanins, les monoterp\u00e8nes et les diterp\u00e8nes. (2) Les flavono\u00efdes sp\u00e9cifiques que l’on peut trouver dans la plante comprennent l’apig\u00e9rine, l’apig\u00e9rine 7-glycoside, la lut\u00e9oline, la lut\u00e9oline 7-glycoside, la querc\u00e9tine 3-glycoside et la querc\u00e9tine 3-rhamnoglycoside. (3)<\/p>\n

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<\/span>5 avantages de la ballote pour la sant\u00e9<\/b><\/span><\/h2>\n

1. Soulagement de la toux<\/strong><\/h4>\n

La ballote est un ingr\u00e9dient que l’on trouve souvent dans les pastilles et sirops \u00e0 base de plantes utilis\u00e9s pour le traitement naturel de la toux. <\/strong>Il y a une bonne raison pour laquelle cette herbe est employ\u00e9e dans ces rem\u00e8des naturels contre la toux. Comme je l’ai mentionn\u00e9, elle contient des compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux naturels appel\u00e9s diterp\u00e8nes. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, son principal compos\u00e9 chimique actif est un diterp\u00e8ne appel\u00e9 marrubiine. Nous pouvons probablement remercier la marrubiine pour la capacit\u00e9 expectorante de la balanine. En d’autres termes, la ballote peut aider les personnes souffrant de toux \u00e0 se d\u00e9barrasser de ce m\u00e9chant mucus qui obstrue leurs voies respiratoires. (4)<\/p>\n

La recherche a \u00e9galement montr\u00e9 que la ballote a des effets antispasmodiques et analg\u00e9siques (soulagement de la douleur). Ce sont deux autres bonnes raisons pour lesquelles elle est un excellent antitussif naturel. (5)<\/p>\n

2. Aide digestive <\/strong><\/h4>\n

Les chercheurs pensent \u00e9galement que la marrubiine est la raison pour laquelle la ballote a un go\u00fbt amer. Avec des aliments comme l’endive et le le raifort, <\/strong> La ballote est consid\u00e9r\u00e9e comme l’une des plus importantes plantes m\u00e9dicinales du monde. Les herbes am\u00e8res de la Bible<\/strong>. (6) Sa saveur am\u00e8re en fait un excellent choix pour am\u00e9liorer la digestion, car il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les plantes au go\u00fbt amer aident \u00e0 g\u00e9rer les probl\u00e8mes de digestion. dyspepsie<\/strong> \u00e9galement connue sous le nom d’indigestion ou de maux d’estomac. (7)<\/p>\n

Pourquoi les aliments amers sont-ils utiles \u00e0 une bonne digestion ? Le go\u00fbt des herbes am\u00e8res contribue \u00e0 augmenter la production de salive et de sucs gastriques. C’est exactement ce que vous souhaitez lorsque vous mangez, car ces fluides corporels essentiels aident \u00e0 d\u00e9composer les aliments que vous mangez. Des experts comme Kirsten Shanks, nutritionniste, naturopathe et herboriste, affirment \u00e9galement que \u00ab\u00a0Au fil du temps, nous avons d\u00e9velopp\u00e9 un \u00ab\u00a0r\u00e9flexe amer\u00a0\u00bb qui, en reconnaissant le go\u00fbt sur la langue, commence \u00e0 stimuler et \u00e0 tonifier les organes de la digestion, notamment l’estomac, le foie, la v\u00e9sicule biliaire et le pancr\u00e9as.\u00a0\u00bb (8)<\/p>\n

Les aliments amers comme la ballote sont un excellent choix si vous luttez contre une mauvaise digestion. Lorsque vos aliments sont d\u00e9compos\u00e9s de mani\u00e8re optimale, vous \u00eates beaucoup moins susceptible de souffrir de troubles digestifs tels que l’indigestion et les gaz.<\/p>\n

3. Rem\u00e8de contre le mal des transports<\/b><\/h4>\n

Pour certaines personnes, les sympt\u00f4mes du mal des transports peuvent r\u00e9sulter du mouvement des d\u00e9placements en voiture, en bateau ou en avion. Le mal des transports<\/strong> dispara\u00eet g\u00e9n\u00e9ralement lorsque le mouvement s’arr\u00eate. Mais de nombreuses personnes souffrant du mal des transports sont curieuses de conna\u00eetre les moyens naturels d’am\u00e9liorer leurs sensations naus\u00e9euses.<\/p>\n

Malheureusement, il n’y a pas eu de recherche scientifique \u00e0 ce jour, mais la ballote noire a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e comme rem\u00e8de traditionnel contre le mal des transports. Le dosage recommand\u00e9 est de un \u00e0 deux millilitres sous forme de teinture. On peut aussi utiliser une \u00e0 deux cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de feuilles infus\u00e9es en th\u00e9, \u00e0 prendre trois fois par jour. (9)<\/p>\n

4. Bronchite <\/strong><\/h4>\n

En tant qu’herbe expectorante, M. vulgare peut \u00eatre un rem\u00e8de tr\u00e8s utile lorsqu’il s’agit de la congestion intense de la bronchite. bronchite<\/strong>. Lorsque vous souffrez de bronchite, les tubes qui transportent l’air vers vos poumons (bronches) sont enflamm\u00e9s. Cette inflammation provoque une toux, qui peut souvent \u00eatre intense et persistante.<\/p>\n

La ballote peut \u00eatre utile car il a \u00e9t\u00e9 constat\u00e9 qu’elle agit non seulement comme un expectorant (aidant \u00e0 faire remonter le mucus), mais aussi qu’elle favorise les effets vasodilatateurs. (10) On parle de vasodilatation lorsque les muscles lisses des vaisseaux sanguins se d\u00e9tendent et que les vaisseaux sanguins s’\u00e9largissent. Il en r\u00e9sulte une meilleure circulation du sang oxyg\u00e9n\u00e9.<\/p>\n

5. Stimulant de l’app\u00e9tit<\/b><\/h4>\n

Parfois, les gens luttent contre un manque d’app\u00e9tit pour diverses raisons, notamment le stress, la grossesse, hypothyro\u00efdie<\/strong>, les probl\u00e8mes m\u00e9taboliques, les maladies du foie et bien d’autres. (11) Les herbes am\u00e8res comme M. vulgare sont utilis\u00e9es depuis longtemps comme tonique digestif et comme stimulant de l’app\u00e9tit. La capacit\u00e9 de la ballote \u00e0 am\u00e9liorer la production de salive et de suc gastrique la rend tr\u00e8s utile pour augmenter l’app\u00e9tit.<\/p>\n

\"Bienfaits<\/p>\n

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<\/span>Histoire et faits int\u00e9ressants<\/b><\/span><\/h3>\n

L’utilisation m\u00e9dicinale de la ballote remonterait au 1er si\u00e8cle avant J.-C. L’encyclop\u00e9diste romain Aulus Cornelius Celsus mentionne la ballote comme rem\u00e8de naturel pour les probl\u00e8mes respiratoires dans son trait\u00e9 m\u00e9dical intitul\u00e9 \u00ab\u00a0La ballote\u00a0\u00bb. De Medicina<\/em>. (12)<\/p>\n

Les feuilles de la plante M. vulgare sont pliss\u00e9es et ont des poils fins et doux. Cette herbe peut pousser dans de nombreux climats diff\u00e9rents. Mais certains disent que la meilleure qualit\u00e9 est cultiv\u00e9e dans la chaleur intense du d\u00e9sert.<\/p>\n

La ballote est l’une des herbes am\u00e8res parfois incluses dans les repas de la P\u00e2que. Elle a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e dans les boissons. Par exemple, la bi\u00e8re ou ale de ballote est une boisson non alcoolis\u00e9e \u00e0 base de plantes. Historiquement, elle \u00e9tait \u00e9galement utilis\u00e9e pour fabriquer des bonbons. On peut d’ailleurs encore trouver des bonbons \u00e0 la ballote vendus aujourd’hui !<\/p>\n

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<\/span>Comment utiliser la ballote<\/b><\/span><\/h3>\n

La ballote est disponible dans la plupart des magasins de sant\u00e9 ou en ligne sous plusieurs formes possibles, notamment fra\u00eeche, s\u00e9ch\u00e9e, en poudre, en g\u00e9lule, en extrait, en teinture ou en jus press\u00e9. <\/strong>Vous pouvez utiliser des versions fra\u00eeches ou s\u00e9ch\u00e9es pour fabriquer des pastilles contre la toux, des sirops et des th\u00e9s maison. Elle est aussi parfois utilis\u00e9e comme ar\u00f4me.<\/p>\n

Si vous avez des feuilles fra\u00eeches ou s\u00e9ch\u00e9es, vous pouvez faire du th\u00e9 de ballote. Versez simplement de l’eau bouillante sur une ou deux cuill\u00e8res \u00e0 caf\u00e9 de feuilles. Laissez infuser pendant au moins cinq minutes avant de retirer les feuilles et veillez \u00e0 ne pas la boire trop chaude. Pour rendre le go\u00fbt plus agr\u00e9able, et aussi pour aider \u00e0 combattre la toux, ajoutez un peu de… miel brut<\/strong> et un filet de jus de citron.<\/p>\n

Si le temps ne joue pas en votre faveur, vous pouvez \u00e9galement suivre les instructions relatives \u00e0 la teinture de ballote et ajouter quelques gouttes \u00e0 une petite quantit\u00e9 d’eau plusieurs fois par jour.<\/p>\n

Les doses de M. vulgare d\u00e9pendent de chaque personne et de ses probl\u00e8mes de sant\u00e9. Il n’y a pas actuellement de gamme standard de doses \u00e9tablie. Pour les probl\u00e8mes digestifs, la ballote a \u00e9t\u00e9 prise \u00e0 une dose de 4,5 grammes d’herbe brute ou de deux \u00e0 quatre cuill\u00e8res \u00e0 soupe de jus press\u00e9 par jour. (13) Si vous n’\u00eates pas certain de la dose \u00e0 prendre pour un probl\u00e8me de sant\u00e9 particulier, il est toujours bon de consulter un herboriste certifi\u00e9 pour obtenir des conseils.<\/p>\n

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Effets secondaires et interactions possibles<\/b><\/h4>\n

La ballote doit \u00eatre utilis\u00e9e avec prudence par toute personne souffrant d’un ulc\u00e8re gastroduod\u00e9nal ou d’une gastrite, car la ballote est connue pour augmenter l’acidit\u00e9 de l’estomac. (14) La ballote noire n’est pas recommand\u00e9e pour les personnes qui ont de la maladie de Parkinson<\/strong> ou la schizophr\u00e9nie. (15)<\/p>\n

La ballote blanche est consid\u00e9r\u00e9e comme s\u00fbre pour la plupart des gens lorsqu’elle est prise en quantit\u00e9s alimentaires et est possiblement s\u00fbre lorsqu’elle est prise \u00e0 des fins m\u00e9dicinales. Il n’est pas recommand\u00e9 de prendre cette plante en grande quantit\u00e9 car cela peut provoquer des vomissements. De plus, son utilisation topique est connue pour provoquer des dermatites de contact chez certaines personnes.<\/p>\n

M. vulgare n’est pas recommand\u00e9 pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Mais des quantit\u00e9s alimentaires de balan\u00e7oire blanche pendant l’allaitement sont probablement acceptables. Consultez votre m\u00e9decin avant d’utiliser la ballote \u00e0 des fins m\u00e9dicinales si vous prenez des m\u00e9dicaments ou si vous souffrez de probl\u00e8mes de sant\u00e9, notamment de probl\u00e8mes cardiaques, de diab\u00e8te ou d’hypotension. Avant toute intervention chirurgicale, il est recommand\u00e9 d’arr\u00eater de prendre du M. vulgare au moins deux semaines avant le jour de l’op\u00e9ration. <\/strong>(16)<\/p>\n

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Pens\u00e9es finales<\/b><\/h4>\n

La ballote est une herbe am\u00e8re qui appartient \u00e0 la famille de la menthe. Elle n’est peut-\u00eatre pas aussi connue que d’autres plantes m\u00e9dicinales, mais les gens connaissent ses bienfaits depuis des si\u00e8cles. La m\u00e9decine traditionnelle a utilis\u00e9 la ballote comme un rem\u00e8de pour les probl\u00e8mes respiratoires courants comme la toux et les probl\u00e8mes digestifs comme l’indigestion. Comme pour les autres plantes, les effets positifs de la ballote sur la sant\u00e9 sont le r\u00e9sultat de ses compos\u00e9s v\u00e9g\u00e9taux naturels. Vous pensez peut-\u00eatre n’avoir jamais consomm\u00e9 de balanine auparavant. Mais si vous avez utilis\u00e9 un sirop ou une pastille contre la toux, vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 b\u00e9n\u00e9fici\u00e9 des effets positifs de cette herbe am\u00e8re !<\/p>\n

Lire la suite :<\/span><\/strong> Racine de guimauve : L’ultime protecteur des intestins et des poumons<\/strong><\/span><\/h4>\n

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