{"id":761,"date":"2022-10-04T08:37:47","date_gmt":"2022-10-04T08:37:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/5-avantages-pour-la-sante-de-la-baie-daubepine-qui-pourraient-vous-surprendre\/"},"modified":"2022-10-04T08:37:47","modified_gmt":"2022-10-04T08:37:47","slug":"5-avantages-pour-la-sante-de-la-baie-daubepine-qui-pourraient-vous-surprendre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/5-avantages-pour-la-sante-de-la-baie-daubepine-qui-pourraient-vous-surprendre\/","title":{"rendered":"5 avantages pour la sant\u00e9 de la baie d’aub\u00e9pine qui pourraient vous surprendre"},"content":{"rendered":"
\n

\"Baie<\/p>\n

L’aub\u00e9pine est souvent appel\u00e9e \u00ab\u00a0l’herbe du c\u0153ur\u00a0\u00bb pour ses diverses capacit\u00e9s cardio-protectrices. Pris\u00e9e pour sa capacit\u00e9 \u00e0 remonter et \u00e0 renforcer le c\u0153ur, tant sur le plan \u00e9motionnel que physique, la baie d’aub\u00e9pine est utilis\u00e9e depuis des si\u00e8cles comme rem\u00e8de naturel pour toutes sortes de probl\u00e8mes cardiaques graves. Il s’agit notamment de l’angine de poitrine, de l’hypertension art\u00e9rielle, du durcissement des art\u00e8res, des battements cardiaques irr\u00e9guliers et m\u00eame de l’insuffisance cardiaque congestive.<\/p>\n

En fait, l’aub\u00e9pine a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9e pour traiter les maladies cardiaques d\u00e8s le premier si\u00e8cle ! Au d\u00e9but des ann\u00e9es 1800, les m\u00e9decins am\u00e9ricains utilisaient d\u00e9j\u00e0 cette plante m\u00e9dicinale pour traiter les troubles respiratoires et circulatoires. (1)<\/p>\n

Les fruits, les feuilles et les fleurs de l’aub\u00e9pine sont tous utilis\u00e9s \u00e0 des fins m\u00e9dicinales aujourd’hui. Le fruit de l’aub\u00e9pine se pr\u00e9sente sous la forme de petites baies rouges. Les tribus am\u00e9rindiennes aimaient les manger et utilisaient \u00e9galement l’aub\u00e9pine pour traiter les probl\u00e8mes cardiaques et gastro-intestinaux. (2)<\/p>\n

Qu’est-ce qui rend les baies d’aub\u00e9pine si m\u00e9dicinales ? Il semble que ce soit leurs nombreux flavono\u00efdes pour commencer. Les flavono\u00efdes sont de puissants antioxydants connus pour r\u00e9duire efficacement l’inflammation tout en renfor\u00e7ant la fonction immunitaire. Un r\u00e9gime alimentaire riche en aliments, boissons et herbes riches en flavono\u00efdes a \u00e9t\u00e9 associ\u00e9 \u00e0 la pr\u00e9vention des maladies cardiovasculaires et neurod\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives ainsi que du cancer. (3)<\/p>\n

Examinons de plus pr\u00e8s comment une toute petite baie d’aub\u00e9pine peut r\u00e9ellement am\u00e9liorer consid\u00e9rablement la sant\u00e9 de nombreuses personnes.<\/p>\n

<\/span>Qu’est-ce que la baie d’aub\u00e9pine ?<\/span><\/h2>\n

Le buisson d’aub\u00e9pine, \u00e9galement appel\u00e9 pomme d’\u00e9pine ou arbre de mai, est une plante \u00e0 feuilles caduques. C’est un membre de la famille des roses (Rosaceae) appartenant au genre Crataegus<\/em>. L’aub\u00e9pine peut se pr\u00e9senter sous la forme d’un buisson d’aub\u00e9pine \u00e9pineux ou d’un arbre d’aub\u00e9pine. La plupart du temps, l’aub\u00e9pine pousse sur les flancs des collines bois\u00e9es ensoleill\u00e9es. Il existe diff\u00e9rentes esp\u00e8ces d’aub\u00e9pines, dont beaucoup se trouvent en Am\u00e9rique du Nord. (4)<\/p>\n

Une plante d’aub\u00e9pine a des baies ainsi que des fleurs qui fleurissent en mai. Les fleurs d’aub\u00e9pine sont rouges, roses ou blanches. Les petites baies d’aub\u00e9pine apparaissent apr\u00e8s la floraison. Lorsque les baies d’aub\u00e9pine m\u00fbrissent compl\u00e8tement, elles sont g\u00e9n\u00e9ralement de couleur rouge, mais parfois elles sont noires. Ces baies sont comestibles. Quel go\u00fbt ont-elles ? La plupart des gens d\u00e9crivent les baies d’aub\u00e9pine comme un m\u00e9lange de sucr\u00e9 et d’acide.<\/p>\n

La plante d’aub\u00e9pine est charg\u00e9e de compos\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9. Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que ces compos\u00e9s renforcent r\u00e9ellement la sant\u00e9 cardiaque. Les antioxydants de l’aub\u00e9pine flavono\u00efdes<\/span> am\u00e9liorent le flux sanguin, prot\u00e8gent contre les dommages aux vaisseaux sanguins et aident m\u00eame \u00e0 dilater les vaisseaux sanguins. (5)<\/p>\n

Les OPC font partie de ces flavono\u00efdes. Que sont les OPC ? OPC signifie oligom\u00e8res de proanthocyanidines. Les OPC font partie des substances polyph\u00e9noliques les plus r\u00e9pandues dans les plantes. (6)<\/p>\n

Voici quelques-uns des nombreux compos\u00e9s chimiques et nutriments pr\u00e9sents dans l’aub\u00e9pine : (7)<\/p>\n

    \n
  • Flavono\u00efdes, dont l’hyperoside<\/li>\n
  • Querc\u00e9tine<\/li>\n
  • Vitexine<\/li>\n
  • Rutine<\/li>\n
  • Triterp\u00e8nes pentacycliques<\/li>\n
  • Acide acantolique<\/li>\n
  • Acide n\u00e9ot\u00e9golique<\/li>\n
  • Choline<\/li>\n
  • Ac\u00e9tylcholine<\/li>\n
  • Acide chlorog\u00e9nique<\/li>\n
  • Acide caf\u00e9ique<\/li>\n
  • Vitamine B1<\/li>\n
  • Vitamine B2<\/li>\n
  • Vitamine C<\/li>\n
  • Calcium<\/li>\n
  • Fer<\/li>\n
  • Phosphore<\/li>\n<\/ul>\n

    \"5<\/p>\n

    <\/span>Bienfaits pour la sant\u00e9<\/span><\/h2>\n

    1. Principaux probl\u00e8mes cardiaques<\/h4>\n

    La baie d’aub\u00e9pine est surtout connue pour ses effets tonifiants sur le c\u0153ur. En tant que \u00ab\u00a0plante cardiotonique\u00a0\u00bb, l’aub\u00e9pine s’est r\u00e9v\u00e9l\u00e9e d’une aide impressionnante pour toutes sortes de probl\u00e8mes cardiaques graves. Il s’agit notamment de l’insuffisance cardiaque, des maladies cardiaques, de l’angine de poitrine, des modifications du rythme cardiaque et de l’ath\u00e9roscl\u00e9rose. Selon une \u00e9tude de 2016 publi\u00e9e dans la revue Current Medicinal Chemistry<\/em>les puissants bienfaits de l’aub\u00e9pine pour le c\u0153ur proviennent de son contenu polyph\u00e9nolique \u00e9lev\u00e9. (8)<\/p>\n

    \u00c0 ce jour, les recherches ont montr\u00e9 que l’aub\u00e9pine peut m\u00eame avoir un effet b\u00e9n\u00e9fique sur l’insuffisance cardiaque congestive (ICC). De multiples \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la suppl\u00e9mentation en aub\u00e9pine a permis d’am\u00e9liorer la fonction cardiaque en fonction d’un certain nombre de param\u00e8tres. Ces param\u00e8tres comprennent la pression art\u00e9rielle, la fr\u00e9quence cardiaque, le d\u00e9bit cardiaque et la tol\u00e9rance \u00e0 l’effort.<\/p>\n

    Un essai en particulier a donn\u00e9 \u00e0 78 patients souffrant d’insuffisance cardiaque de classe II selon la NYHA une pr\u00e9paration commerciale de feuilles et de fleurs d’aub\u00e9pine. Apr\u00e8s deux mois, les patients recevant 200 milligrammes d’aub\u00e9pine trois fois par jour avaient une capacit\u00e9 cardiaque de travail accrue, ainsi qu’une r\u00e9duction des sympt\u00f4mes. Le groupe trait\u00e9 \u00e0 l’aub\u00e9pine a \u00e9galement pr\u00e9sent\u00e9 une diminution de la pression art\u00e9rielle systolique pendant l’activit\u00e9 physique. Une autre \u00e9tude allemande a \u00e9galement montr\u00e9 qu’un extrait d’aub\u00e9pine (LI132 Faros\u00ae) fonctionnait presque aussi bien qu’un m\u00e9dicament prescrit pour l’insuffisance cardiaque (captopril). Et l’extrait d’aub\u00e9pine pr\u00e9sentait moins d’effets secondaires. (9)<\/p>\n

    Dans une autre \u00e9tude de cohorte portant sur 952 patients souffrant d’insuffisance cardiaque (NYHA II), les sujets ont pris un extrait d’aub\u00e9pine (Crataegus<\/em>), soit seul, soit en compl\u00e9ment d’un traitement conventionnel. Apr\u00e8s deux ans, la fatigue, la dyspn\u00e9e d’effort et les palpitations (les trois principaux sympt\u00f4mes de l’insuffisance cardiaque) \u00e9taient toutes significativement r\u00e9duites dans le groupe qui avait pris de l’aub\u00e9pine par rapport au groupe qui n’en avait pas pris. (10)<\/p>\n

    2. Pression sanguine<\/h4>\n

    De nombreux phytoth\u00e9rapeutes recommandent les baies, les fleurs et les feuilles d’aub\u00e9pine comme r\u00e9ducteurs naturels de la tension art\u00e9rielle. Une \u00e9tude scientifique publi\u00e9e dans The British Journal of General Practice <\/em>a demand\u00e9 \u00e0 79 patients diab\u00e9tiques de type 2 de prendre 1200 milligrammes d’extrait d’aub\u00e9pine par jour ou un placebo pendant 16 semaines. Des m\u00e9dicaments hypotenseurs ont \u00e9galement \u00e9t\u00e9 pris par 71 % des participants \u00e0 l’\u00e9tude.<\/p>\n

    Qu’ont-ils trouv\u00e9 ? Le groupe de l’aub\u00e9pine a connu une plus grande r\u00e9duction de la pression art\u00e9rielle diastolique. Mais, il n’y avait pas de diff\u00e9rences entre les groupes en ce qui concerne la r\u00e9duction de la pression art\u00e9rielle systolique. (11) Esp\u00e9rons que d’autres \u00e9tudes confirmant l’utilisation de l’aub\u00e9pine pour r\u00e9duire la tension art\u00e9rielle seront bient\u00f4t disponibles.<\/p>\n

    3. Douleurs thoraciques (angine) et maladies cardiaques<\/h4>\n

    La diminution du flux sanguin vers le c\u0153ur provoque des douleurs thoraciques connues sous le nom d’angine de poitrine. On la confond parfois avec une indigestion. Mais, la v\u00e9ritable angine de poitrine peut \u00eatre un sympt\u00f4me de d’une maladie coronarienne<\/span>. Jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, les recherches montrent que l’aub\u00e9pine peut \u00eatre un rem\u00e8de naturel efficace pour \u00e9viter et traiter l’angine.<\/p>\n

    Selon un article scientifique publi\u00e9 dans le Journal of Herbal Medicine and Toxicology<\/em>les bioflavono\u00efdes de l’aub\u00e9pine aident \u00e0 dilater les vaisseaux sanguins p\u00e9riph\u00e9riques et coronaires. Cela peut am\u00e9liorer le flux sanguin vers le c\u0153ur, ce qui rend l’aub\u00e9pine tr\u00e8s utile en cas d’angine. Les proanthocyanidines de l’aub\u00e9pine sont \u00e9galement cens\u00e9es r\u00e9duire la tension des parois des vaisseaux sanguins. L\u00e0 encore, cela est tr\u00e8s utile pour d\u00e9courager l’angine de poitrine. (12)<\/p>\n

    Dans une \u00e9tude, 80 sujets (\u00e2g\u00e9s de 45 \u00e0 65 ans) souffrant d’angine de poitrine stable ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9partis au hasard en quatre groupes. Le premier groupe \u00e9tait celui des exercices d’a\u00e9robic. Le deuxi\u00e8me groupe a pris un extrait d’aub\u00e9pine. Le troisi\u00e8me groupe a fait des exercices d’a\u00e9robic et a pris un extrait d’aub\u00e9pine. Enfin, le quatri\u00e8me groupe \u00e9tait le groupe t\u00e9moin. Apr\u00e8s 12 semaines, les chercheurs ont constat\u00e9 que la combinaison de l’exercice a\u00e9robique et de la suppl\u00e9mentation en aub\u00e9pine constituait \u00ab\u00a0une strat\u00e9gie compl\u00e9mentaire efficace pour r\u00e9duire de mani\u00e8re significative le risque d’ath\u00e9roscl\u00e9rose et de probl\u00e8mes cardiaques.\u00a0\u00bb (13)<\/p>\n

    4. Cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9<\/h4>\n

    Des \u00e9tudes sur les animaux ont montr\u00e9 que l’extrait de baies d’aub\u00e9pine peut \u00eatre un rem\u00e8de naturel utile pour r\u00e9duire le taux de LDL (\u00a0\u00bb mauvais \u00ab\u00a0). cholest\u00e9rol<\/span> de l’organisme. En Chine, l’aub\u00e9pine est appel\u00e9e \u00ab\u00a0Shan-Zha\u00a0\u00bb. Une \u00e9tude sur des sujets animaux a montr\u00e9 des r\u00e9sultats vraiment impressionnants sur la sant\u00e9 \u00e0 partir d’un extrait \u00e9thanolique d’aub\u00e9pine Zhongtian, un cultivar de Shan-Zha sauvage, dont les fruits sont plus gros.<\/p>\n

    Cette \u00e9tude de 2016 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’extrait de baies d’aub\u00e9pine a non seulement r\u00e9duit le taux global de cholest\u00e9rol \u00e9lev\u00e9, mais a \u00e9galement diminu\u00e9 de fa\u00e7on notable le cholest\u00e9rol LDL, le cholest\u00e9rol h\u00e9patique et les triglyc\u00e9rides, ainsi que le poids corporel. (14)<\/p>\n

    5. Am\u00e9lioration de la sant\u00e9 g\u00e9n\u00e9rale<\/h4>\n

    Des recherches scientifiques men\u00e9es en 2008 ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que l’extrait de baies d’aub\u00e9pine est excellent pour diminuer l’inflammation. Ceci est \u00e9norme pour la sant\u00e9 puisque nous savons que inflammation<\/span> est \u00e0 l’origine de la plupart des maladies.<\/p>\n

    La recherche montre \u00e9galement que l’extrait de baies d’aub\u00e9pine est un pi\u00e9geur de radicaux libres. Cela est extr\u00eamement b\u00e9n\u00e9fique pour la sant\u00e9 humaine, car les radicaux libres peuvent causer des dommages cellulaires (y compris des dommages \u00e0 l’ADN) en volant des \u00e9lectrons par un processus appel\u00e9 oxydation.<\/p>\n

    L’\u00e9tude animale de 2008 a \u00e9galement d\u00e9montr\u00e9 que l’extrait de baies d’aub\u00e9pine a des effets protecteurs sur le syst\u00e8me gastro-intestinal et semble r\u00e9ussir \u00e0 \u00e9liminer divers types de bact\u00e9ries ind\u00e9sirables. (15)<\/p>\n

    <\/span>Faits int\u00e9ressants<\/span><\/h3>\n
      \n
    • Les baies, les feuilles et les fleurs de l’aub\u00e9pine sont toutes utilis\u00e9es \u00e0 des fins m\u00e9dicinales.<\/li>\n
    • Crataegus<\/em> Les esp\u00e8ces comme l’aub\u00e9pine sont originaires des r\u00e9gions temp\u00e9r\u00e9es d’Am\u00e9rique du Nord et d’Europe.<\/li>\n
    • L’aub\u00e9pine a des fleurs qui poussent en petites grappes blanches, rouges ou roses.<\/li>\n
    • Lorsque J\u00e9sus a \u00e9t\u00e9 crucifi\u00e9, la couronne d’\u00e9pines sur sa t\u00eate aurait \u00e9t\u00e9 fabriqu\u00e9e \u00e0 partir de l’aub\u00e9pine. (16)<\/li>\n
    • Les premiers documents indiquent que l’aub\u00e9pine \u00e9tait un symbole d’amour.<\/li>\n
    • Les baies rouges sucr\u00e9es et acidul\u00e9es de l’aub\u00e9pine sont utilis\u00e9es pour faire des confitures, des gel\u00e9es, des vins et des cordiaux.<\/li>\n
    • De nombreuses esp\u00e8ces d’aub\u00e9pine sont utilis\u00e9es pour fabriquer des bonsa\u00efs. (17)<\/li>\n<\/ul>\n

      <\/span>Mode d’emploi<\/span><\/h2>\n

      Comment pouvez-vous int\u00e9grer les baies d’aub\u00e9pine dans votre vie ? Il existe plusieurs possibilit\u00e9s. Vous pouvez opter pour un th\u00e9 aux baies d’aub\u00e9pine, pr\u00e9emball\u00e9 ou en vrac. Les baies d’aub\u00e9pine en vrac peuvent souvent \u00eatre achet\u00e9es dans la section des produits en vrac de nombreux magasins d’aliments naturels. Vous pouvez \u00e9galement vous procurer un suppl\u00e9ment d’aub\u00e9pine sous forme de capsule ou un extrait d’aub\u00e9pine sous forme de teinture liquide.<\/p>\n

      Jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent, les doses s\u00fbres d’aub\u00e9pine semblent se situer entre 160 et 1 800 milligrammes par jour pendant une p\u00e9riode de trois \u00e0 24 semaines. L’am\u00e9lioration notable des sympt\u00f4mes peut prendre de six \u00e0 douze semaines. (18)<\/p>\n

      <\/span>Effets secondaires et interactions m\u00e9dicamenteuses<\/span><\/h2>\n

      Vous ne devez pas prendre d’aub\u00e9pine si vous \u00eates enceinte ou si vous allaitez. Ne donnez pas de produits \u00e0 base d’aub\u00e9pine aux enfants. Les compl\u00e9ments alimentaires \u00e0 base d’aub\u00e9pine sont recommand\u00e9s pour une utilisation \u00e0 court terme par les adultes. Si un sympt\u00f4me quelconque s’aggrave lors de la prise d’aub\u00e9pine, vous devez cesser de l’utiliser et demander des soins m\u00e9dicaux d’urgence.<\/p>\n

      Chez certains utilisateurs, l’aub\u00e9pine peut provoquer des naus\u00e9es, des maux d’estomac, de la fatigue, des sueurs, des maux de t\u00eate, des vertiges, des palpitations, des saignements de nez, de l’insomnie, de l’agitation et d’autres effets secondaires.<\/p>\n

      Bien que l’aub\u00e9pine soit connue pour \u00eatre excellente pour le c\u0153ur, elle peut interagir avec les m\u00e9dicaments d’ordonnance pris pour les maladies cardiaques. Les m\u00e9dicaments pour d’autres probl\u00e8mes cardiaques, l’hypertension art\u00e9rielle et le dysfonctionnement sexuel masculin sont \u00e9galement connus pour interagir avec l’aub\u00e9pine. Parmi les m\u00e9dicaments sp\u00e9cifiques connus pour interagir avec l’aub\u00e9pine, citons la digoxine, les b\u00eata-bloquants, les inhibiteurs calciques, les nitrates, la ph\u00e9nyl\u00e9phrine et les inhibiteurs de la phosphodiest\u00e9rase-5. Si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou de tout autre probl\u00e8me de sant\u00e9 ou si vous prenez actuellement des m\u00e9dicaments, consultez votre m\u00e9decin avant de prendre un produit \u00e0 base de baies d’aub\u00e9pine ou tout autre suppl\u00e9ment d’aub\u00e9pine. (19, 20)<\/p>\n

      Il est \u00e9galement important de noter que l’insuffisance cardiaque est un probl\u00e8me de sant\u00e9 tr\u00e8s grave. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de ne pas s’auto-traiter avec des suppl\u00e9ments d’aub\u00e9pine si vous souffrez de cette affection.<\/p>\n

      R\u00e9flexions finales<\/h3>\n
        \n
      • L’aub\u00e9pine est surtout connue comme une herbe cardiotonique. Cela signifie essentiellement qu’elle peut faire des choses merveilleuses pour le c\u0153ur.<\/li>\n
      • Des \u00e9tudes montrent que la petite mais puissante baie d’aub\u00e9pine est charg\u00e9e de propri\u00e9t\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9. Ces propri\u00e9t\u00e9s peuvent aider une s\u00e9rie de probl\u00e8mes de sant\u00e9 chroniques, de l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie \u00e0 l’angine de poitrine.<\/li>\n
      • L’une des meilleures fa\u00e7ons de commencer \u00e0 ajouter une quantit\u00e9 mod\u00e9r\u00e9e d’aub\u00e9pine \u00e0 un mode de vie sain est de prendre une tasse de th\u00e9 aux baies d’aub\u00e9pine.<\/li>\n
      • Bien entendu, vous ne devez pas prendre les probl\u00e8mes cardiaques \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re. Et vous devez absolument en parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant d’incorporer l’aub\u00e9pine dans votre plan de traitement.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        L’aub\u00e9pine est souvent appel\u00e9e \u00ab\u00a0l’herbe du c\u0153ur\u00a0\u00bb pour ses diverses capacit\u00e9s cardio-protectrices. Pris\u00e9e pour sa capacit\u00e9 \u00e0 remonter et \u00e0 renforcer le c\u0153ur, tant sur le plan \u00e9motionnel que physique, la baie d’aub\u00e9pine est utilis\u00e9e depuis des si\u00e8cles comme rem\u00e8de naturel pour toutes sortes de probl\u00e8mes cardiaques graves. 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