{"id":782,"date":"2022-10-04T09:12:41","date_gmt":"2022-10-04T09:12:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/schisandra-est-benefique-pour-les-surrenales-et-le-foie\/"},"modified":"2022-10-04T09:12:41","modified_gmt":"2022-10-04T09:12:41","slug":"schisandra-est-benefique-pour-les-surrenales-et-le-foie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terroirselect.com\/blog\/schisandra-est-benefique-pour-les-surrenales-et-le-foie\/","title":{"rendered":"Schisandra est b\u00e9n\u00e9fique pour les surr\u00e9nales et le foie"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/p>\n

Vous voulez avoir plus d’\u00e9nergie, une meilleure digestion et une peau qui r\u00e9siste aux signes du vieillissement ? Alors vous voudrez en savoir plus sur le schisandra, une sorte de baie m\u00e9dicinale aux multiples propri\u00e9t\u00e9s curatives, utilis\u00e9e en m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des milliers d’ann\u00e9es.<\/p>\n

Le schisandra est surtout connu pour son action sur la fonction h\u00e9patique et sur les fonctions surr\u00e9nales, afin d’aider \u00e0 pr\u00e9venir le vieillissement. la fatigue surr\u00e9nalienne<\/span>mais les bienfaits de la schisandra vont encore plus loin.<\/p>\n

<\/span>Qu’est-ce que le Schisandra ?<\/span><\/h2>\n

Le Schisandra (Schisandra chinensis) <\/em>occupe une place particuli\u00e8re dans l’histoire puisqu’il \u00e9tait utilis\u00e9 avec d’autres herbes anciennes comme le ginseng, la baie de goji et le reishi par les ma\u00eetres tao\u00efstes, les empereurs chinois et les \u00e9litistes. En Russie, le schisandra a \u00e9t\u00e9 reconnu pour la premi\u00e8re fois comme un \u00ab\u00a0agent adaptog\u00e8ne\u00a0\u00bb dans les ann\u00e9es 1960, lorsqu’il a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 dans le manuel officiel de la m\u00e9decine de l’URSS, apr\u00e8s la d\u00e9couverte qu’il aide \u00e0 combattre la fatigue surr\u00e9nale, les probl\u00e8mes cardiaques et les effets n\u00e9gatifs du stress. (12)<\/p>\n

Il est int\u00e9ressant de noter que le schisandra tient son nom du fait que les baies ont un go\u00fbt assez complexe, puisqu’elles poss\u00e8dent cinq propri\u00e9t\u00e9s gustatives distinctes : amer, sucr\u00e9, acide, sal\u00e9 et piquant. C’est pourquoi le schisandra est parfois appel\u00e9 \u00ab\u00a0la baie aux cinq saveurs\u00a0\u00bb.<\/p>\n

Au-del\u00e0 de son go\u00fbt, ses composants aromatiques sont importants pour comprendre son fonctionnement. Le secret de la puissance de la schisandra r\u00e9side dans ses propri\u00e9t\u00e9s li\u00e9es aux cinq \u00e9l\u00e9ments de la m\u00e9decine traditionnelle chinoise, ce qui signifie qu’elle agit sur plusieurs \u00ab\u00a0m\u00e9ridiens\u00a0\u00bb du corps pour r\u00e9tablir l’\u00e9quilibre interne et la sant\u00e9.<\/p>\n

Comme il a un impact sur presque tous les syst\u00e8mes organiques du corps humain (ce que la MTC appelle les 12 \u00ab\u00a0m\u00e9ridiens\u00a0\u00bb), il a des dizaines d’utilisations et d’avantages. La MTC consid\u00e8re la schisandra comme une plante qui aide \u00e0 \u00e9quilibrer les trois \u00ab\u00a0tr\u00e9sors\u00a0\u00bb du corps : jing<\/em>, shen<\/em> et chi<\/em>.<\/p>\n

Il est surtout connu pour stimuler la fonction h\u00e9patique et aider les fonctions surr\u00e9nales, mais ses autres avantages sont les suivants : agir comme un puissant tonique c\u00e9r\u00e9bral (am\u00e9liorer la concentration, la m\u00e9moire et l’\u00e9nergie mentale), am\u00e9liorer la digestion, soutenir l’\u00e9quilibre hormonal et nourrir la peau.<\/p>\n

Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que chez des sujets sains, le schisandra g\u00e9n\u00e8re des alt\u00e9rations des niveaux basaux d’oxyde nitrique et de cortisol pr\u00e9sents dans le sang et la salive. Dans les \u00e9tudes sur les animaux, il a \u00e9galement \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu’il aide \u00e0 modifier la r\u00e9ponse au stress en supprimant l’augmentation de la prot\u00e9ine kinase phosphoryl\u00e9e activ\u00e9e par le stress, qui augmente l’inflammation. (13)<\/p>\n

Le Schisandra a historiquement \u00e9t\u00e9 pris sous forme de th\u00e9 tonique, mais aujourd’hui vous pouvez le trouver sous forme de suppl\u00e9ment, ce qui rend son utilisation plus facile que jamais. Contrairement \u00e0 de nombreuses autres herbes ou suppl\u00e9ments, il peut \u00eatre pris \u00e0 long terme sans aucun effet secondaire n\u00e9gatif ou risque. En fait, on pense qu’il fonctionne de mieux en mieux au fur et \u00e0 mesure que vous le prenez, tout comme de nombreux autres adaptog\u00e8nes naturels.<\/p>\n

Certaines herbes b\u00e9n\u00e9fiques pour l’am\u00e9lioration de la fonction h\u00e9patique peuvent commencer \u00e0 devenir probl\u00e9matiques si elles sont utilis\u00e9es trop longtemps, mais le schisandra est s\u00fbr pour une utilisation quotidienne, m\u00eame chez les personnes ayant un syst\u00e8me digestif sensible et une faible tol\u00e9rance aux suppl\u00e9ments.<\/p>\n

<\/span>Comment cela fonctionne-t-il ?<\/span><\/h2>\n

Historiquement, dans la MTC, la schisandra \u00e9tait utilis\u00e9e pour favoriser l’\u00e9quilibre entre le yin et le yang. On dit qu’il aide \u00e0 \u00ab\u00a0calmer le c\u0153ur et \u00e0 apaiser l’esprit\u00a0\u00bb en ayant un effet positif sur le cerveau, les reins, le foie et les poumons.<\/p>\n

Bien qu’elle soit utilis\u00e9e depuis des g\u00e9n\u00e9rations de mani\u00e8re s\u00fbre et efficace, tr\u00e8s peu d’essais sur l’homme ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9s avec la schisandra. Ceux qui ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9s montrent qu’elle est puissante pour am\u00e9liorer la fonction h\u00e9patique, r\u00e9duire la st\u00e9atose h\u00e9patique et combattre le virus de l’h\u00e9patite C chronique. D’autres \u00e9tudes montrent qu’elle est un anti-stress naturel, qu’elle am\u00e9liore les performances des t\u00e2ches cognitives et qu’elle r\u00e9duit les sympt\u00f4mes digestifs associ\u00e9s aux transplantations h\u00e9patiques.<\/p>\n

Les constituants actifs les plus importants de la schisandra comprennent : (14)<\/p>\n

    \n
  • schizandrine<\/li>\n
  • deoxyschizandrin<\/li>\n
  • schisanheno<\/li>\n
  • schizandrol<\/li>\n
  • sesquicarene<\/li>\n
  • citral<\/li>\n
  • stigmast\u00e9rol<\/li>\n
  • antioxydants, dont les vitamines C et E<\/li>\n<\/ul>\n

    Le schisandra est une plante complexe, et il existe de multiples m\u00e9canismes par lesquels ses constituants peuvent agir comme des phytoadaptog\u00e8nes, en affectant les syst\u00e8mes nerveux central, sympathique, endocrinien, immunitaire, respiratoire, cardiovasculaire et gastro-intestinal. La recherche a montr\u00e9 que le schisandra aide \u00e0 ralentir le processus de stress oxydatif, qui contribue \u00e0 presque toutes les maladies et entra\u00eene la perte de cellules, tissus et organes sains.<\/p>\n

    Il pr\u00e9sente \u00e9galement de fortes activit\u00e9s antioxydantes qui ont un effet positif sur les vaisseaux sanguins, les muscles lisses, la lib\u00e9ration d’acides gras dans la circulation sanguine (comme l’acide arachidonique) et la biosynth\u00e8se de compos\u00e9s inflammatoires. Il en r\u00e9sulte des cellules sanguines, des art\u00e8res, des vaisseaux sanguins plus sains et une meilleure circulation. C’est l’une des raisons pour lesquelles le schisandra aide \u00e0 augmenter l’endurance, la pr\u00e9cision des mouvements, les performances mentales, la fertilit\u00e9 et la capacit\u00e9 de travail, m\u00eame lorsqu’une personne est stress\u00e9e.<\/p>\n

    Selon un rapport publi\u00e9 dans le Journal of Ethnopharmacology<\/em>, un grand nombre d’\u00e9tudes pharmacologiques et cliniques men\u00e9es au cours des cinq derni\u00e8res d\u00e9cennies sugg\u00e8rent que le schisandra augmente la capacit\u00e9 de travail physique et a de puissants effets protecteurs contre le stress, contre un large \u00e9ventail de facteurs nuisibles. Parmi ses nombreuses utilisations, des \u00e9tudes ont montr\u00e9 qu’il aide \u00e0 pr\u00e9venir les inflammations, \u00e0 inverser l’intoxication par les m\u00e9taux lourds, \u00e0 am\u00e9liorer la perte de mobilit\u00e9 – ainsi qu’\u00e0 gu\u00e9rir les chocs thermiques, les br\u00fblures de la peau, les engelures, les troubles hormonaux et les maladies cardiaques. (15)<\/p>\n

    Une \u00e9tude de 2015 publi\u00e9e par le d\u00e9partement de m\u00e9decine cor\u00e9enne de l’universit\u00e9 de Dongguk a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que le fruit du schisandra module positivement le microbiote intestinal d’une mani\u00e8re qui aide \u00e0 pr\u00e9venir divers facteurs de risque du syndrome m\u00e9tabolique, ainsi que potentiellement la prise de poids.<\/p>\n

    Apr\u00e8s avoir \u00e9tudi\u00e9 les marqueurs li\u00e9s aux maladies m\u00e9taboliques chez 28 femmes ob\u00e8ses dans le cadre d’une \u00e9tude randomis\u00e9e en double aveugle contre placebo r\u00e9alis\u00e9e sur 12 semaines, les chercheurs ont constat\u00e9 que, par rapport au placebo, le schisandra avait un impact plus important sur le m\u00e9tabolisme des lipides et la modulation du microbiote intestinal qui se traduisait par une diminution du tour de taille, de la masse grasse, de la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun et des taux de triglyc\u00e9rides.<\/p>\n

    Bacteroides et bacteroidetes \u00e9taient deux formes de microbiote augment\u00e9es par le schisandra qui ont montr\u00e9 des corr\u00e9lations n\u00e9gatives significatives avec la masse grasse. Ruminococcus \u00e9tait un autre microbiote diminu\u00e9 par le schisandra, ce qui a entra\u00een\u00e9 une diminution du cholest\u00e9rol \u00e0 lipoprot\u00e9ines de haute densit\u00e9 et de la glyc\u00e9mie \u00e0 jeun. (16)<\/p>\n

    <\/span>Bienfaits pour la sant\u00e9<\/span><\/h2>\n

    1. R\u00e9duit l’inflammation<\/h4>\n

    Gr\u00e2ce \u00e0 sa forte concentration en compos\u00e9s antioxydants, la schisandra aide \u00e0 combattre les dommages caus\u00e9s par les radicaux libres et \u00e0 r\u00e9duire les r\u00e9actions inflammatoires – qui sont \u00e0 l’origine de maladies modernes comme le cancer, le diab\u00e8te et les maladies cardiaques. Les radicaux libres menacent notre sant\u00e9 car ils activent et d\u00e9sactivent certains g\u00e8nes, provoquent des dommages cellulaires et tissulaires et acc\u00e9l\u00e8rent le processus de vieillissement.<\/p>\n

    En raison de sa capacit\u00e9 \u00e0 agir positivement sur le syst\u00e8me immunitaire et \u00e0 combattre les radicaux libres, l’huile de palme est un excellent choix. l’inflammation<\/span>le schisandra semble contribuer \u00e0 freiner le d\u00e9veloppement de l’ath\u00e9roscl\u00e9rose (durcissement des art\u00e8res), \u00e0 \u00e9quilibrer la glyc\u00e9mie, \u00e0 pr\u00e9venir le diab\u00e8te et \u00e0 amener le corps \u00e0 un \u00e9quilibre acido-basique optimal.<\/p>\n

    En ce qui concerne la pr\u00e9vention du cancer, des lignanes actifs ont \u00e9t\u00e9 isol\u00e9s de la schisandra (en particulier un appel\u00e9 schisandrine A) qui ont des capacit\u00e9s chimio-protectrices. (1) Des \u00e9tudes portant sur les effets du schisandra sur les organes, les tissus, les cellules et les enzymes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’il aide \u00e0 contr\u00f4ler la lib\u00e9ration des leucocytes, qui favorisent l’inflammation, et am\u00e9liore la capacit\u00e9 de r\u00e9paration des tissus. Elle a \u00e9galement un impact positif sur les facteurs d’activation des plaquettes, le m\u00e9tabolisme, la consommation d’oxyg\u00e8ne, la formation des os et la tol\u00e9rance \u00e0 l’exposition aux toxines.<\/p>\n

    Selon le Memorial Sloan Kettering Cancer Center, des \u00e9tudes men\u00e9es sur des animaux sugg\u00e8rent que le schisandra augmente la capacit\u00e9 des cellules h\u00e9patiques \u00e0 se d\u00e9velopper. glutathion<\/span> et les activit\u00e9s de la glutathion r\u00e9ductase, r\u00e9gulent \u00e0 la baisse les cytokines inflammatoires, activent la voie eNOS, pr\u00e9sentent l’apoptose (mort des cellules nuisibles) et am\u00e9liorent la prolif\u00e9ration cellulaire.<\/p>\n

    2. Soutient la fonction surr\u00e9nale, nous aidant \u00e0 g\u00e9rer les effets du stress.<\/h4>\n

    Connu comme un agent adaptog\u00e8ne, le schisandra aide \u00e0 \u00e9quilibrer naturellement les hormones et am\u00e9liore donc notre capacit\u00e9 \u00e0 faire face aux facteurs de stress, tant physiques que psychologiques.<\/p>\n

    Herbes adaptog\u00e8nes<\/span> et les super aliments sont utilis\u00e9s depuis des milliers d’ann\u00e9es pour augmenter naturellement la r\u00e9sistance du corps au stress environnemental, \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 l’exposition aux toxines, aux traumatismes \u00e9motionnels, \u00e0 la fatigue mentale et aux maladies mentales. Comme le schisandra aide \u00e0 nourrir les glandes surr\u00e9nales et \u00e0 r\u00e9duire la surproduction d'\u00a0\u00bbhormones du stress\u00a0\u00bb comme le cortisol, il est associ\u00e9 \u00e0 une am\u00e9lioration des capacit\u00e9s mentales, de l’endurance physique et de la sant\u00e9 m\u00e9tabolique.<\/p>\n

    En 2007, le d\u00e9partement de recherche et de d\u00e9veloppement de l’Institut su\u00e9dois des plantes m\u00e9dicinales a test\u00e9 les effets des plantes adaptog\u00e8nes suivantes rhodiola<\/span>, le ginseng et le schisandra sur les taux sanguins de prot\u00e9ine kinase activ\u00e9e par le stress (SAPK\/JNK), d’oxyde nitrique (NO), de cortisol, de testost\u00e9rone, de prostaglandine, de leucotri\u00e8ne et de thromboxane chez les rats.<\/p>\n

    Les chercheurs ont d\u00e9termin\u00e9 que sur une p\u00e9riode de sept jours, lorsque les rats recevaient des suppl\u00e9ments fr\u00e9quents de plantes adaptog\u00e8nes\/protectrices du stress, ils pr\u00e9sentaient des niveaux quasi stables de NO et de cortisol malgr\u00e9 des quantit\u00e9s accrues de stress. (2)<\/p>\n

    Les r\u00e9sultats sugg\u00e8rent que les effets inhibiteurs de ces adaptog\u00e8nes en font des antid\u00e9presseurs naturels qui ont des effets positifs sur les hormones et les fonctions c\u00e9r\u00e9brales m\u00eame dans des conditions de stress et de fatigue. N’oubliez pas qu’il existe \u00e9galement un lien entre un niveau de stress plus faible et une meilleure fonction immunitaire : Plus nous sommes stress\u00e9s, moins nous sommes capables de nous d\u00e9fendre contre les maladies.<\/p>\n

    Avec l’aide des adaptog\u00e8nes, le corps \u00e9conomise l’\u00e9nergie corporelle pour l’utiliser dans des fonctions comme la sant\u00e9 reproductive, la r\u00e9paration de la peau, la fonction visuelle, la sant\u00e9 cardiovasculaire et la pr\u00e9vention des infections comme la grippe (influenza), la sinusite chronique et m\u00eame les rhumes courants.<\/p>\n

    3. Am\u00e9liore la fonction h\u00e9patique et la sant\u00e9 digestive<\/h4>\n

    Une grande partie de la recherche anecdotique sur le schisandra s’est concentr\u00e9e sur la fonction h\u00e9patique, en particulier son effet sur la production de diverses enzymes de d\u00e9toxification du foie. Ses capacit\u00e9s de renforcement du syst\u00e8me immunitaire ont une grande port\u00e9e car la schisandra contribue \u00e0 augmenter la production d’enzymes, \u00e0 stimuler l’activit\u00e9 antioxydante et \u00e0 am\u00e9liorer la circulation, la digestion et la capacit\u00e9 \u00e0 \u00e9liminer les d\u00e9chets de l’organisme. La sant\u00e9 du foie \u00e9tant li\u00e9e \u00e0 une immunit\u00e9 plus forte, on a constat\u00e9 que le schisandra prot\u00e8ge contre les infections, les indigestions et divers troubles gastro-intestinaux.<\/p>\n

    Des dizaines d’\u00e9tudes r\u00e9alis\u00e9es au cours des 40 derni\u00e8res ann\u00e9es d\u00e9montrent l’efficacit\u00e9 du schisandra pour nettoyer le foie, gu\u00e9rir la pneumonie, pr\u00e9venir les probl\u00e8mes de d\u00e9veloppement chez les femmes enceintes, et r\u00e9duire les r\u00e9actions allergiques, les maladies gastro-intestinales aigu\u00ebs, l’hyper- et l’hypo-s\u00e9cr\u00e9tion gastrique, la gastrite chronique et les troubles de la digestion. ulc\u00e8res d’estomac<\/span>. Certaines petites \u00e9tudes montrent \u00e9galement qu’il est utile pour traiter l’h\u00e9patite chronique, surtout lorsqu’il est utilis\u00e9 avec d’autres traitements. (3)<\/p>\n

    Une \u00e9tude randomis\u00e9e, parall\u00e8le, contr\u00f4l\u00e9e par placebo, r\u00e9alis\u00e9e par le d\u00e9partement de la sant\u00e9 de l’h\u00f4pital de Taichung en Chine, a montr\u00e9 que les patients ont connu des am\u00e9liorations de la fonction h\u00e9patique et un soulagement de la st\u00e9atose h\u00e9patique. maladie du foie<\/span> lors de l’utilisation d’un m\u00e9lange d’extrait de fruit de schisandra et de s\u00e9samine. Quarante sujets ont \u00e9t\u00e9 divis\u00e9s en un groupe test (prenant quatre comprim\u00e9s par jour) et un groupe placebo. Les effets sur la bilirubine totale, la bilirubine directe, les niveaux de radicaux libres, le statut antioxydant total, la glutathion peroxydase, la glutathion r\u00e9ductase et le temps de latence pour l’oxydation des lipoprot\u00e9ines de basse densit\u00e9 ont tous \u00e9t\u00e9 observ\u00e9s.<\/p>\n

    Par rapport au groupe t\u00e9moin, le schisandra a consid\u00e9rablement augment\u00e9 la capacit\u00e9 antioxydante et diminu\u00e9 les valeurs des substances r\u00e9actives de l’acide thiobarbiturique, des radicaux libres totaux et des radicaux de l’anion superoxyde dans le sang. Une augmentation de la glutathion peroxydase et de la r\u00e9ductase s’est \u00e9galement produite dans le groupe prenant du schisandra, tandis qu’une p\u00e9riode plus longue a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e pour l’oxydation des lipoprot\u00e9ines de basse densit\u00e9 et les marqueurs inflammatoires. (4)<\/p>\n

    Une \u00e9tude de 2010 publi\u00e9e dans le Journal international de pharmacologie clinique et de th\u00e9rapeutique <\/em>a d\u00e9couvert que la schisandra peut m\u00eame \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique aux patients ayant subi une transplantation du foie, car elle augmente la production d’un compos\u00e9 appel\u00e9 T<\/em>crolimus (Tac), qui emp\u00eache le rejet par l’organisme d’un nouveau foie apr\u00e8s une transplantation h\u00e9patique.<\/p>\n

    Les concentrations sanguines de Tac ont augment\u00e9 de mani\u00e8re significative chez les patients ayant subi une greffe du foie apr\u00e8s avoir re\u00e7u des schisandra sphenanthera<\/em> extrait (SchE). L’augmentation moyenne de la concentration moyenne de Tac dans le sang \u00e9tait de 339 % pour le groupe recevant des doses plus \u00e9lev\u00e9es de SchE et de 262 % pour le groupe recevant une dose plus faible. Les effets secondaires associ\u00e9s au Tac, tels que la diarrh\u00e9e et l’indigestion, ont \u00e9galement diminu\u00e9 de mani\u00e8re significative chez tous les patients \u00e0 mesure que la fonction h\u00e9patique s’am\u00e9liorait. (5)<\/p>\n

    \"\"<\/div>\n

    4. Prot\u00e8ge la peau<\/h4>\n

    Le Schisandra est un tonique de beaut\u00e9 naturel capable de prot\u00e9ger la peau du vent, de l’exposition au soleil, des r\u00e9actions allergiques, des dermatites, du stress environnemental et de l’accumulation de toxines. Schisandra chinensis<\/em> a \u00e9t\u00e9 largement utilis\u00e9 pour traiter les maladies de la peau en raison de ses effets anti-inflammatoires.<\/p>\n

    Bien que des recherches plus formelles sur les effets du shisadra sur la sant\u00e9 de la peau soient n\u00e9cessaires, une \u00e9tude de 2015 utilisant des rats a observ\u00e9 que l’extrait de schisandra inhibait le gonflement des oreilles en diminuant la dermatite cutan\u00e9e, la filtration des cellules immunitaires et la production de cytokines, qui sont tous des marqueurs de troubles inflammatoires de la peau chez l’homme. (6)<\/p>\n

    5. Am\u00e9liore les performances mentales<\/h4>\n

    L’une des plus anciennes utilisations du schisandra est de favoriser la clart\u00e9 mentale et d’augmenter les niveaux d’\u00e9nergie. Il y a des si\u00e8cles, en Russie, le peuple Nanai l’utilisait pour favoriser l’endurance des chasseurs qui partaient pour de longs voyages sans beaucoup de repos ou de nourriture. Les praticiens de la MTC ont utilis\u00e9 le schisandra pour am\u00e9liorer naturellement les capacit\u00e9s mentales et favoriser une concentration plus fine, une motivation accrue et une meilleure m\u00e9moire.<\/p>\n

    L’une des grandes qualit\u00e9s de la schisandra est qu’elle n’augmente pas l’\u00e9nergie de la m\u00eame mani\u00e8re que la caf\u00e9ine, en agissant sur la lib\u00e9ration de diverses hormones de stress et en modifiant la glyc\u00e9mie. Comme vous le savez probablement, la consommation de caf\u00e9ine – en particulier surdosage de caf\u00e9ine<\/span> – peut provoquer des effets secondaires comme la nervosit\u00e9, l’agitation et des irr\u00e9gularit\u00e9s du rythme cardiaque, mais le schisandra fait en fait le contraire. Il vous fait essentiellement vous sentir plus calme tout en combattant la fatigue. (7)<\/p>\n

    Des \u00e9tudes montrent \u00e9galement un lien entre l’utilisation de la schisandra et la protection contre les troubles neurologiques et psychiatriques, notamment : la n\u00e9vrose, la d\u00e9pression, la schizophr\u00e9nie, l’anxi\u00e9t\u00e9, l’alcoolisme et m\u00eame la maladie d’Alzheimer. (8)<\/p>\n

    6. Aide \u00e0 une fonction sexuelle saine<\/h4>\n

    La recherche montre que le schisandra est b\u00e9n\u00e9fique pour la fertilit\u00e9 et la sant\u00e9 hormonale, en aidant \u00e0 promouvoir une forte libido, en pr\u00e9venant les dysfonctionnements sexuels tels que les troubles du sommeil. l’impuissance<\/span> et affectant positivement les organes reproducteurs, y compris l’ut\u00e9rus. (9)<\/p>\n

    Parce qu’il a un impact positif sur la production d’hormones, y compris l’\u0153strog\u00e8ne, il est capable d’aider \u00e0 la gu\u00e9rison des os et \u00e0 la formation de la densit\u00e9 min\u00e9rale osseuse. Ceci est utile pour pr\u00e9venir des maladies telles que l’ost\u00e9oporose, qui sont courantes chez les femmes \u00e2g\u00e9es car elles subissent des changements dans les niveaux hormonaux. (10)<\/p>\n

    <\/span>Mode d’emploi<\/span><\/h2>\n

    Les m\u00e9thodes traditionnelles d’utilisation du schisandra comprennent : (11)<\/p>\n

      \n
    • M\u00e9langer l’extrait de fruit s\u00e9ch\u00e9 dans de l’eau pour cr\u00e9er une teinture : Celle-ci est r\u00e9alis\u00e9e avec un rapport de 1:6 entre le liquide (eau) et l’extrait pur. Vous trouverez peut-\u00eatre la schisandra sous forme d’extrait\/de teinture d\u00e9j\u00e0 pr\u00e9par\u00e9e, qui peut \u00eatre prise \u00e0 raison de 20 \u00e0 30 gouttes par jour. Vous pouvez diviser cette dose en deux parties si vous le souhaitez et la prendre avec un repas.<\/li>\n
    • Consommer le fruit de schisandra en poudre ou l’extrait de fruit : Si vous trouvez du fruit de schisandra, vous pouvez en consommer jusqu’\u00e0 trois grammes par jour sans danger.<\/li>\n
    • Prendre des pilules\/capsules de schisandra : Cherchez des suppl\u00e9ments en ligne ou dans les magasins d’aliments naturels. Prenez un \u00e0 trois grammes par jour, avec les repas.<\/li>\n
    • Pr\u00e9parer des th\u00e9s, des toniques ou des vins \u00e0 base de schisandra : Recherchez des vins ou des th\u00e9s de schisandra infus\u00e9s, ou faites les v\u00f4tres en faisant infuser jusqu’\u00e0 trois grammes dans de l’eau chaude pendant 40 \u00e0 60 minutes avant de les boire. Essayez d’ajouter d’autres herbes de soutien, comme le gingembre, la cannelle, la racine de r\u00e9glisse ou le curcuma.<\/li>\n<\/ul>\n
      \"\"<\/div>\n

      <\/span>Risques et effets secondaires<\/span><\/h2>\n

      Aucun effet secondaire majeur n’a \u00e9t\u00e9 signal\u00e9 par des adultes g\u00e9n\u00e9ralement en bonne sant\u00e9 utilisant la schisandra – cependant, la plupart des \u00e9tudes ont examin\u00e9 ses effets sur des animaux, et non sur des humains. Pour l’instant, il est d\u00e9conseill\u00e9 de prendre le schisandra pendant la grossesse, car on manque de donn\u00e9es sur ses effets chez les femmes enceintes.<\/p>\n

      Il est \u00e9galement possible que le schisandra affecte la fa\u00e7on dont d’autres m\u00e9dicaments ou suppl\u00e9ments sont absorb\u00e9s par le corps, donc si vous prenez actuellement des prescriptions pour traiter des conditions existantes, il est pr\u00e9f\u00e9rable de parler \u00e0 votre m\u00e9decin avant de commencer \u00e0 l’utiliser. Certaines \u00e9tudes ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 des interactions entre la schisandra et les m\u00e9dicaments utilis\u00e9s pour traiter le cancer. Parce qu’il a un impact sur la fa\u00e7on dont les m\u00e9dicaments sont trait\u00e9s par le foie, il pourrait augmenter le risque de toxicit\u00e9 ou r\u00e9duire les effets de ces m\u00e9dicaments qui peuvent sauver des vies.<\/p>\n

      R\u00e9flexions finales<\/h4>\n
        \n
      • Le schisandra, un type de baie m\u00e9dicinale aux multiples propri\u00e9t\u00e9s curatives, est utilis\u00e9 en m\u00e9decine traditionnelle chinoise (MTC) depuis des milliers d’ann\u00e9es.<\/li>\n
      • Ses avantages comprennent la r\u00e9duction de l’inflammation, le soutien de la fonction surr\u00e9nale, qui nous aide \u00e0 g\u00e9rer le stress, l’am\u00e9lioration de la fonction h\u00e9patique et de la sant\u00e9 digestive, la protection de la peau, l’am\u00e9lioration des performances mentales et l’aide \u00e0 une fonction sexuelle saine.<\/li>\n
      • Vous pouvez utiliser le schisandra dans une teinture, le consommer sous forme de poudre ou d’extrait de fruit, prendre des compl\u00e9ments sous forme de pilules ou de capsules, ou le boire sous forme de th\u00e9, de tonique ou m\u00eame de vin.<\/li>\n
      • Les baies poss\u00e8dent cinq saveurs distinctes : am\u00e8re, sucr\u00e9e, aigre, sal\u00e9e et chaude.<\/li>\n
      • Comme elle a un impact sur presque tous les organes du corps humain (ce que la MTC appelle les 12 \u00ab\u00a0m\u00e9ridiens\u00a0\u00bb), elle a des dizaines d’utilisations et de bienfaits. La MTC consid\u00e8re la schisandra comme une herbe qui aide \u00e0 \u00e9quilibrer les trois \u00ab\u00a0tr\u00e9sors\u00a0\u00bb du corps : jing<\/em>, shen<\/em> et chi<\/em>.<\/li>\n<\/ul>\n<\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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