Les 101 meilleures herbes et épices pour la guérison

Herbes et épices - Dr. Axe

Saviez-vous qu’il existe plus d’une centaine d’herbes et d’épices que l’on peut consommer ou utiliser en application locale pour se soigner ? Ces aliments naturels possèdent un certain nombre de propriétés bénéfiques et agissent pour réduire l’inflammation, améliorer la santé de votre cœur, renforcer votre système immunitaireet même prévenir et combattre le cancer. Avec autant de remèdes naturels à votre disposition, le besoin de médicaments sur ordonnance diminue considérablement.

En fait, dans le domaine de la la phytothérapieles substances naturelles d’origine végétale sont utilisées pour traiter des maladies dans le cadre de pratiques de guérison locales ou régionales. Les systèmes de phytothérapie les plus connus, tels que la médecine traditionnelle chinoise et Médecine ayurvédique croit en l’idée centrale selon laquelle il faut mettre l’accent sur la santé plutôt que sur la maladie.

En utilisant des herbes et des épices curatives, les gens peuvent s’épanouir et se concentrer sur leur état général, plutôt que sur une affection particulière qui résulte généralement d’un manque d’équilibre entre l’esprit, le corps et l’environnement. Non seulement ces herbes et épices renforceront votre protection de la santé, mais ces assaisonnements rehausseront également le profil de saveur et rendront vos aliments tout simplement meilleurs.

Par conséquent, je vous suggère d’étoffer votre armoire à épices et de commencer à cuisiner avec des herbes fraîches – peut-être mélangées à vos propres assaisonnements – qui fournissent des composants thérapeutiques dont vous ne soupçonniez probablement pas l’existence. Il existe également des herbes et des épices plus obscures que l’on peut trouver sous forme de thé, d’extrait, de gélules et de comprimés pour soulager des conditions spécifiques, de l’infertilité à l’obésité, en passant par le cancer du sein. les symptômes de la ménopauseau diabète, aux maladies du foie et au déclin cognitif. Les possibilités sont illimitées !

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101 herbes et épices pour soigner le corps

1. Aloe Vera

Aloe vera contient des vitamines et des minéraux qui sont nécessaires au bon fonctionnement de tous les systèmes du corps. Il contient également des enzymes, des composés laxatifs, des acides gras anti-inflammatoires et des hormones de cicatrisation. L’aloe vera peut être utilisé pour apaiser les irritations de la peau, les brûlures, les plaies et les éruptions cutanées, traiter les boutons de fièvre, hydrater les cheveux et le cuir chevelu et réduire les inflammations lorsqu’il est utilisé en application topique. En usage interne, l’aloe vera soulage la constipation, facilite la digestion, renforce le système immunitaire et améliore même la qualité de vie. les symptômes du diabète. (1)

2. Anis

Les graines et l’huile d’anis peuvent être utilisées pour soulager plusieurs problèmes de santé. L’anis facilite la digestion, fonctionne comme un agent anti-flatulenceet peut être utilisé pour soulager la toux et le rhume. Il peut également augmenter le débit urinaire, stimuler l’appétit, atténuer les désagréments menstruels, augmenter la libido et accroître la production de lait chez les femmes qui allaitent. (2)

3. Annatto

L’annatto est dérivé des graines de l’achiote, et il est souvent utilisé comme agent colorant en raison de sa couleur vive qui va du jaune à l’orange foncé. Outre sa capacité à colorer naturellement les aliments, annatto contient également des propriétés antimicrobiennes et des antioxydants, ce qui le rend utile pour tuer les bactéries, favoriser la cicatrisation des plaies, soutenir votre santé cardiovasculaire et oculaire et protéger votre foie. Certaines personnes peuvent avoir une allergie ou une intolérance au rocou, alors introduisez-le lentement dans votre alimentation pour vous assurer qu’il ne provoque pas de réactions indésirables. (3)

4. Racine d’arrow-root

La racine d’arrowroot est l’amidon obtenu à partir des rhizomes d’une herbe pérenne appelée Maranta arundinacea. Elle peut être utilisée pour faciliter la digestion, traiter les infections des voies urinaires, aider à combattre les agents pathogènes d’origine alimentaire, soulager les douleurs buccales et renforcer le système immunitaire. La meilleure façon d’utiliser arrowroot pour la guérison est de la prendre en interne en mélangeant la poudre dans du jus ou toute autre boisson. (4)

5. Asafoetida

L’asafoetida est une gomme résineuse qui provient de la plante vivace du fenouil. Vous pouvez utiliser asafoetida sous forme de poudre pour soulager la congestion thoracique et l’asthme, traiter les problèmes digestifs tels que le syndrome du côlon irritable, la diarrhée, la constipation et les gaz, réguler votre taux de glycémie et abaisser votre tension artérielle. Vous pouvez ajouter l’asafoetida en poudre aux soupes et aux ragoûts, ou l’acheter comme supplément sous forme de teinture ou de capsule. (5)

6. Ashwagandha

Ashwagandha est une plante adaptogène qui peut réduire le taux de cortisol et équilibrer les hormones thyroïdiennes. Il s’est également avéré efficace pour soutenir votre fonction surrénale, vous aidant à surmonter la fatigue surrénale qui se produit lorsque vos surrénales sont surchargées par le stress. Parmi les autres avantages de l’ashwagandha, citons sa capacité à soutenir la santé du cerveau, à améliorer l’humeur, à augmenter l’endurance et à inhiber la prolifération des cellules cancéreuses. (6)

7. Racine d’astragale

La racine d’astragale a été utilisée dans Médecine traditionnelle chinoise depuis des milliers d’années. C’est une plante adaptogène qui aide le corps à combattre le stress et les maladies. Elle renforce la santé et le fonctionnement des systèmes immunitaire, cardiovasculaire et respiratoire, aide à cicatriser les plaies, prévient le diabète, ralentit la croissance des tumeurs et atténue les symptômes de la chimiothérapie. Les antioxydants présents dans la racine d’astragale vous aident à combattre les maladies et le vieillissement dus aux dommages causés par les radicaux libres. Vous pouvez trouver astragale sous de nombreuses formes, notamment sous forme de teinture, de capsule ou de pommade topique. (7)

8. Épine-vinette

L’épine-vinette est une plante contenant de la berbérine qui est utilisée pour combattre les infections grâce à ses propriétés antibactériennes, antifongiques et antiprotozoaires. Épine-vinette peut également être utilisée pour prévenir et traiter le diabète, faciliter la digestion, nettoyer votre foie et votre vésicule biliaire, et améliorer votre santé cardiovasculaire en améliorant l’hypertension, les arythmies cardiaques et les cardiopathies ischémiques. (8)

9. Basil

Le basilic est une herbe aromatique de la famille de la menthe qui possède des propriétés anti-inflammatoires, anti-stress et antibactériennes. Il agit également comme un analgésique, un protecteur des vaisseaux sanguins, un stimulant immunitaire et un combattant du cancer. Le basilic contient des huiles essentielles riches en antioxydants qui sont responsables des nombreux effets bénéfiques du basilic sur la santé. avantages du basilic. (9)

10. Feuille de laurier

Les feuilles de laurier proviennent d’un arbre ancien Laurus nobiliset il est souvent utilisé en cuisine en raison de sa saveur caractéristique. Feuille de laurier possède des propriétés antimicrobiennes, antifongiques et antioxydantes. Elle peut être utilisée pour aider à combattre le cancer, améliorer la fonction insulinique, améliorer le taux de cholestérol, prévenir le candida, traiter les pellicules, améliorer les infections cutanées et favoriser la cicatrisation des plaies. (10)

11. Berbérine

Berbérine est un alcaloïde naturel que l’on trouve dans diverses herbes traditionnelles, notamment l’épine-vinette, l’hydraste et le curcuma. Elle est vendue sous la forme d’un extrait qui peut être utilisé pour combattre les bactéries, contribuant ainsi à traiter des affections qui sont traditionnellement traitées par des antibiotiques. La berbérine est également un remède naturel contre le diabète, l’hypercholestérolémie, les maladies cardiaques, l’obésité, la maladie d’Alzheimer, l’inflammation pulmonaire, le SIBO et le cancer. (11)

12. Actée à grappes noires

Les racines et les rhizomes de actée à grappes noiresune plante à fleurs originaire d’Amérique du Nord, sont utilisées pour traiter ou soulager un certain nombre de problèmes hormonaux, notamment les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil et la perte osseuse. L’actée à grappes noires constitue une alternative sûre aux l’hormonothérapie substitutiveIl peut également aider les femmes à gérer le SOPK et à traiter les fibromes utérins. (12)

13. Cassis

Groseille noire est un petit arbuste qui appartient à la famille des groseilles à maquereau. L’arbuste produit des baies de couleur violet foncé, riches en nutriments et en vitamine C. Ces baies sont riches en anthocyanines, qui possèdent de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé, notamment la capacité de prévenir l’obésité, les maladies cardiaques, le cancer et le diabète. La consommation de baies de cassis peut également favoriser la santé des yeux, tuer les agents pathogènes et les virus, et renforcer votre système immunitaire. (13)

14. Boldo

Peurnus boldus, plus communément appelé boldo, est un arbre chilien qui est utilisé depuis des milliers d’années pour ses bienfaits médicinaux. C’est un antioxydant efficace qui peut être utilisé pour prévenir les maladies causées par les dommages causés par les radicaux libres. Le boldo est connu pour soulager les problèmes gastro-intestinaux, les infections de la vessie, les calculs biliaires et les maladies du foie. Il fonctionne également comme un diurétique, augmentant le débit urinaire et favorisant la désintoxication. (14)

15. Bourrache

La bourrache est une plante utilisée à des fins médicinales. Les fleurs, les feuilles et l’huile des graines peuvent être utilisées pour améliorer les conditions de la peau comme l’eczéma, réduire la fièvre et soulager des conditions comme la toux, l’arthrite rhumatoïde et la douleur causée par l’inflammation. Huile de bourrache contient des quantités élevées d’AGL, un type d’acide gras oméga-6 qui est utile pour traiter un large éventail de problèmes de santé, comme les symptômes du SPM, le TDAH, la perte osseuse, les déséquilibres hormonaux, les problèmes respiratoires, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. (15)

16. Boswellia Seratta

Extraits dérivés d’arbres du genre appelé boswellia contiennent des composés puissants qui réduisent l’inflammation, combattent le cancer et préviennent les maladies cardiaques. Utilisez boswellia pour améliorer votre immunité, réduire les douleurs arthritiques, accélérer la guérison et prévenir les maladies auto-immunes. (16)

17. Bupleurum

Le bupleurum est une plante qui est utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise pour favoriser la désintoxication depuis plus de 2 000 ans. Vous pouvez également utiliser bupleurum pour améliorer la santé de votre foie, stimuler la fonction des glandes surrénales, traiter la dépression associée au syndrome prémenstruel ou à la ménopause, soulager les crises d’épilepsie et combattre le cancer des ovaires. (17)

18. Racine de bardane

La bardane est une plante bisannuelle de la famille des marguerites. La racine contient des antioxydants bénéfiques pour la santé, notamment quercétine, la lutéoline et les acides phénoliques. Elle peut être consommée en poudre, fraîche, séchée ou sous forme de thé pour favoriser la désintoxication et la circulation, renforcer le système lymphatique, vous protéger contre le diabète et guérir les affections cutanées comme l’acné, l’eczéma et le psoriasis. Racine de bardane est également utilisée pour combattre le cancer et améliorer l’arthrite. (18)

19. Calendula

Le calendula est une plante que l’on prend par voie orale et que l’on utilise par voie topique pour traiter ou soulager un certain nombre de problèmes de santé. Il possède de puissantes capacités anti-inflammatoires, aide à accélérer la guérison, détend les spasmes musculaires et améliore la santé bucco-dentaire. Calendula contient également des propriétés antimicrobiennes et antivirales, et des recherches montrent qu’il peut être utilisé pour soulager les irritations dues aux traitements contre le cancer, comme la radiothérapie et la chimiothérapie. (19)

20. Cardamome

Cardamome est fabriquée à partir des gousses des graines de diverses plantes de la famille du gingembre. Elle est riche en phytonutriments et en manganèse. Une seule cuillère à soupe suffit à couvrir 80 % de vos besoins quotidiens en manganèse. La consommation de cardamome moulue peut aider à combattre la mauvaise haleine et la formation de caries, réduire votre tension artérielle, améliorer les symptômes du diabète, aider votre système digestif et combattre le cancer. (20)

21. Griffe de chat

La griffe de chat est une vigne ligneuse qui pousse dans la forêt tropicale amazonienne. Elle possède des propriétés antioxydantes, antivirales, anti-inflammatoires et anti-mutagènes. Vous pouvez utiliser griffe de chat sous forme d’extrait, de gélules, de comprimés et de thé pour combattre l’arthrite, améliorer les problèmes digestifs, renforcer l’immunité, abaisser la pression sanguine, améliorer les dommages causés à l’ADN et combattre le cancer. (21)

22. Poivre de Cayenne

Poivre de Cayenne est un arbuste qui produit des fruits creux qui poussent dans de longues gousses et ajoutent une saveur épicée à divers plats. Ces gousses sont disponibles sous forme fraîche, séchée ou en poudre et sont appréciées pour leurs nombreux bienfaits pour la santé. La cayenne peut être utilisée pour favoriser la digestion, prévenir la formation de caillots sanguins, soulager les migraines, les douleurs nerveuses et articulaires, favoriser la désintoxication, améliorer la qualité de vie et la santé. les symptômes d’allergie et favoriser la perte de poids. (22)

23. Camomille

Les plantes de camomille sont utilisées pour améliorer plusieurs conditions de santé, y compris les allergies, l’insomnie, l’anxiété, la dépression, l’arthrite et les troubles gastro-intestinaux. Bienfaits de la camomille comprennent également sa capacité à aider à combattre les irritations de la peau, à soulager les maux de dents, les symptômes du syndrome prémenstruel et les spasmes musculaires, à réduire les inflammations et à guérir les blessures. (23)

24. Racine de chicorée

La racine de chicorée est un amidon végétal classé parmi les fibres solubles et les prébiotiques. Elle est souvent prise sous forme d’extrait ou de supplément pour soulager les problèmes digestifs comme la constipation, la diarrhée, le syndrome du côlon irritable, les gaz et les ballonnements. Racine de chicorée fonctionne également comme un remède naturel pour gérer le diabète, elle protège le foie de la toxicité et des radicaux libres, réduit l’inflammation et soulage le stress. (24)

25. Ciboulette

La ciboulette, ou Allium schoenoprasum, est une plante vivace qui est étroitement liée aux échalotes et aux poireaux. La ciboulette est souvent utilisée comme herbe aromatique, mais elle agit également comme un stimulant léger et un diurétique. La ciboulette a également des propriétés antiseptiques et antibactériennes, et elle est un répulsif naturel pour les insectes. (25)

Voir aussi : Substituts de sel sains ou options malsaines à éviter ?

26. Coriandre

La coriandre est une herbe polyvalente qui contient de nombreuses propriétés curatives, notamment des phytonutriments, des composés phénoliques et des flavonoïdes. Avantages de la coriandre incluent sa capacité à favoriser la désintoxication des métaux lourds, à réduire l’anxiété, à améliorer le sommeil, à réduire le taux de sucre dans le sang, à stimuler la santé cardiaque, à favoriser la digestion, à promouvoir la santé de la peau et à combattre les dommages causés par les radicaux libres qui peuvent conduire à un certain nombre de maladies dégénératives. (26)

27. Cannelle

La cannelle est une épice qui provient de l’écorce de l’arbre à thé. Cinnamomum arbre. Les composés présents dans la cannelle et extraits pour fabriquer l’huile de cannelle en font l’une des épices les plus bénéfiques au monde. Bienfaits de la cannelle pour la santé proviennent de ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes, antimicrobiennes, antidiabétiques, immunostimulantes, protectrices du cœur et anticancéreuses. (27)

28. Consoude

Grande consoude est une herbe vivace qui peut être utilisée par voie topique pour soulager les douleurs musculaires et articulaires, réduire les douleurs lombaires et améliorer les douleurs arthritiques. Elle peut également être utilisée pour accélérer la cicatrisation des plaies et atténuer les irritations cutanées. La consoude ne doit être utilisée par voie topique que pendant 10 jours consécutifs au maximum. L’ingestion de cette herbe peut causer des dommages au foie. (28)

29. Graine de coriandre

Les graines séchées de la plante coriandre sont connues sous le nom de coriandrequi est généralement utilisée sous forme de graines entières ou moulue en poudre. La consommation de graines de coriandre peut aider à réduire le taux de sucre dans le sang, à faciliter les problèmes digestifs, à améliorer le taux de cholestérol, à diminuer la pression sanguine et à prévenir les maladies neurologiques. (29)

30. Graine de cumin

Les graines de cumin proviennent de l’herbe Cuminum cyminumqui fait partie de la famille du persil. Il est souvent réduit en poudre pour la cuisine. Cuisiner avec graines de cumin peuvent faciliter votre digestion, renforcer votre système immunitaire, favoriser la santé de votre peau, soulager les affections respiratoires, favoriser la désintoxication, combattre le stress oxydatif, lutter contre les infections et prévenir le diabète. (30)

31. Feuille de curry

Les feuilles de curry proviennent de l’arbre à curry qui est originaire de l’Inde et du Sri Lanka. L’utilisation des feuilles de curry pour l’aromatisation fournit des fibres, du fer et des vitamines A, C et E. Elles peuvent soutenir la santé de votre cœur, combattre le diabète, prévenir ou combattre les infections, réduire votre taux de cholestérol et prévenir l’anémie ferriprive. (31)

32. Griffe du diable

La griffe du diable est dérivée de la racine séchée du Harpogophytum procumbens plante. La griffe du diable contient des propriétés antioxydantes et antispasmodiques. Elle est couramment utilisée pour soulager les douleurs arthritiques en raison de sa capacité à réduire l’inflammation et à atténuer la douleur. D’autres avantages de la griffe du diable sont un soutien digestif et une amélioration de la santé des reins. (32)

33. Aneth

Aneth appartient à la même famille que le laurier, le persil et le cumin. Ajouter de l’aneth haché ou entier à vos recettes peut aider à soulager les crampes menstruelles, faciliter la digestion, combattre les infections et réduire le taux de cholestérol. L’aneth a également des propriétés anticonvulsivantes et est donc également utilisé pour traiter l’épilepsie. (33)

34. Echinacea

L’échinacée est un bleuet originaire d’Amérique du Nord. La racine de la plante et la partie qui pousse au-dessus du sol contiennent des composants bénéfiques. Echinacea est connue pour sa capacité à renforcer votre système immunitaire et à réduire vos chances d’attraper le rhume. Elle est couramment utilisée comme remède naturel contre le rhume, mais elle peut également être utilisée pour soulager la douleur, réduire l’inflammation, soulager la constipation et améliorer les problèmes de peau. (34)

35. Fenouil

Le fenouil est une herbe vivace originaire de la Méditerranée, souvent utilisée pour favoriser la digestion. Les graines de fenouil séchées et l’huile de graines de fenouil sont capables de soulager les problèmes digestifs comme les gaz, les ballonnements, les brûlures d’estomac et les coliques chez les nourrissons. Bienfaits du fenouil comprennent également sa capacité à traiter les infections respiratoires, à améliorer la santé des yeux, à soulager les symptômes de la ménopause, à améliorer la santé cardiaque et à réduire la pression sanguine. (35)

36. Fenugrec

Fenugrec est une herbe annuelle qui fait partie de la famille des pois. Ses graines et ses feuilles sont souvent utilisées pour réduire l’inflammation, faciliter la digestion, améliorer le taux de cholestérol, améliorer le contrôle de la glycémie et stimuler les performances physiques. Chez les hommes, le fenugrec est connu pour augmenter la libido et chez les femmes qui allaitent, il peut être utilisé pour favoriser la montée de lait. (36)

37. Feverfew

Les feuilles séchées de la grande camomille sont utilisées pour soulager les migraines, traiter les fièvres, guérir les problèmes de peau comme les dermatites, prévenir les caillots sanguins et soulager les douleurs arthritiques. Grande camomille réduit efficacement l’inflammation et soulage la douleur de façon naturelle, et les femmes l’utilisent pour améliorer les problèmes d’infertilité, de menstruation et d’accouchement. Les feuilles peuvent être trouvées sous forme de comprimés, de capsules et d’extraits liquides. (37)

38. Fingerroot

La racine d’épinette est une herbe originaire de Chine et d’Asie du Sud-Est. Les rhizomes sont consommés pour réduire les inflammations et les maladies inflammatoires, et les feuilles sont utilisées pour soulager les symptômes d’allergies et combattre les infections. Les feuilles sont utilisées pour soulager les symptômes d’allergies et combattre les infections. aphrodisiaque naturel et aide à guérir rapidement les blessures. (38)

39. Galangal

Le galanga fait partie de la famille du gingembre et il est souvent utilisé dans la cuisine thaïlandaise. Certains des nombreux galangal Parmi les avantages du galanga, citons sa capacité à améliorer le nombre et la fonction des spermatozoïdes, à réduire les inflammations, à combattre et à prévenir les infections, à soulager les problèmes digestifs et à favoriser la santé cognitive. Les recherches montrent que le galanga agit également comme un agent anticancéreux potentiellement révolutionnaire, car il a été prouvé qu’il pouvait combattre et prévenir efficacement un grand nombre de cancers et de tumeurs. (39)

40. Garam Masala

Le garam masala est un mélange d’épices indiennes qui contient généralement de la cannelle, de la cardamome, du poivre noir, de la noix de muscade, du cumin, du gingembre, du fenouil, de la coriandre et des feuilles de laurier. Utilisation de garam masala dans vos recettes peut améliorer votre digestion, combattre le diabète, réduire l’inflammation, renforcer votre santé cardiaque et peut prévenir le cancer. (40)

41. Racine de gingembre

La racine de gingembre est le rhizome du Zingiber officinale plante qui contient 115 composants chimiques différents. Elle est souvent utilisée dans la cuisine asiatique pour une saveur sophistiquée et est même utilisée comme épice de marinade. Il agit comme un puissant antioxydant, réduit les inflammations, renforce le système immunitaire, favorise la digestion, réduit la douleur et abaisse le taux de cholestérol. Bienfaits de la racine de gingembre comprennent également sa capacité à améliorer le diabète, à réduire les douleurs arthritiques et à combattre le cancer. (41)

42. Ginkgo Biloba

Le ginkgo biloba est un extrait naturel dérivé du ginkgo chinois. Il contient des flavonoïdes et des terpénoïdes, qui ont tous deux de fortes propriétés antioxydantes et peuvent aider à combattre les maladies liées à l’âge, comme la démence et la maladie d’Alzheimer. Avantages du ginkgo biloba incluent également sa capacité à combattre la dépression et l’anxiété, à atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, à soulager les maux de tête, à renforcer la santé oculaire, à traiter le TDAH et à améliorer la libido. (42)

43. Ginseng

Ginseng appartient au genre Panax, et il est utilisé pour réduire le stress, améliorer les fonctions cérébrales, réduire les inflammations, aider à la perte de poids, réduire les niveaux de sucre dans le sang, renforcer le système immunitaire, soutenir la fonction pulmonaire, traiter les dysfonctionnements sexuels et prévenir le cancer. (43)

44. Absinthe d’or

Les rhizomes et les racines séchés de l’hydraste du Canada sont utilisés pour fabriquer des extraits liquides, des capsules, des comprimés, des thés et des produits de soins de la peau. L’hydraste du Canada peut aider à soulager les problèmes digestifs, comme la diarrhée, la constipation, les ulcères gastriques et les gaz, à renforcer votre système immunitaire, à favoriser la santé de votre bouche et de vos yeux, à combattre le cancer et à améliorer votre santé cardiaque. (44)

45. Gotu Kola

Gotu kola appartient à la même famille de plantes que le persil, le céleri et les carottes. Cette herbe couramment utilisée dans les cuisines asiatiques traditionnelles est chargée d’antioxydants qui aident à réparer les affections cutanées comme le psoriasis, à réduire la fièvre, à améliorer la circulation sanguine, à réduire l’inflammation, à soulager la dépression et l’anxiété et à combattre les radicaux libres qui peuvent causer des ulcères gastriques. (45)

46. Saint-Basile

Le basilic sacré est une herbe adaptogène qui peut être utilisée pour soulager ou faciliter des conditions telles que l’anxiété, l’hypothyroïdie, la fatigue surrénale et l’acné. Les recherches montrent que avantages du basilic sacré comprennent également sa capacité à lutter contre le cancer, à contrôler la glycémie et à réguler le taux de cortisol. Vous pouvez trouver le basilic sacré sous forme de complément ou boire du thé au tulsi pour bénéficier de ces bienfaits. (46)

47. Ballote

La ballote est une plante qui appartient à la famille de la menthe. Elle est connue pour être un traitement naturel de la toux en raison de ses capacités expectorantes. Balançoire possède également des propriétés antiseptiques, analgésiques, antioxydantes et stimulantes pour l’appétit. Elle est utile pour soulager le mal des transports et faciliter la digestion. (47)

48. Herbe de chèvre cornée

Horney goat weed fonctionne comme un aphrodisiaque naturel en raison de sa capacité à augmenter la production de testostérone et les niveaux d’œstrogène. Vous pouvez utiliser l’herbe du bouc pour améliorer votre libido, stimuler votre circulation, réguler vos niveaux de cortisol, prévenir la perte osseuse, augmenter la masse musculaire maigre et traiter des conditions telles que la dysfonction érectile et la sécheresse vaginale. (48)

49. Racine de raifort

La racine de la plante de raifort peut être utilisée pour combattre les maladies en raison de son pouvoir antioxydant. Elle possède également des propriétés antimicrobiennes et antibactériennes, qui aident à renforcer votre système immunitaire et à combattre les infections. D’autres racine de raifort Parmi les avantages de la racine de raifort, citons sa capacité à soulager les problèmes respiratoires, à traiter les infections des voies urinaires, à faciliter la digestion, à soulager la douleur et à prévenir le cancer. (49)

50. Hysope

Hysope est une plante médicinale couramment utilisée pour soulager les problèmes digestifs, améliorer l’appétit, combattre les infections, améliorer la circulation, favoriser la santé de la peau et soutenir la santé du foie et de la vésicule biliaire. L’hysope peut également aider à prévenir le rhume et à soulager les problèmes respiratoires comme l’asthme. L’hysope est disponible en capsules, thés et extraits. (50)

Voir aussi : Les 20 meilleures herbes anti-inflammatoires et comment les utiliser

51. Baies de genévrier

Les baies de genévrier sont des cônes de graines femelles qui proviennent des plantes de genévrier. Elles sont une excellente source d’antioxydants, qui aident à prévenir et à combattre les maladies causées par les radicaux libres. Baies de genévrier peuvent également être utilisées pour combattre les infections cutanées et respiratoires, améliorer la santé de votre peau, faciliter votre digestion, renforcer la santé de votre cœur, réduire votre taux de sucre dans le sang et aider à soulager l’insomnie. (51)

52. Racine de Kava

Racine de kava est une plante médicinale couramment utilisée pour soulager l’anxiété, le stress et l’insomnie. Elle renforce également le système immunitaire, soulage les maux de tête et les migraines, atténue les infections des voies respiratoires et pourrait même jouer un rôle dans la prévention du cancer. Toutefois, la racine de kava peut donner lieu à des abus de drogues et, lorsqu’elle est prise par voie orale, elle peut causer des dommages au foie. (52)

53. Racine de Kudzu

La racine de kudzu contient des composés phytochimiques qui peuvent aider à combattre les maladies causées par l’inflammation et à réduire les signes du vieillissement. Racine de kudzu peut être utilisée pour traiter l’alcoolisme lorsqu’elle est utilisée à des doses appropriées, améliorer le diabète et la santé cardiovasculaire, soulager les problèmes digestifs comme la diarrhée, et améliorer les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes. (53)

54. Mélisse

Mélisse est une plante de la famille de la menthe qui possède des propriétés antibactériennes, antidiabétiques, anti-stress, anti-anxiété, anti-inflammatoires et antioxydantes. Elle peut être utilisée pour faciliter la digestion, réguler une thyroïde hyperactive, atténuer les symptômes du syndrome prémenstruel, améliorer votre sommeil, stimuler votre humeur et protéger votre cœur et votre foie. (54)

55. Citronnelle

Citronnelle est une herbe qui a des propriétés stimulantes, apaisantes, équilibrantes et relaxantes. Elle peut être utilisée pour combattre les infections fongiques et bactériennes, réduire les inflammations, repousser les insectes, soulager les maux d’estomac, stimuler l’énergie, atténuer l’anxiété, réduire les fièvres, soulager la douleur et stimuler le flux menstruel. (55)

56. Racine de réglisse

La racine de réglisse est une herbe adaptogène qui fait partie de la famille des légumineuses. Racine de réglisse peut être utilisé pour soulager les reflux acides et les brûlures d’estomac, réguler les niveaux de cortisol, renforcer l’immunité, combattre les infections virales et bactériennes, soulager les symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause, soulager la toux et les maux de gorge grâce à ses propriétés expectorantes et anti-inflammatoires, et soulager les crampes grâce à ses capacités antispasmodiques. (56)

57. Racine de Maca

La racine de maca est considérée comme un superaliment en raison de sa capacité à faire en sorte que les gens se sentent plus « vivants ». Elle permet d’équilibrer naturellement les hormones, d’augmenter la fertilité chez les hommes et les femmes, d’améliorer l’endurance, de stimuler la fonction sexuelle et de renforcer les niveaux d’énergie. Racine de maca contient plus de 20 acides aminés et 20 acides gras libres, ce qui lui confère le statut de superaliment. (57)

58. Soucis

La fleur de souci est utilisée pour fabriquer des pommades à base de plantes, des crèmes topiques, des teintures et des thés pour traiter un certain nombre de problèmes de santé, notamment les crampes musculaires, les inflammations oculaires, les infections fongiques et les problèmes de peau comme l’eczéma et la dermatite. Soucis peuvent également aider à soulager les problèmes digestifs, à renforcer le système immunitaire, à réduire les inflammations et à combattre le cancer. (58)

59. Racine de guimauve

Racine Marshmallow possède des extraits fibreux qui gonflent dans le corps et forment une substance semblable à un gel qui peut réduire l’inflammation de la muqueuse de l’estomac. La racine de guimauve peut également être utilisée pour soulager les toux sèches et les rhumes, améliorer la production de salive, combattre les infections bactériennes et respiratoires, traiter les problèmes de peau et réduire les douleurs articulaires causées par l’inflammation. (59)

60. Chardon Marie

Le chardon marie est une herbe utilisée en médecine depuis plus de 2 000 ans. Il agit en éliminant du corps les toxines qui peuvent causer des maladies. Il peut efficacement réduire ou même inverser les dommages causés au foie par l’exposition à la pollution, les métaux lourds et l’utilisation de médicaments sur ordonnance. Avantages du chardon-marie comprennent également sa capacité à vous protéger contre le cancer, à réduire le taux de cholestérol, à contrôler le diabète et à réduire les signes du vieillissement. (60)

61. Mint

La menthe est l’une des herbes médicinales les plus populaires car on la retrouve souvent dans des produits comme les chewing-gums et les rafraîchisseurs d’haleine. Manger de la menthe, boire du thé à la menthe ou utiliser des extraits de menthe peut aider à faciliter la digestion, à soulager les maux de tête, à atténuer les nausées, à améliorer l’état de santé général et à réduire le stress. signes de dépression et soulager les affections respiratoires comme la toux chronique ou l’asthme. (61)

62. Moringa

Partout dans le monde, à peu près toutes les parties de l’écosystème de l’Afrique du Sud sont touchées. moringa est utilisée pour traiter divers problèmes de santé, notamment le diabète, l’anémie, les allergies, l’arthrite, l’épilepsie, les troubles de la thyroïde, l’hypertension artérielle, la baisse de libido et le cancer. Elle a des propriétés antibactériennes, antifongiques, antivirales, antiparasitaires, antioxydantes et anti-inflammatoires, et c’est une excellente source de protéines, de vitamines A et C, de potassium, de calcium et d’acides aminés. (62)

63. Armoise

Armoise est une plante qui était traditionnellement utilisée pour aider les femmes à soulager les symptômes de la ménopause. Aujourd’hui, elle est utilisée dans une méthode appelée moxibustion pour inverser la position du siège des fœtus et soulager les douleurs articulaires. L’armoise est également utile dans le traitement de la dépression légère et dans l’attaque de certaines cellules cancéreuses. (63)

64. Mullein

Mullein est une herbe qui contient des glucides, des protéines, des graisses, des huiles, des flavonoïdes et des tanins, pour ne citer que quelques-uns de ses composants. Elle peut être utilisée comme remède naturel contre les infections de l’oreille, pour calmer les bursites (sacs remplis de liquide) dans l’épaule, le coude et la hanche, tuer les bactéries, réduire l’inflammation, combattre les infections et aider le corps à se débarrasser du mucus. (64)

65. Graine de moutarde

Les graines de moutarde proviennent de diverses plantes de moutarde et elles sont utilisées comme épice dans de nombreuses régions du monde, y compris comme épice à mariner. Elles sont une excellente source de folate, de vitamine A, de calcium, de potassium, de magnésium et de phosphore. De plus, les graines de moutarde peuvent réduire l’inflammation qui provoque des douleurs et des gonflements, traiter les maladies des gencives, renforcer la santé de votre cœur, de votre peau et de vos cheveux, et aider à prévenir ou à combattre les infections grâce à leurs propriétés antibactériennes et antifongiques. Huile de moutarde est extraite des graines de moutarde et peut être utilisée pour bénéficier de ces avantages, mais la toxicité de l’huile de moutarde suscite quelques inquiétudes. (65)

66. Noix de muscade

La noix de muscade est une épice qui provient des graines d’un arbre à feuilles persistantes. Elle est riche en vitamines et minéraux comme la vitamine B6, la thiamine, le manganèse, le magnésium, le folate et le cuivre. Utilisée en petites quantités dans la cuisine ou la pâtisserie, la noix de muscade peut aider à faciliter la digestion, à soulager la douleur, à favoriser la désintoxication, à stimuler les fonctions cognitives et à réguler les niveaux de pression sanguine. Bien que cela soit rare, une ingestion excessive de noix de muscade peut entraîner une toxicité potentiellement mortelle. (66)

67. Feuille d’olivier

Feuille d’olivier provient de l’olivier et est utilisée dans des extraits, des poudres et des thés pour réduire l’inflammation, améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer le système immunitaire, prévenir le diabète, soutenir la fonction cognitive, protéger la peau, tuer les bactéries et les champignons, réduire le risque de cancer et augmenter les niveaux d’énergie. (67)

68. Origan

L’origan est une herbe qui est utilisée pour la guérison depuis des milliers d’années. L’origan a le pouvoir de réduire les inflammations, de combattre les infections bactériennes, fongiques, virales et parasitaires, de lutter contre les allergies et même de réduire les tumeurs. Huile d’origan est extraite de l’herbe pour en faire un puissant agent antibiotique qui peut tuer de nombreuses espèces de bactéries nuisibles. (68)

69. Paprika

Le paprika est une épice fabriquée à partir d’une variété de poivrons dans la région du Pacifique. Capsicum annuum famille. CapsaicineLa capsaicine est un ingrédient des piments forts qui sont utilisés pour fabriquer de l’huile de poisson. paprikaest connu pour soutenir la fonction immunitaire et aider à traiter les maladies auto-immunes. Le paprika contient également de nombreux antioxydants, notamment des caroténoïdes, qui combattent les dommages causés par les radicaux libres susceptibles de provoquer des maladies, et il peut être utilisé pour améliorer la santé du cœur et des yeux. (69)

70. Persil

Persil est une herbe qui peut être utilisée fraîche ou sous forme d’épice séchée. Il a le pouvoir de combattre un certain nombre de problèmes de santé, notamment la mauvaise haleine, les inflammations, les calculs rénaux, les problèmes digestifs, les problèmes de peau, une mauvaise immunité, les infections de la vessie et le stress oxydatif. Le persil est une excellente source de vitamines K, C et A, et il contient des flavonoïdes antioxydants protecteurs. (70)

71. Passiflore

Passiflore est une plante qui est utilisée sous forme de thé, d’extrait, d’infusion et de teinture pour soulager les symptômes de la ménopause comme les bouffées de chaleur et la dépression, réduire l’anxiété, améliorer le sommeil, réduire l’inflammation, abaisser la pression artérielle, réguler les niveaux de sucre dans le sang et améliorer les symptômes du TDAH. (71)

72. Grains de poivre

Les grains de poivre proviennent de la vigne du poivre noir et ils sont séchés et utilisés comme épice. Grains de poivre présentent des propriétés antidiabétiques, anticancéreuses et antibactériennes. Ils peuvent également être utilisés pour faciliter la digestion, réduire la pression sanguine, améliorer le taux de cholestérol et réduire le poids. (72)

73. Piment

Le pimento, connu sous le nom de quatre-épices dans certains pays, provient d’un arbre à feuilles persistantes et possède des propriétés antidouleur, détoxifiantes, antibactériennes, antioxydantes et anti-stress. Le piment peut également être utilisé pour favoriser la circulation sanguine, réduire les gaz et renforcer le système immunitaire. (73)

74. Écorce de pin

L’écorce de pin provient de l’écorce intérieure du Pinus Pinaster L’arbre et son extrait sont couramment utilisés pour fabriquer des capsules, des comprimés, des crèmes et des lotions. Extrait d’écorce de pin peut être utilisé pour abaisser le taux de sucre dans le sang, combattre les infections, aider à prévenir la perte d’audition, améliorer les dysfonctionnements érectiles, réduire les inflammations, stimuler les performances athlétiques et protéger votre peau de l’exposition aux ultraviolets. (74)

75. Cosse de psyllium

Boule de psyllium est une fibre soluble comestible qui provient d’une herbe ressemblant à un arbuste, très répandue en Inde. Elle est connue pour sa capacité à soulager les problèmes digestifs tels que la constipation et la diarrhée. Elle peut également être utilisée pour réduire les taux de cholestérol et de sucre dans le sang, améliorer la santé de votre cœur et vous aider à gérer votre poids car elle favorise la sensation de satiété. (75)

76. Ail cru

L’ail pousse sous la forme d’un bulbe sous une plante vivace de la même famille que la ciboulette, le poireau, l’oignon et l’échalote. L’ail cru combat les maladies comme le cancer, les maladies cardiaques, le diabète et la démence. Il peut également être consommé pour réduire les niveaux de pression artérielle, combattre les infections et aider à inverser la perte de cheveux. (76)

77. Trèfle rouge

Trèfle rouge est une plante qui appartient à la famille des légumineuses. Il peut être utilisé sous forme d’extrait ou de gélules pour améliorer la santé cardiovasculaire, réduire les symptômes de la ménopause, vous aider à conserver des os solides, réduire l’inflammation de la peau à l’origine d’affections telles que l’eczéma et le psoriasis, combattre les affections respiratoires et réduire le risque de certains cancers, tels que le cancer de la prostate, de l’endomètre et du sein. (77)

78. Rhodiola

La rhodiola, également connue sous le nom de racine dorée, est une herbe adaptogène qui peut aider votre corps à s’adapter au stress physique, chimique et environnemental. Rhodiola peut être utilisé pour augmenter les niveaux d’énergie et stimuler les performances athlétiques, réduire les niveaux de cortisol qui augmentent en période de stress, combattre la dépression, améliorer les fonctions cérébrales et brûler la graisse du ventre. (78)

79. Romarin

Le romarin est une herbe aromatique qui fait partie de la famille de la menthe. Il est connu pour sa capacité à améliorer la mémoire, favoriser la croissance des cheveux, soulager les douleurs musculaires, améliorer les fonctions cognitives et apaiser les problèmes digestifs. Le romarin possède également des propriétés anti-inflammatoires, anticancéreuses, antioxydantes, détoxifiantes, anti-stress et cicatrisantes. Le romarin peut être haché ou moulu et ajouté aux repas, ou bien huile de romarin peut être diffusée et appliquée par voie topique. (79)

80. Safran

La partie comestible de la safran La plante est le stigmate, qui est une longue tige dorée située à l’intérieur de la fleur. Les stigmates, ou fils, peuvent être utilisés en cuisine ou le safran moulu est disponible. La consommation de safran favorise la santé cardiovasculaire, atténue les symptômes du syndrome prémenstruel, traite l’anxiété et la dépression, favorise la satiété et peut aider à la perte de poids, traite les dysfonctionnements érectiles et aide à prévenir ou à traiter le cancer. (80)

81. Sage

La sauge est une herbe ligneuse qui est étroitement liée au romarin et qui est utilisée en médecine depuis des milliers d’années. Lorsqu’elle est consommée, même en petites quantités, la sauge peut améliorer votre mémoire et votre concentration, combattre les radicaux libres, prévenir les maladies dégénératives comme la démence et la maladie d’Alzheimer, réduire l’inflammation, prévenir ou améliorer le diabète, renforcer votre système immunitaire, améliorer la santé de votre peau et renforcer vos os. (81)

82. Salsepareille

Salsepareille est une herbe qui fait partie de la famille des liliacées. Les racines de la plante sont broyées et utilisées pour faire des thés, des teintures et des suppléments qui aident à soulager les problèmes respiratoires, à traiter les problèmes de peau comme le psoriasis, à réduire la douleur causée par l’inflammation, à améliorer la libido, à soulager les maux de tête, à faciliter la digestion, à réduire la fièvre et à combattre les infections. Les recherches montrent que la salsepareille a également des effets anti-tumoraux et préventifs contre le cancer. (82)

83. Sassafras

Le sassafras est un arbre qui pousse largement en Amérique du Nord et les composés trouvés dans son écorce ont une valeur médicinale. Des études indiquent que sassafras peut être un traitement efficace pour certains cancers, comme le cancer du foie, de l’estomac, de la bouche, du sein, de la prostate et du poumon. Il peut également aider à la gestion du diabète, combattre les parasites, améliorer la circulation sanguine, améliorer les symptômes de l’épilepsie et aider à certaines maladies neurologiques. (83)

84. Shilajit

Shilajit est une substance ressemblant à du goudron que l’on trouve dans les montagnes de l’Himalaya et du Tibet. Vous pouvez utiliser la poudre, la résine ou les suppléments de shilajit pour réduire les inflammations, combattre les infections, augmenter les niveaux d’énergie, réguler les hormones, renforcer votre système immunitaire, soutenir la santé de votre squelette, améliorer la santé de votre cœur et de votre cerveau, aider à briser les dépendances et à gérer le diabète. (84)

85. Scutellaire

La scutellaire est une plante de la famille de la menthe qui peut être utilisée pour soulager l’anxiété, l’insomnie et l’hystérie, stimuler le flux sanguin dans la région pelvienne, soulager les spasmes musculaires, réduire l’inflammation et encourager la menstruation. Les recherches suggèrent également que scutellairequi est disponible sous de nombreuses formes, peut aider à combattre les cellules cancéreuses grâce à sa capacité à neutraliser les radicaux libres. (85)

86. Orme glissant

Orme glissant est un arbre dont l’écorce est utilisée pour faire des thés, des capsules, des comprimés et des pastilles. Il peut être utilisé pour soulager les problèmes digestifs tels que la diarrhée, la constipation, le syndrome du côlon irritable et les ballonnements, pour réduire les niveaux de stress et d’anxiété, pour aider à la perte de poids, pour améliorer les problèmes de peau tels que le psoriasis et pour prévenir le cancer du sein. Vous pouvez également utiliser orme rouge pour les animaux de compagnie pour soulager leurs problèmes digestifs et réduire les inflammations. (86)

87. Oseille

L’oseille est une herbe utilisée pour ajouter une saveur piquante aux aliments, mais elle présente également des avantages pour la santé en raison de sa teneur en nutriments et en antioxydants, ainsi que de ses propriétés antimicrobiennes, anticancéreuses et immunitaires. L’oseille peut être utilisée pour réduire la pression sanguine, favoriser la circulation sanguine, améliorer les symptômes du diabète, soutenir la santé des reins, améliorer les conditions de la peau et soulager les problèmes digestifs. (87)

88. Millepertuis

Millepertuis est une herbe qui est le plus souvent utilisée comme remède naturel contre la dépression, l’anxiété et l’insomnie. Il peut également être efficace pour améliorer les symptômes du TDAH, traiter les palpitations cardiaques, soulager les troubles obsessionnels compulsifs et les troubles affectifs saisonniers, atténuer les symptômes de la ménopause et améliorer l’humeur. (88)

89. Ortie piquante

L’ortie est une plante originaire d’Europe et d’Asie. Les produits fabriqués à partir des racines, des tiges et des feuilles de l’ortie piquante sont très populaires. ortie piquante peut aider à améliorer les problèmes urinaires et l’hyperplasie bénigne de la prostate, à soulager les symptômes d’allergies et à prévenir les réactions au rhume des foins, à soulager les douleurs articulaires et les symptômes de l’arthrose, à ralentir les saignements après une opération et à améliorer les symptômes de l’eczéma. (89)

90. Estragon

L’estragon est une herbe qui fait partie de la famille des tournesols et dont la saveur ressemble à celle de l’anis. Frais et non cuit estragon Les feuilles peuvent être utilisées en cuisine et l’huile essentielle d’estragon est utilisée pour faciliter la digestion et stimuler l’appétit. L’estragon peut également être utile pour améliorer le sommeil, favoriser les menstruations, combattre les bactéries et soulager les maux de dents. (90)

91. Thym

Le thym est une herbe qui fait partie de la famille de la menthe et qui est souvent utilisée en cuisine. Thym est une source de vitamines et de minéraux comme la vitamine C, la vitamine A, le fer, le manganèse et le calcium. Il peut être utilisé pour améliorer l’humeur, soulager les problèmes respiratoires comme les maux de gorge et la bronchite, réduire la pression sanguine et le taux de cholestérol, et combattre les cellules cancéreuses. (91)

92. Triphala

Triphala est une formulation à base de plantes qui est faite à partir de trois fruits, amla, haritaki et bibhitaki. Les poudres séchées de ces fruits sont mélangées et, lorsqu’elles sont consommées, elles présentent des avantages pour la santé tels que la réduction du taux de cholestérol, l’aide à la perte de poids, la réduction des inflammations, le soulagement de la constipation et la lutte contre le cancer. Triphala peut également être pris sous forme de thé, de comprimé et de supplément liquide. (92)

93. Tulsi

Le tulsi, également connu sous le nom de basilic sacré, est utilisé en cuisine et pour faire de l’eau aromatisée, des jus et du thé tulsi. Lorsqu’il est consommé, le tulsi peut aider à traiter les maladies de la peau, les maladies oculaires, la fièvre chronique, les problèmes respiratoires comme la bronchite et l’asthme bronchique, l’arthrite, la diarrhée et la dysenterie. Tulsi peut également être utilisé pour améliorer la mauvaise haleine, prévenir les caries, soulager les maux de tête et équilibrer naturellement les hormones. (93)

94. Curcuma

Le curcuma est l’une des herbes les plus puissantes de la planète et ses bienfaits rivalisent souvent avec ceux des médicaments conventionnels. Les suppléments de curcuma peuvent être pris à la place des antidépresseurs, des anticoagulants, des médicaments contre l’arthrite, des traitements des affections cutanées, des anti-inflammatoires et des régulateurs de cholestérol. Autres avantages du curcuma comprennent sa capacité à favoriser la perte de poids, à traiter les problèmes gastro-intestinaux, à soulager la douleur et à traiter naturellement le cancer. (94)

95. Racine de valériane

La racine de valériane provient d’une plante originaire d’Europe et de certaines régions d’Asie. La racine est vendue sous forme d’extrait sec en poudre dans des capsules, des thés, des teintures et des extraits fluides. Racine de valériane est couramment utilisée comme aide naturelle au sommeil en raison de ses propriétés sédatives. Elle peut également soulager l’anxiété, abaisser la tension artérielle, améliorer votre capacité à gérer le stress et atténuer les crampes menstruelles. (95)

96. Extrait de vanille

Lorsque les gousses de vanille sont combinées à de l’alcool, on obtient une teinture ou un extrait de vanille que l’on ajoute aux recettes pour les parfumer. Mais extrait de vanille présente également de nombreux avantages pour la santé, notamment sa capacité à combattre les infections bactériennes, à réduire les inflammations, à améliorer votre santé mentale, à réduire les fièvres et à améliorer le taux de cholestérol. (96)

97. Verveine

La verveine est une herbe que l’on peut trouver sous forme de poudre, de teinture, de gélules et de thé. Verveine a des propriétés cardioprotectrices, antimicrobiennes, antibactériennes, anti-inflammatoires, sédatives et anti-anxiété. Elle peut également être utilisée pour améliorer la santé de vos gencives en utilisant de la verveine et de l’eau chaude comme bain de bouche. (97)

98. Vitex (Gattilier)

Vitex, qui est également connu sous le nom de gattilier, peut être utilisé pour tonifier les systèmes de votre corps, affecter positivement vos hormones et améliorer la santé de votre peau. Utilisez vitex pour soulager les symptômes du SPM, réduire les fibromes utérins, améliorer la fertilité féminine, traiter l’endométriose, réduire les symptômes de la ménopause, remédier à l’aménorrhée, traiter l’hypertrophie de la prostate et favoriser la lactation chez les femmes qui allaitent. (98)

99. L’igname sauvage

L’igname sauvage est une herbe également connue sous le nom de racine de colique. On peut la trouver sous forme de racine séchée, de liquide, de thé, de gélules et de poudre de racine séchée. Igname sauvage Les avantages de l’igname sauvage incluent sa capacité à réguler les niveaux de sucre dans le sang, à améliorer les niveaux de cholestérol, à réduire l’hyperpigmentation, à soulager les symptômes de la diverticulose et à aider à combattre le cancer. (99)

100. L’hamamélis

Hamamélis L’hamamélis est une plante dont les feuilles, les brindilles et l’écorce servent à fabriquer un astringent qui soigne la peau et qui est utilisé pour réduire l’acné, les inflammations cutanées, l’herbe à puce et les piqûres d’insectes. L’hamamélis peut également aider à guérir les gerçures, les poils incarnés, la transpiration excessive, les varices, le feu du rasoir et les hémorroïdes. (100)

101. Millefeuille

L’achillée millefeuille est une herbe et les feuilles peuvent être utilisées fraîches ou séchées pour la cuisine. Achillée millefeuille peut également être utilisée pour fabriquer des vinaigres et des huiles infusées. La consommation d’achillée millefeuille peut aider à guérir les blessures de la peau, à arrêter les saignements, à favoriser l’aménorrhée, à traiter la mastite, à réduire l’inflammation, à soulager l’anxiété, à améliorer les problèmes digestifs, à réduire la pression sanguine et à soulager l’asthme. (101)

Voir aussi : Gymnema Sylvestre : Une herbe ayurvédique qui aide à lutter contre le diabète, l’obésité et bien d’autres maladies.

Risques et effets secondaires

Lorsque les herbes et les épices sont utilisées à des fins médicinales et qu’elles sont consommées en plus grande quantité que ce qui est normalement consommé dans votre alimentation quotidienne, parlez à votre médecin ou à votre nutritionniste de la dose appropriée pour votre état. Les femmes enceintes ou qui allaitent, ainsi que les personnes qui prennent des médicaments conventionnels, devraient également parler à leur fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments d’épices et d’herbes.

Lorsque vous achetez des suppléments, choisissez un produit de bonne qualité fabriqué par une entreprise en qui vous avez confiance. Choisissez des options biologiques dans la mesure du possible et lisez attentivement l’étiquette des ingrédients et les recommandations de dosage.

Voir aussi : La sauge rouge : une herbe de la MTC qui stimule la santé du cœur et plus encore…

Réflexions finales

Vous essayez de soulager ou de prévenir un problème de santé, mais vous ne voulez pas vous tourner vers les médicaments conventionnels ? L’utilisation d’herbes et d’épices à des fins thérapeutiques – y compris la création de vos propres mélanges d’assaisonnement – peut aider à traiter un certain nombre de problèmes de santé. Ces 101 herbes et épices offrent un large éventail de bienfaits pour la santé qui sont à portée de main.

Lire la suite : Les avantages de la phytothérapie et les principales herbes utilisées

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