Prêle des champs : L’herbe qui favorise la santé de la peau, des ongles, des cheveux et des articulations

Lorsque vous entendez le terme « prêle », vous imaginez probablement le derrière d’un équidé, mais saviez-vous qu’il existe un puissant agent de protection de la peau ? herbe naturelle du même nom ? C’est vrai, et c’est l’un des trésors naturels cachés pour la santé.

En fait, la recherche montre la vaste gamme de composants bénéfiques que contient la prêle, notamment : (1)

• Vitamine C
• Thiamine (vitamine B1)
• Riboflavine (vitamine B2)
• Niacine (vitamine B3)
• Acide pantothénique (vitamine B5)
• Pyridoxine (vitamine B6)
• Folate
• Vitamine E
• Vitamine K
• Potassium
• Sodium
• Calcium
• Magnésium
• Fer
• Zinc
• Cuivre
• Composés phénoliques
• Silice
• Acide kynurénique
• Styrylpyrones
• Chlorophylle

Quelle liste, n’est-ce pas ? Avec tout cela, il n’est pas étonnant que la prêle soit utilisée pour une si grande variété de problèmes de santé, notamment les infections des voies urinaires, les œdèmes, les maladies articulaires, la perte de cheveux, ongles cassants, santé de la peau, diabète, ostéoporose et plus encore ! (2, 3)

Qu’est-ce que la prêle ?

La prêle est une plante vivace appartenant au genre Equisetum. Il existe au moins 15 espèces différentes de Equisetum dans le monde entier, et le terme « prêle » est souvent utilisé pour décrire l’ensemble du groupe. En général, les parties aériennes de la plante de la prêle sont utilisées pour la fabrication de médicaments. La prêle commune (Equisetum arvense) est la variété la plus souvent utilisée à des fins médicinales.

Cette herbe pousse sur des sols humides et riches dans toutes les zones climatiques tempérées de l’hémisphère nord, notamment en Asie, en Amérique du Nord et en Europe. Les roseaux poussent souvent à l’état sauvage près des zones humides et d’autres zones de faible altitude dans le monde entier. L’herbe de la prêle ou le roseau de la prêle (Equisetum hyemale) est souvent utilisée comme plante ornementale dans les jardins ou dans les étangs fermés.

Ces plantes ont deux types de tiges distinctes. La première pousse au début du printemps et ressemble à la tige d’un arbre. aspergesmais elle est brune plutôt que verte et possède des cônes contenant des spores à son sommet. La prêle adulte sort en été avec des tiges ramifiées, fines et vertes qui ressemblent à une queue plumeuse.

La plante de la prêle est-elle envahissante ? La plante de la prêle des champs et toutes les variétés de cette herbe sont connues pour se propager rapidement et être très envahissantes. (3)

Avantages pour la santé

1. Aide à améliorer les ongles cassants
2. Aide à la croissance des cheveux
3. Guérit les blessures et soulage les brûlures
4. Traite les œdèmes
5. Améliore les maladies articulaires
6. Contient des propriétés antimicrobiennes naturelles

1. Aide à améliorer les ongles cassants

L’une des utilisations les plus connues de la prêle est son emploi pour les ongles cassants – par voie topique, interne ou les deux. De nombreux rapports anecdotiques font état de la capacité de cette plante à améliorer les ongles cassants. Cela est dû à sa forte teneur en acide silicique et en silicates, qui fournissent environ deux à trois pour cent de silicium élémentaire, un nutriment connu pour améliorer la santé de la peau, des cheveux et des ongles. (4)

La recherche scientifique confirme que Equisetum arvense est assurément riche en silice organique, dont un rapport publié dans l Journal de la dermatologie plastique qui englobait deux essais cliniques. L’un des essais cliniques associait la prêle à un donneur de soufre dans une solution hydro-alcoolique et l’appliquait chaque nuit pendant 28 jours sur les ongles de 36 femmes présentant des altérations de la plaque unguéale.

Que s’est-il passé ? Les chercheurs ont observé une diminution significative des sillons longitudinaux ainsi qu’une réduction de 85 % des patients signalant des dédoublements lamellaires des ongles traités. Dans le même temps, les témoins non traités n’ont connu aucun changement significatif dans la santé des ongles.

Dans une autre étude, 22 femmes présentant des altérations de la plaque unguéale ont appliqué le produit test contenant de la prêle au hasard sur les ongles d’une seule main, en alternance, pendant 14 jours. Dans l’ensemble, le produit testé a amélioré de manière significative la déformation, la fragilité et les rainures longitudinales. (5)

2. Aide à la croissance des cheveux

La prêle est-elle bonne pour la croissance des cheveux ? Si vous faites des recherches sur Internet, vous verrez que la prise de prêle pour la santé des cheveux est tout à fait possible. Comme je viens de le mentionner, c’est une source riche d’une forme organique de silice, un minéral qui a été associé à la croissance des cheveux ainsi qu’à une peau et des ongles plus sains.

Dans une étude en double aveugle, contrôlée par placebo, publiée dans la revue scientifique Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology (Journal de la dermatologie clinique et esthétique) en 2012, l’administration quotidienne d’un complément alimentaire exclusif contenant de la silice dérivée de la prêle augmentait significativement la croissance des cheveux après 90 et 180 jours. Les sujets de l’étude étaient des femmes âgées de 21 à 75 ans ayant une perception de leur propre santé. cheveux clairsemés. (6) D’autres recherches publiées par la Société brésilienne de dermatologie suggèrent également que les mèches de cheveux ayant une teneur plus élevée en silicium ont tendance à avoir un taux de chute plus faible ainsi qu’une plus grande luminosité. (7)

Selon certains experts en beauté, la prêle est l’une des meilleures sources de silice sur Terre, et elle apporte à nos cheveux de l’éclat et à notre peau de la douceur. Vous pouvez prendre une teinture ou un thé de prêle par voie interne pour la santé des cheveux. Vous pouvez également utiliser un lot de thé à la prêle fortement infusé pour rincer vos cheveux. (8)

3. Guérit les plaies et soulage les brûlures

La prêle est-elle bonne pour la peau ? Elle contient de la silice, qui est un mélange de silicium et d’oxygène. On pense que le silicium est essentiel à la synthèse optimale des éléments suivants collagèneLe collagène est un élément clé de la construction de la peau, essentiel à sa solidité et à son élasticité.

De multiples études ont montré que la prêle est bénéfique pour la cicatrisation des plaies. Un essai randomisé, contrôlé par placebo, publié en 2015 dans la revue de l’Institut de la santé publique et de la sécurité sociale. Journal médical du Croissant-Rouge iranien a constaté qu’une pommade à base de prêle à 3 pour cent favorisait la cicatrisation des plaies et soulageait la douleur pendant la période de 10 jours suivant une épisiotomie. (9) Une autre étude réalisée en Turquie sur des sujets animaux et publiée en 2013 a révélé que des pommades contenant de 5 à 10 % de prêle donnaient un coup de pouce significatif à la cicatrisation des plaies diabétiques. (10)

Pour traiter brûlures et les plaies, l’herbe de prêle est souvent appliquée directement sur la zone de peau affectée. (11)

4. Traite les œdèmes

La prêle est un diurétique naturel qui a également été démontré comme améliorant l’œdème périphérique. Un essai clinique randomisé en double aveugle publié en 2014 dans la revue. Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves. a demandé à des volontaires de prendre alternativement un extrait sec standardisé de Equisetum arvense à une dose de 900 milligrammes par jour, un placebo d’amidon de maïs à la même dose ou de l’hydrochlorothiazide (un traitement conventionnel de l’œdème) à une dose de 25 milligrammes par jour pendant quatre jours consécutifs, séparés par une période d’élimination de 10 jours.

Les chercheurs ont mesuré l’effet diurétique du supplément de prêle en surveillant le bilan hydrique des volontaires sur une période de 24 heures. Ils ont découvert que les pilules de prêle produisaient un effet diurétique égal à celui de l’hydrochlorothiazide, un diurétique conventionnel, sans aucun changement significatif de la fonction hépatique ou rénale, ou de l’élimination des électrolytes. (12) Il s’agit là d’un résultat remarquable, car de nombreux diurétiques conventionnels sont connus pour provoquer des effets indésirables. des déséquilibres électrolytiques. (13)

5. Améliore les maladies articulaires

Connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et utilisée depuis longtemps pour calmer les inflammations, il n’est pas surprenant que des études montrent que cette plante peut aider à traiter les maladies inflammatoires et articulaires. les maladies articulaires dégénérativescomme le confirme une recherche du Centre de médecine complémentaire, Département des sciences de la santé environnementale du Centre médical de l’Université de Fribourg en Allemagne. (14)

Une étude scientifique polonaise publiée en 2013 dans la revue Annales de médecine agricole et environnementale constate que la prêle est l’une des nombreuses herbes qui contiennent de l’acide kynurénique (KYNA), connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, antioxydantes et antidouleur. Sur les neuf herbes étudiées, la prêle a en fait été placée dans un groupe de quatre herbes (avec la menthe poivrée, l’ortie et feuille de bouleau) qui possédaient la plus forte teneur en KYNA.

Des recherches antérieures avaient montré que la quantité de KYNA dans le liquide synovial des patients atteints de polyarthrite rhumatoïde était inférieure à celle des patients atteints d’arthrose. Dans l’ensemble, les chercheurs concluent que « l’utilisation de préparations à base de plantes contenant un niveau élevé de KYNA peut être considérée comme une mesure supplémentaire dans le traitement de la polyarthrite rhumatoïde, ainsi que dans la prévention des maladies rhumatismales. » (15)

À l’aide d’un modèle in vivo d’inflammation aiguë, une autre étude publiée dans la revue Open Rheumatology Journal a examiné les effets d’un extrait de prêle comme forme de thérapie immunomodulatrice sur l’arthrite induite par des antigènes chez des souris.

Les chercheurs ont constaté que l’extrait présentait un « potentiel anti-inflammatoire » ainsi qu’un effet immunomodulateur sur les lymphocytes B et T. (16) Ces lymphocytes sont également appelés cellules B et T. Les lymphocytes T sont les cellules les plus sensibles à la maladie. (16) Ces lymphocytes sont également appelés cellules B (cellules de la moelle osseuse) et cellules T (cellules du thymus), et ils sont considérés comme les  » opérations spéciales du système immunitaire « , ce qui en fait un résultat de recherche très important pour l’arthrite auto-immune comme l’arthrose. la polyarthrite rhumatoïde. (17)

Des recherches in vitro et sur des animaux ont même montré que la prêle peut aider à stimuler la régénération osseuse et à inverser les modifications osseuses résultant de l’ostéoporose. En fait, une étude menée au Portugal a conclu que « les résultats ont montré que les extraits d’E. arvense provoquent des effets inducteurs sur les ostéoblastes humains tout en inhibant l’activité de S. aureus, ce qui suggère un profil potentiellement intéressant pour les stratégies de régénération osseuse ». (18, 19)

6. Contient des propriétés antimicrobiennes naturelles

Un antimicrobien est une substance qui tue ou arrête la croissance des microbes, tels que les bactéries, les virus, les champignons et les parasites. Les recherches montrent que Equisetum arvense l’huile essentielle est un agent antimicrobien très impressionnant.

En fait, une étude publiée dans le journal Recherche en phytothérapie de l’Université de Nis en Serbie-et-Monténégro ont testé l’huile contre une grande variété de bactéries et de champignons nuisibles et pathogènes, notamment Staphylococcus aureus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella enteritidis, Aspergillus niger et Candida albicans. Une dilution de 1:10 du Equisetum arvense l’huile essentielle « s’est révélée posséder un large spectre d’une très forte activité antimicrobienne contre toutes les souches testées ». (20)

Mode d’emploi

Vous pouvez trouver la prêle sous de nombreuses formes – notamment sous forme d’herbe séchée, de thé, de gélules, de teinture et de jus – dans votre magasin de santé local ou en ligne. Il existe également des crèmes, des lotions et des onguents, ainsi que de nombreux produits pour les cheveux et les ongles, à usage topique.

Vous pouvez faire une tasse de thé en utilisant des sachets de prêle, ou vous pouvez le faire en utilisant l’herbe en vrac.

Comment faire du thé de prêle :

1. Versez une tasse d’eau bouillie sur 2 à 3 cuillères à café d’herbe fraîche ou séchée.
2. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes.
3. Filtrez le thé, et ajoutez du miel brut ou de l’eau. stevia si vous le souhaitez.

Le dosage approprié de la prêle dépend de plusieurs choses, notamment de l’âge et de l’état de santé de la personne. Il n’y a actuellement pas assez d’informations scientifiques pour indiquer une dose standard appropriée ou une fourchette de doses. De nombreux suppléments contiennent 300 milligrammes d’extrait sec par capsule et peuvent généralement être pris jusqu’à trois fois par jour. Lisez toujours attentivement les étiquettes des produits pour connaître la posologie, et consultez un professionnel si nécessaire.

Histoire

Equisetum est dérivé de la latin equus (« cheval ») + seta (« soies »). On pense que la prêle est une descendante des grands arbres qui vivaient au cours de l’ère paléozoïque (il y a 600 à 375 millions d’années). La plante ne possède ni feuilles ni fleurs et se développe en deux étapes.

Les Amérindiens aimaient l’utiliser pour traiter naturellement les problèmes de reins et de vessie. Des tribus comme les Potowatami et les Colville-Okanagan ont créé une infusion de la plante à utiliser comme diurétique naturel pour améliorer la fonction rénale. Quant aux Chippewa, ils ont créé une décoction à partir des tiges de prêle pour traiter les mictions douloureuses ou difficiles. (21)

Les formes liquides concentrées de cette herbe sont également ajoutées à l’eau d’un bain pour les entorses et les fractures ou pour renforcer la santé des cheveux et/ou de la peau.

Risques, effets secondaires et interactions

La prêle des champs est-elle toxique pour l’homme ? La prêle des marais (Equisetum palustre) est connue pour être toxique. Si vous cueillez la plante fraîche pour un usage médicinal, il est important de savoir exactement quelle variété vous manipulez. En outre, les plantes présentant des taches brunes doivent être totalement évitées car ces taches peuvent indiquer la présence d’un champignon toxique.

Les effets secondaires légers de la prêle incluent des maux d’estomac, de la diarrhée et une augmentation de la miction. Les effets secondaires graves possibles, qui peuvent indiquer des lésions rénales et justifier une attention médicale, comprennent des douleurs rénales, des douleurs dans le bas du dos, des douleurs en urinant, des nausées et/ou des vomissements. Une prise excessive peut entraîner des palpitations cardiaques. Consultez immédiatement un médecin si vous ressentez des palpitations cardiaques après avoir pris de la prêle sous quelque forme que ce soit.

La prêle est considérée comme potentiellement dangereuse lorsqu’elle est prise par voie orale pendant de longues périodes. Elle contient naturellement un produit chimique appelé thiaminase, qui décompose la vitamine thiamine, de sorte que l’on craint qu’une supplémentation excessive de cette plante ne rende le patient plus vulnérable. carence en thiamine pire. C’est pourquoi certains produits à base de prêle sont étiquetés comme « sans thiaminase ». Comme les alcooliques ont tendance à être également déficients en thiamine, la prêle n’est généralement pas recommandée aux personnes alcooliques.

Consultez votre médecin avant d’utiliser cette plante si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé, en particulier si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous êtes diabétique ou si vous avez des problèmes de santé. de faibles niveaux de potassium. La prêle peut abaisser les taux de sucre et de potassium dans le sang.

On sait que des réactions modérées aux médicaments peuvent se produire avec les antidiabétiques, le lithium et les diurétiques (pilules d’eau). La prêle peut interagir avec les herbes et les suppléments suivants : l’arèque, la thiamine, les herbes et les suppléments qui peuvent abaisser le taux de sucre dans le sang, et les herbes et les suppléments contenant du chrome.

Pensées finales

• La prêle existe en de nombreuses variétés, mais celle qui est le plus souvent utilisée en médecine est la suivante Equisetum arvense.
• Cette herbe contient une grande variété de vitamines, de minéraux et de composés végétaux bénéfiques.
• Les bienfaits de la prêle incluent la stimulation de l’état des cheveux, de la peau et des ongles ; l’amélioration de la santé des articulations et des os ; l’action d’un puissant antimicrobien contre les bactéries nocives, y compris celles qui causent les infections par staphylocoque et le candida ; la guérison des blessures ; le soulagement des brûlures ; et le traitement des œdèmes.
• Consultez votre médecin avant d’utiliser la prêle si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé, en particulier si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous êtes diabétique ou si vous avez un faible taux de potassium.

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