Giloy : L’herbe ayurvédique qui facilite la digestion, la désintoxication et plus encore

En médecine ayurvédique, le remède à base de plantes fabriqué à partir de la plante giloy – parfois également appelée tinospora, giloe, guduchi ou amrita. – a été désigné comme la « racine de l’immortalité ». En hindi, Giloe est un terme mythologique qui désigne l’élixir céleste qui a sauvé les êtres célestes de la vieillesse et les a gardés éternellement jeunes.

Quel est le principal avantage du giloy ? Cette plante anti-inflammatoire est considérée comme l’une des meilleures pour renforcer l’immunité contre les virus, les rhumes, les infections, les fièvres et même certaines maladies chroniques.

Des recherches récentes ont montré que le giloy est riche en un certain nombre d’antioxydants puissants qui aident à combattre le stress oxydatif et les dommages causés par les radicaux libres, qui contribuent aux signes et symptômes du vieillissement.

Il n’est donc pas étonnant que les plantes de giloy soient abondamment cultivées et vendues en Inde et en Chine. Elles ont même été utilisées pour aider les personnes souffrant ou se remettant d’un virus en raison de la capacité de la plante à soutenir la santé respiratoire, immunitaire et cardiaque.

Qu’est-ce que le giloy ?

Giloy (Tinospora cordifolia) est un type d’arbuste de la famille des Menispermaceae famille de plantes qui produit des tiges, des feuilles et des racines utilisées dans les systèmes de médecine traditionnelle, notamment la médecine ayurvédique, qui a vu le jour en Inde il y a des milliers d’années.

Quelle partie du giloy est utilisée ? Le plus souvent, la tige de la plante est utilisée pour fabriquer des remèdes tels que la poudre et le jus de giloy qui sont transformés en gélules, teintures, applications topiques, « piqûres d’immunité » et tisanes.

La racine et les feuilles de la plante peuvent également être utilisées, mais c’est moins courant.

Alimentation

Des études ont démontré que les différentes parties de la plante giloy regorgent d’antioxydants et de substances phytochimiques, ce qui donne à la plante la capacité d’aider à prévenir et à traiter une série d’affections grâce aux propriétés antimicrobiennes, antivirales, anticancéreuses et antidiabétiques de ces composés. En fait, selon une étude, plus de 200 substances phytochimiques différentes ont été identifiées dans la plante. Tinospora cordifolia.

Dans le giloy, vous trouverez certains des composés actifs et nutriments suivants :

• Fibres de lignane, y compris les polysaccharides.
• Stéroïdes, incluant bêta-sitostérol
• Lactones diterpénoïdes
• Sesquiterpénoïdes et phénoliques
• Composés aliphatiques
• Terpénoïdes
• Glycosides
• Alcaloïdes, comme la berbérine et la choline
• Lycopène
• Carotènes
• Polyphnoliques, tels que l’anthocyanine

Avantages

Voici ce que la recherche, ainsi que de nombreuses années de preuves anecdotiques, nous disent sur les bienfaits potentiels du giloy :

1. A des effets anti-inflammatoires, antibactériens et antioxydants.

Le giloy est connu pour ses effets anti-inflammatoires, anti-arthritiques et immuno-modulateurs. Cela signifie qu’il peut aider à réduire les symptômes tels que les courbatures et les douleurs, et que ses antioxydants sont utiles pour protéger les yeux/la vision, la peau, le cœur, le cerveau, le foie, etc.

D’autres utilisations traditionnelles de cette plante incluent le traitement :

• les infections de la peau, comme la gale
• fièvres
• toux
• amygdalite
• maladie du foie
• goutte
• problèmes respiratoires, comme l’asthme

Les lignanes contenus dans le giloy, qui sont des types de fibres protectrices, favorisent également la santé intestinale et semblent capables de prévenir la croissance de certains agents pathogènes et champignons dans l’organisme.

2. Aide à la digestion et à la détoxification

L’un des avantages les plus connus du giloy est l’amélioration de la digestion et le soutien de la fonction hépatique. Il peut être utilisé pour diminuer ou traiter la constipation, les reflux acides, les ballonnements d’estomac et autres troubles digestifs.

Il semble également améliorer la santé du foie et peut aider le corps à éliminer les toxines, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour le confirmer. De plus, il semblerait qu’elle puisse combattre les infections des voies urinaires.

3. Peut aider à gérer les allergies et les symptômes de l’asthme

Prendre des gélules de giloy en poudre, mâcher la tige de la plante ou en faire du jus peut aider les personnes souffrant d’allergies nasales et d’asthme à avoir moins de difficultés à respirer, ainsi que d’autres symptômes comme l’oppression thoracique, l’essoufflement, la toux et la respiration sifflante.

Giloy peut également être utilisé pour soutenir la santé respiratoire générale et aider à gérer les symptômes causés par les rhumes et la toux courants.

Une étude a révélé que 83 % des patients souffrant d’allergies nasales ont connu un soulagement total des symptômes d’éternuement après avoir utilisé un traitement à base de giloy, tandis que 69 % ont vu un soulagement complet de l’écoulement nasal, 61 % de l’obstruction nasale et 71 % du prurit nasal.

4. Favorise la santé métabolique

Parce qu’il a des effets anti-inflammatoires et hypoglycémiques, le pouvoir et le jus de giloy sont parfois utilisés dans les systèmes de médecine traditionnelle pour aider les personnes atteintes de diabète de type 2 et d’hyperglycémie à gérer leurs symptômes. Il semble capable de soutenir une réponse normale de l’insuline, ce qui a été principalement démontré dans les études animales, réduisant ainsi la résistance à l’insuline et les fluctuations de la glycémie.

Certaines études animales montrent également que cette plante peut aider à normaliser les niveaux de cholestérol et le métabolisme des lipides, ce qui contribue à la santé cardiovasculaire. Cela peut être dû au fait que certains des composés du giloy ont une structure similaire à celle du cholestérol, ce qui lui permet d’empêcher une certaine absorption du cholestérol.

5. Peut vous aider à gérer le stress

Le Giloy est considéré comme un adaptogène dans la médecine ayurvédique. Cela signifie qu’il peut aider le corps à faire face au stress et à maintenir l’hémostase (ou l’équilibre).

Bien qu’il n’y ait pas eu d’études prouvant que c’est vrai, certains pensent qu’il peut aider à soutenir la mémoire, qu’il a des effets calmants, qu’il peut combattre l’anxiété et qu’il peut soutenir la production normale d’hormones de stress, comme le cortisol.

Risques et effets secondaires

Dans l’ensemble, le giloy semble sûr pour la plupart des adultes, mais il peut interagir avec certains médicaments et certains problèmes de santé. On ne sait pas non plus si l’utilisation du giloy est sans danger pendant la grossesse ou l’allaitement.

Comme avec toutes les plantes médicinales, il est important de respecter les doses recommandées pour éviter les effets secondaires. Si vous prenez des médicaments, parlez-en à votre médecin et/ou à un phytothérapeute avant d’ajouter le giloy à votre routine.

Parce qu’il a le potentiel d’abaisser la glycémie, vous devez être prudent si vous souffrez de diabète/résistance à l’insuline ou d’hypoglycémie et/ou si vous prenez des médicaments pour gérer votre taux de glucose. Il peut potentiellement aggraver l’hypoglycémie, il est donc important de l’utiliser correctement pour éviter les effets secondaires comme la faiblesse, la fatigue, les vertiges et les évanouissements.

Giloy peut également avoir un impact sur le fonctionnement de votre système immunitaire, demandez donc l’avis de votre médecin avant de l’utiliser si vous souffrez d’une maladie auto-immune, comme la polyarthrite rhumatoïde ou une maladie inflammatoire de l’intestin.

Mode d’emploi (posologie)

Comme chaque giloy est traité un peu différemment, suivez toujours attentivement les recommandations de dosage et les instructions pour le produit spécifique que vous utilisez.

Voici les dosages généraux recommandés pour le giloy en fonction de la façon dont vous l’utilisez :

• Poudre faite à partir de tiges de giloy : 2 à 6 grammes/jour en doses divisées (ce qui équivaut généralement à environ 1/2 à 1 cuillère à café ou environ 2 à 4 gélules par jour). Les enfants doivent prendre des doses plus faibles, environ 500 millgrammes deux fois par jour.
• Jus de giloy : 2-3 cuillères à café mélangées à la même quantité d’eau, à consommer idéalement à jeun le matin une fois par jour.

Vous trouverez de la poudre de giloy séché, des capsules, des teintures, du jus et des onguents topiques dans les magasins d’aliments naturels qui vendent des herbes ou en ligne. Les jus et les poudres fabriqués à partir des racines et des tiges de la plante sont généralement mélangés à de l’eau et dilués.

Voici quelques-unes des façons dont vous pouvez utiliser cette herbe :

• Faire des shots/thé de giloy – Essayez de combiner une petite quantité de jus ou de poudre de giloy avec de l’eau (chaude ou froide), du curcuma, du gingembre et du poivre noir pour aider à soutenir votre système immunitaire (plus un peu de miel si vous le buvez froid pour en améliorer le goût). Certaines personnes utilisent également la poudre de giloy mélangée à du lait avec d’autres herbes anti-inflammatoires, comme le curcuma, pour réduire les douleurs articulaires.
• Extraire les tiges en jus – Faites bouillir les tiges de giloy pendant plusieurs minutes dans de l’eau, puis égouttez le liquide et conservez-le au réfrigérateur.
• L’appliquer sur la peau – Certains dermatologues et médecins naturopathes prescrivent des lotions contenant du giloy pour traiter la gale et d’autres problèmes de peau. Vous pouvez également acheter en ligne des crèmes à base de plantes en vente libre contenant cette herbe. En outre, essayez de tremper une boule de coton dans de la poudre de giloy et de l’eau, puis appliquez-la sur la peau pour réduire l’inflammation.

Puis-je prendre du giloy tous les jours ?

La plupart des herbes ayurvédiques et des suppléments adaptogènes ne sont pas destinés à être pris quotidiennement à long terme. Ils sont plutôt destinés à des périodes plus courtes, comme deux ou trois mois, pour aider les gens à faire face aux maladies et au stress.

Il est préférable d’utiliser initialement le giloy pendant plusieurs semaines d’affilée avant de faire une pause ou pendant une période encore plus courte si vous traitez quelque chose comme une fièvre ou la gale.

Consultez un herboriste pour savoir si vous pouvez l’utiliser pendant de plus longues périodes. Certains herboristes peuvent recommander de consommer de petites quantités de jus de giloy par jour, mais les doses plus élevées ne doivent normalement pas être prises pendant de longues périodes.

Peut-on le combiner avec d’autres herbes ?

Oui, le giloy est souvent utilisé avec d’autres herbes et adaptogènes pour en amplifier les bienfaits. Par exemple, il peut être mélangé avec l’herbe ayurvédique gymnema sylvestre, l’hydraste, l’épine-vinette ou le fil d’or (toutes sources de l’alcaloïde berbérine) pour aider à gérer la glycémie et les niveaux d’insuline.

Il peut également être pris avec d’autres adaptogènes comme l’ashwagandha pour combattre le stress. Comme le giloy, ces herbes sont considérées comme des aides digestives, des soutiens métaboliques naturels, des agents anti-inflammatoires et des toniques hépatiques, de sorte que lorsqu’elles sont utilisées ensemble aux doses recommandées, elles peuvent avoir des effets synergiques.

Conclusion

• Qu’est-ce que le giloy et ses effets secondaires ? Giloy (T. cordifolia) est un arbuste originaire de l’Inde et utilisé en médecine ayurvédique pour fabriquer des remèdes à base de plantes, notamment des crèmes, des teintures et des capsules.
• Les avantages du giloy incluent l’aide potentielle au traitement des infections cutanées comme la gale, la fièvre, les allergies, l’asthme, les problèmes digestifs, l’hypercholestérolémie et l’hyperglycémie.
• Chaque produit à base de plantes contenant du giloy est traité un peu différemment, il faut donc toujours suivre les indications de dosage sur l’étiquette du produit.
• Soyez prudent lorsque vous utilisez cette plante si vous souffrez de diabète, d’hypoglycémie, d’un trouble auto-immun ou si vous êtes enceinte.